serene63

nie ma za co :)ja tak pojadalm ze nie wiem jak zjesc 5 i 6 posilek chyba 5 juz nie zjem dopiero 6 ( deserek) a dzis mialam zalatwienia rozne i temu tak sie porobilo :)

hejka! w 1 i 2 fazie jest 6 posilkow i je sie ile chce ; ale zeby sie nie przejsc tylko wiadomo dozwolone produkty w 3 fazie są 4 posilki ja sie dzis najadlam ze mam dosc ale jeszcze deser na mnie czeka i go zjem o 18;0 i potem tylko woda herbatki i najwyzej jakis sok warzywny :)

ja robilam wczoraj na dwa dni :) pychotka jutro jakas rybka na pazre z warzywami a pojutrze leczo sb a po niedzieli fasola po bretonsku sb :) a wniedziele jakis][es miesko, ja za miesem nie przepadam i wole go np w jakoms a=daniu w fasolce w bigosie, a jeszcze mam zamiar zrobic papryke faszerowana mieskiem i pieczarkami ale to po niedzilei tez bo na arz tyle nie zjem :) paseczki zaraz pije 2 kawe :) a co? :) hehe jutro 4 dzien - potwierdzam - jestem mega zadowolona z wyboru :)

moje menu 3 DZIEŃ_ 1)--- 3 parowki z szynki plus lyzeczka chrzanu,galareta z indyka kawa 2) orzechy wloskie, pestki slonecznika i dyni, 2 kostki czekolady gorzkiej 3)--- bigos sb 4)- 2 plastry serz light , 250 ml soku pomidorowego 5)- tunczyk wedzony,, ,pomidor 6)-serek homogenizowany z galaretka z herbat owocowych , 2 kostki czekolady gorzkiej 90 % kakao i pewnie peknę :)

:) oby nie byly za chude :)

czesc dziewczyny:) witam nowe kolezanki ja zrobilam sobie wczoraj bigosik na 2 dni jutro post to pewnie rybka a w sobote leczo sobie zrobie takie sb :)

lepsze sa otreby owsiane, bo dzialaja na tluszzcz wymiatająco :)

witam :) stopka zmieniona bo zmierzyła mnie krawcowa i troche jest inaczej miriam20_1990 na ktorej jestes fazie? na 2?

czesc:) ja mam zmieniona stopke, byalnm rano u sasiadki - krawcowej zeby mnie zmierzyła fachowo no i troche sie zmienilo ale nie wiele :) bo na jakms topiku mi pisali ze mam za chude uda do bioder , wiec postanowialm sie fachowo zmierzyc :)

ja tyle osob namaiwalm na ta diete i na naszym osiedlu i tu na necie , to chyba ty tylko sie zdecydoawalas i nie zalujesz. a reszta to dzien , dwa i mkoniec. bo oni chcieliby schudnac ale nie moga sobie wyobrazic jak nie jesc chleba, oowocow, makaronu itp :) ale ja tez jestem zadowolona z tej diety i fajnie ze ty tez :) aaa zapomnialam u mnie syn sie odchudzal na tej diecie schudl 7 kg w 2 tygodnie , potem jeszcze tez jakies 2 kg w 2 fazie ale tylko pzrez tydzien bo potem juz pzrestal, teraz tez moglby troche schudnac bo przytyl ale ona zaczyna bieganie i cwizcenia wiec juz sie nie wtracam :) a zauwazylam ze coraz wiecej mlodych chlopcow sie ni odchudza ( nie tylko dziewczyny ) i wcale sie z tym nie kryja , u mnie w bloku az 2 :)

oto nowa stopka

czesc dziewczynt witajcie:) YORK M OZE DOLACZYSZ DO ANS NA SB?:) zapraszamy paseczki no co ty po tp piszemu menu zeby mozna by lo cos tez odgapic ;) ja dzisiaj zjadlam 3 parowk 93 % miesa z szynki wiec mysle ze nie zrobi to az takiej roznicy w wadze :) widze po brzuchu ze jak by sie zmniejszyl po 2 dniach . menu napisze pozniej teraz ide zrobic sobie galaretke bez cukru a jutro ptasie mleczko :)dzis kupowalam winogrona ciemne dla syna i tak mi slinka poleciala :) ale nie dam sie 14 dni zleci i z nowu owoce zagoszcza w naszym menu zmierzyłam sie jeszzce raz u krawcowej ( pietro nizej u sasiadki ) bo nie by lam pewna czy sie dobrze wymierzylam , w zwazku z tym musze zmienic stopke na fachowa ( po zmierzeniu pzrez krawcowa ) :)ale nawet sie tak nie pomyliłam bardzo

dziewczyny , gdzie jestescie? paseczki jak dieta???? ja jestem zadowolona z wyboru :) jutro 3 dzien a po 5 dniu juz szybko poleci :) mierj nocki :)

menu 2 dzień 1) jajecznica z 2 jajek na sucho, pomidor, 2 plastry szynki z piersi z kurczaka , 2 plastry polędwicy łososiowej sok warzywny 2)- troszkę orzechów wloskich, pestek dyni i slonecznika 3)- bigos sb 4)- 2 plastry serka light, sok pomidorowy 5)- babeczki jarzynowe plus salatka z parryk ( 3 rodzaje, cebulka i ogorka kiszonego) 6) serek homogenizowany z gorzka czekolada w proszku

pomoze tylko ja jadlam np 1000 kcal a nagle 2000 np ;)

jestem tez tu na forum http://forum.gazeta.pl/forum/f,20960,Dieta_South_Beach.html bylam tu 4 lata temu jak byalm 1 raz na diecie ,ale slabo tam pisza dawniej to tam wrzalo :) sa tam pzrepisy na 1 faze u gory takie podlinkowane

w 2 fazie jest 5 a w 3 fazie sa 4 posilki

w 1 fazie jesy tak 1)- śniadanie 2)- pzrekąska pzredpoludniow 3)- lunch 4)-przekaska popoludniowa 5)-obiad 6)-deser

kilo czy 4 kilo?? ale i tak wymiary super :)

BabyDoll05 ale masz swietne wymiary :) gratuluje jeszcze kilo ci zostalo , a ile masz wzrostu? jesli mozna spytac

paseczki ja pije ocet jablkowy ( tylko ze zapominam co chwile , musze to sobie zakodowac :)

zaczęłam pic ocey jablkowy , ale zapominam o nim ciągle :)

dziewczyny na silownie nie dam rady teraz , nie mam takiej mozliwosci ale zaczne zaraz bieganie ,

witam dziewczyny :) Karo nie przedlużaj razcej 1 fazy do niedzieli jeszcze ci pewnie cos spadnie a w 2 fazie tez się chudnie, mojej koleżance zaczeal waga szybko spadac dopiero w 2 fazie :) wiec moze tobie tez powodzenia!

zrobilam stopke z wymiarami , ja to moglabym wazyc te 65 tylko w pasie zeby bylo z 10 cm mniej :)