serene63

witam po moim bladzeniu po dietach w ostatnich 3 miesiacach stwerdzam , ze wracam na dukana dukan to najlepsza dieta na swiecie!!!!!!!!!!!!! i te 5 kg schudne walsnie na nim - jutro start!!!! bylam na duaknie ponad 2 lata temu i bylo za,,je'cie można sie przylaczyc do WAS????

siostra schudła 4 kg 14 dni robiła ryżowa, ale nie cwiczyła bo to len do cwiczen:)

nie wiem nie pamietam bo to bylo pare lat temu , zle mi sie pisze bo jestem u siostry i pisze na jaj laptopie, zostane tu 2 tygodnie ( maz ma mi dowiezc laptopa jezeli zostane na dluzej ) ona byal na amerkanskiej , teraz idzie na 1000 kcal mamy podobna wade do zrzucenia, i weszłam na moim niku na swoj topik bo ja sie nie wylogowałam , masakra :)

Przykładowe menu Dzień 1 Śniadanie, obiad i kolacja: 2 kromki chleba plus 150g gotowanego ryżu lub fasoli lub makaronu 2 owoce średniej wielkości plus banan lub 400g owoców np: truskawek Dni 2-7 Śniadanie: 1 kromka chleba plus 70g gotowanego ryżu lub fasoli lub makaronu 1 szklanka mleka, 1 jogurt naturalny lub 100g twarogu 1 owoc średniej wielkości plus 1/2 banana Obiad i kolacja: 3 kromki chleba plus 200g gotowanego ryżu lub fasoli lub makaronu 3 szklanki nie gotowanych warzyw lub 1,5 szklanki warzyw gotowanych 1 owoc średniej wielkości plus 1/2 banana i teraz mi powiedzzcie w 1 dniu jem to samo na sniadanie, obiad i kolacje? bo duzo tego jakos :)

wybierz ramoneske ; ja mam wiecej od was lat a tez zcasem ubieram , bo lubie taki styl,

wiem ze sa tam kalorie ale i tak nie pzrekrocze 1000 kcal , a na 1000 sie chudnie dzieki za rade :)

ja juz ugotowała a goyjue tak wkaldam na wrzatek , gotuje z 5 - 7 minut a potem wkladam pod poduszke na 20 minut i jest wspanialy ryz

Emanujaca_lajtem tez tak mam ze wszedzie jestem zczupla tylko na brzuchu mi zotalo adelka troche :) tez spruboje dzis ryz zaczac ale nie sam , tylko np raz z jablkiem , raz z wazrywami, raz z jogurtem ( 2 3 razy dziennie0 , a potem jakies mieko dodam np jutro do warzyw, i zobacze jak to zadziaal na mnie )

od poniedzialku bede miec mnie czasu wiec bede tylko na 3 :)

na kilku :) ale nie tylko ja :) :P) chora jestem to sobie wpadam i pisze \ale chyba nic zlego ?

jeszcze raz , cos mi się ta stopka zle zrobila

zrobiłam nowa stopkę - waga teraz 65 kg! a najgorsze sa te ostatnie kg do utracenia

ja jem z otrab owsianych , zostalo mi to [po duaknie ):)

4kg? o jej wspanaile . gratulacje:) ja 1 dzien zrobiesam ryz , potem jak dam rade tez jak nie to zeby nie rzucic sie na jedzenie jakies , zaczne dodawac jablo tyroche jogurtu, na nastepny dzien warzywa bede pisac co zjadalm kazdego dnia

to ty 60 tez jesz chleb tak jak jest u niego chyba w 3 zasadzie( fazie)

a mozna zaczac od ryzu z jabłakmi?

witam a wy dalej sie trzymacie _ gratuluje jeszcze raz moze ja sprobuje od poniedzialku ? mozna?

witajcie dziewczyny-, paseczki -garatulacje :) ja tez amieniam stopke , troszke spadlo :) i uciekam bo mam cos do roboty :)

karo :) nie ma za co - ja schudalm kiedys na tej diecie 15.5 kg w 2 .5 miesiaca:) polecam

nie 1 fazy nie przedluzaj , jak cos to 2 moze sz troche przedluzyc :)

Aga(mała)24 poczytaj tutaj na temat chlebka chrupkiego http://www.papilot.pl/odzywianie/4135/Chrupkie-pieczywo-prawdy-i-mity.html

do 60 robisz tą diete już?

ja odsnizalam na dzialce altane i tez mnie zlapal postarzl masakra nie moge sie ruszyc jeszcze doapadla mnie jakas grpa zoladkowa i mam dosc dzis zjadalm kasze jaglana , serek homo a wy jecie sam ryz albo sama kasze czy cos dodajecie jeszcze do menu?

jestem , jestem , ale wczoraj caly dzien lezalam plackiem ,. i9 dzis chyba powtorka, dopadła mnie ajka grypa chyba zoladakowa i postrzal w plecy , masakra zle sie czuje jak nigdy, wczoraj zjadalm owsianke, jogurt i szklanke kisielu, a dzis serek maly , i kasze jaglana ( deko) , chyba do konca dnia bede jesc kasze jaglana i moze dluxej jak dam rade . bo ponoc pomad=a pzry takich dolegliwosciach ale nie potzrebnie zjadlam ten serek , bo ma byc sama kasza . ale moze 1 z rana , to ujdzie w tlumie:) laptop w naprawie, a ja pisze teraz z kompa syma , poki spi :) psaeczki ty byals kiedys na kaszce jaglanej? pozdrawiam was i zycze milego dnia :)

BabyDoll05 dzieki :) milego dnia dziewczyny :)