serene63

czesc dziewczynki :) witam was wszystkie :) pisze z kompa syna i ta klawiatura taka zamazana ze mi sie myli :) ale co tam .... na razie kawa tylko 2 w 1 - ta odchudzajaca ( niby ) :) paseczki jak tam kiji???? ja jestem dalej chora i malo jem ( choc wczoraj na snaidani pochlonęlam z 500 kcal ) ale potem juz malo jadlam co u was????

wiecie co dziewczyny , siedze i mysłe ze ja to sie odchudzam chyba przez sama siebie. zawsze bylam chuda , w szkole podst, w liceum ,na studiach , i wyobrazcie sobie po 1 dziecku tez po 2 tez nigdy nie moglam ubrac miniowy bo nogi mialam chude okropnie ( a jadlam normalnie - tzn nie mialam jakiegos nadmiernego apetytu ) i w wieku chyba 25 lat chcialam pzrytc na siłę, poszlam do lekarza przepisala mi tabletki na apetyt 2 rodzaje i w aptece kupoilam taki proszek do mleka ktory powodowal ze mozna bylo pzrytyc ( lekarz mi doradzil) i ja przytylam na siłe 10 kg jakos w 1.5 miesiaca , bylo to tzw przytycie na sztuczne ( na sztucznych skladnikach), i wazylam wtedy jakos 58 kg . potem w wieku 43 latach przytylam jakos do 70 kg i od tego czasu sie tak odchudzam , i mysle sobie ze jak wtedy bym na siłe nie przytyła to teraz moze bym nie musiałą sie odchudzac, a do slubu jak szlam tez bylam chuda ( nie szczupla tylko chuda) teraz mam za swoje

jutro wazenie :)

ja tylko na chwilke bo zaraz idziemy do znajomych na kawke ( czekam na maila i fotki od syna ) i zmykam milej soboty dziewczyny , u mnie dzis do tej pory ok 800 kcal upieklam szarlotke i nie jadlam , moze sie skusze jutro ale przed poludniem

haloooooo

czesc dziewczyny u mnie minus 23 na 3 pietrze brrrr zimnica wczoraj dzien zakonczyl sie na 1250 kcal. dzis obudzilam sie z drapiacym bolem gardła i nic mi sie nie chce; na razie pije kawe i ogladam tv :)

badanie przeprowadzone na początku tego roku potwierdziło odkrycie naukowców z Birmingham. Nutrition Journal opublikował raport niemieckich badaczy, potwierdzający znane na całym świecie powiedzenie „śniadanie jedz jak król, obiad jak książę a kolację jak żebrak. Udowodnili oni, że syty poranny posiłek w ogólnym rozrachunku ujemnie wpływa na dzienne spożycie kalorii.

ja dzis po snaidaniu ( sniadanie postanowila jesc wiecej kaloryczne ) bo potem dlugo moge nie jesc i n ie podjadam na sniadanie . pasta z awocado, twarozek naturalny , domowy, kawa z fruktoza i 4 wazy a reszta w planach ;) bigos amm od wczoraj to jeszcze zjem ( bo jest chudy ) wiec malo kaloryczny ( odstawilam sobie osobno , zanim moj maz wsadzil golonke i jaka łopatke ) bo on gotował :)

serene63 witam dzis na odmaine zjem paste z awocado na wazie m na snaidanie pozdrawiam i życze milego dnia; u mnie wczoraj dzien zakonczyl sie na 987 kcal teraz pije kawke a potem snaidanko zwaze sie w poniedziałęk ale dzis sie zmierzyla i mam w pasie i udach po 1 cm mniej zawsze to cos choc w udach juz nie chce chudnac ani gdzie indziej ' tylko w pasie!!!!!!!!!!! biodrach tez juz nie chce

witam :) kasiu jak dobrze ze sie wyjasnilo , i a dieta nie ucieknie; przytulam was obie :) ja dopiero snaidanie nie bylo mnie w domu od rana 4 wazy pasztet sojowy i goracy kubek pomidorowka, wymarzlam tak ze masakra, jeszcze z powrotem wsiadalm w zly autobus i ,,, kurcze musialam sie wracac i doddatkowo pol godziny stracilam wpadne pozniej i jeszcze kawke wypije zaraz a ten pasztet to mi sie chyba nie znudzi nigdy jem go juz pare lat

u mnie dzis 1070 ale jeszce zjem cos bo chodze spac pzred polnoca :) ale cos lekkirgo tak do 120 kcal

a po upieczeniu z razowe maki - wychodzi 1 duża tortilla - 0kolo 70 kcal nastepnym razem pieke razowa

paseczki ale ona jest z ciemnej maki jest zdrowa bez konserwantow, dasz fileta z kurczaka, duzo surowki i pycha :)

ale ona ma 100 kcal a razowa bedzie miec jeszcze mniej a chleb tez jecie ? no raz na czas mozna zjesc

tortili*

ja jako milosniczka tprtilii zjadlam 1 i wyszlo 300 kcal 200 tortilla plus pomidorki male cebulka i plaster fileta z kurczaka i jestem dalej glodna a juz mam 731 kcal na koncie i postaniowilam sobie upiec tortille jak dawniej jak sie odchudzalam wlasnie czekam az ciasto odstoi swoje i mam nadzieje ze beda mniej kaloryczne ( zalezy ile ich wyjdzie ) to oblicze kalorie. nie robie az tak rownych ale mniej wiecej i zobaczymy jak sie upieka na patelni grillowej je upieke

marzencia :) gratki z powodu utarty kg :) fajnie ze waga spada :)

czesc wszystkim gratki impress fajnie ze waga ci spada :) mialam robic dzis remont!!!!!!!!!! i lipa ;) ja teraz nie cwicze , nie biegam tylko spacery z psem i jakies szybkie marsze, wiec do 1000 kcal u mnie musi byc. i m usze sie wrescie zmobilizowac ( remont przeniesiony dopiero sie zacznie jak mrozy deko miną sniadanko dzis 4 wazy plus 1/4 pasztetu sojowego kawa odchudzajaca ok - 250 kcal I mialam pomocnika do pasztetu - kotka ) a reszta w planach dopiero wzrost 170- waga 64- 24.012012 --------------- waga 63.5. 30.01,2012 cel 60 kg start - reaktywacja- 25.01.2012

ten najmniejszy kotek zjadl troche sojowego pasztetu i deko wasy :) az sie zdziwilam :)

paseczki!!!!!!!!!!ty jestes na turbo a nie na podstawowej :)

cos jak capuccino troche lub kawa z mlekiem m,ozesz zamowic pzrez neta dla mnie okey pije 2 czasem 3 mi sie zdarza :)

wogole nie mam silnej woli ( tak mam od 4 lat) chyba trzeba by z batem na demna stac:)

ta ruszylo , hehe ale nie wiem czy nie wroci - bo dzis za duzo zjadalm

ooo paseczki :) witaj :) ja juz wode stracilam ( 5 kg mniej ) jeszcze te pare zostalo ( tluszczyku) i za cholere nie chca szybko spadnac:) juz nie wiem co robic , cholera jasna :(

na stronie 33 masz opis turbo i podstawowej