serene63

paseczki w 1 fazie ma sie zjesc 6 posilkow a w 2 fazie 5 posilkow, a w 3 fazie 4 posilki sa ( do konca zycia). ja czuje sie dobrze , poprzednio tez sie czulam dobrze . ja napisze pozniej swoje mebu bo sama nie wiem co jeszzce zjem pijesz kawe na czczo? czy po jedzeniu? bo ja raczej po ale nie zawsze :) milego dnia dziewczyny :) wpadne pozniej bo dalej sobi sprzatam :)

jeszcze nie robilam nigdy z fusów ,musze sprobowac własnie :)

chudnie sie wszedzie ale ta dieta dodatkowo odchudza talie :)

nie cwicze tylko biegam z psem po lesie na łakch szybkie marsze i zamierzam kupic rowerk ale dopiero po remoncie mieszkania bo teraz nie mam gdzie go wlozyc :) ale smaruje sie kremam ujedrniajacymi i zaczne tez piling z fusow kawy

ja mam teraz 5 kg . ale jak bedzie na minusie 7 to sie nie pogniewam :) jutro 2 dzien :) te 14 dni 1 fazy zleci szybko, a druga faza juz jest fajniejsza w menu :) polecam :)

m 1 faze sb i jestem zadowolina , pojedzona i nie ciagnie mnie do nizcego zakazanego

witam ; ja z kalorii przeszlam na sb ( dzis 1 dzien ) al emam fajna stronke do kalori , moze sie komus przyda :) http://www.poradnikmedyczny.pl/mod/archiwum/3767_liczymy_kalorie.html

jutro rano sie zmierze w tali, biodrach udach i jak bede sie wazyc co poniedzialek ti i tedy porownam wymiary jutro dodam do stopki wymiary zeby wiedziec co i jak :)

jutro dam na pzrekaske, orzechy , migdaly bo zapomnialam o nich wogole :)

a moj dzisiejszy taki byl :) 1)---posilek) jajecznica z 2 jajek , na kropli oliwy z oliwek, pomidor szklanka soku warzywnego bez cukru 2)---serek naturalny homogenizowany 3)- warzywa na patelnie ( cala paczka) meksykanskie ( dozwolone w 100% ja zrobilam jako zupe plus kawalek chudego kurczka bez skory 4)----- galareta z indyka z jarzynka $----)2 plastry sera zóltego light, szklanka soku warzywnego 3 liscie zielonej sałaty 6 )--- kawalek wedzonego tunczyka, szklanka soku warzywnego do tego 2 litry wody , herbatki ziolowe zielona czerwona )

tamtym razem nie pilam zrobilam diete bez 1 grzeszku:) ale teraz pije kawe gorzka , bo slodzika nie trawie, po dukanie mam go dosc :) nawet sam autor opisuje w swojej ksiaczce ze miala takiego pacjenta naa sb co codziennie zjadal 1 litr lodow i bo nie chcial z nich zrezygnowac i chudł ładnie , wiec moim zdaniem kawa czarna nie zaszkodzi , bez pzresady :) jakie masz menu ?

z tym ze teraz mam 5 kg ostanie do zrzutu i zadna dieta na mnie nie dziala i postanowilam sb znowu :)

witajcie jestem 1 dzien na 1 fazie :) mozna sie przylaczyc?:) na tej diecie bylam 4 lata temu ponad i schudalm szybko dosc w 2,5 miesiacaa 15 kg ponad teraz robie powtorke :)

bede cie wspierala i dziewczyny tez , sa bardzo miłe tak jak tu :) i tez beda cie wspierac :) 1 faza trwa 14 dni , druga 14 dni lub wiecej zalezy od ciebie , a 3 do konca zycia :) moja ulubiona:) , na przed swietami bedziemy juz na 3 fazie wiec spoko :) pozdrawiam dziewczyny :)

paseczki:) bardzo sie ciesze wpadnij na topik justus sb wężższa w apsie , bo ja jestem na tym ., ale na ten drugi mileny ( chyba) tak ma na imie autorka topiku , zreszta znajdziesz bo biegasz po topikach jak ja :) hehe jedynym swiadomym grzeszkiem bedzie kawa ale bez cukru :) wlasnie ja pije tearz dopiero :)

ja od rana zabralam sie do sprzatania i paseczki nie bylam na necie wczas, a jak jestem to miedzy 8 a 9 rano :)

Paseczki bylam jak bys napisala o ktorej bedziesz to bym sie postarala byc ' ja dzis zacze alm sb i jestem mega zadowolona i pojedzona:) dzis sb i tak bys nie zaczela bo zjadals pieczywo chrupkie a nie mozna to jaka masz zamiar zaczac diete? moze sb od jutra?

witajcie:) dzis mam mega sprzatanie w domu; postanowilam codziennie 1 pomieszzcenie ,:) musze powyrzucac takie ozdoby, bo tylko sie kurz na tym zbiera , i koty mi zwalaja jak zaczynaja zabawe:) a śa 4 koty i pies , jak zaczne jeden pokoj to jutro 2 i td itp wiec dzis bede tu krotko , ale wpadne jeszzce potem znowu :) jestem od dzisiaj na sb, czuje sie dobrze i nie ciagnie mnie na arzie do niczego zakaznego, a tak wogole to jest 6 posilkow dziennie , wiec glodna nie bede najgorsze sa 3 dni ( tak mialam 4 lata temu ) , milego dnia, wpadne pozniej

paseczki zapraszam na sb:) i co???? wiesz ja schudalm 4 lata temu 15 ,5 kg w 2.5 miesiaca, wiec wiem ze te 5 tym bardziej schudne:)

marzencia sorki to bylo do paseczek :) paseczki :) ale kopenhaska mnie odrzuci po 1 dniu jak zawsze wiec odpada :) milej nocki dziewczyny

mnie tez mowia ze juz jestem chuda i co ja wyprawiam , ale ja wiem swoje, brzuch mi przeszkadza jeszzce troche

hejka:) no wlasnie tak mysle na ilu topikach musi byc ta pomarancza skoro wszystko wie? no chyba na wszystkich :) jestem zla, podjadam, nic nie chudne , a to mi spadlo na jelitowce, wrocilo go 65 kg, a bylo 62,40 stopke to zrobilam od nowa :) bo dzis mailam ladnie sie trzymac diety, ale juz pojechalam po bandzie, hihi, dobrze ze mam te 65 i nawet wiecej juz jakos nie ma , ale zdalo by sie mniej :) tak do swiat by sie zdalo to zrzucic

faktycznie mamy tyle samo do zrzucenia:) ja już mia lam dukana od dzis robic , ale mi ochota przeszla a w niku masz moje imie:) damy rade a ty tzrymasz sie 1000 kcal rowno? i jesz o stalych porach?

czesc dziewczyny - mozna sie przylaczyc do WAS? kiwi gratuluje ci sukcesu, ja mam 5 kg jeszzce i za nic nie moge ich zrzucic. moze z waszym wsparciem mi sie uda :)

dziekuje za tak mile przywitanie dziewczyny :) zaczynam jutro zreszta juz 2 raz na dukanie to wprawe mam :)