serene63

paseczkikropeczki- nie ma sprawy ja tez wczoraj jakies przegapilam :) u mnie zamowili pizze i mysla ze mnie namowia ( ale ja nie mam smaku na nic , bo jakies dreszzce mam cos mnie pzreziebienie bierze , pije herbatke z swiezo startym imbirem :) pozdrawiam

podam wam fajna stronke ( oblicza kalorie, ilosc b ialka itp, jest dziennik mozna wszystko zapisywac , oblizcac ) http://potreningu.pl/diety/35/dieta-1000-kalorii

toja! to jest dieta nie łaczenia tylko w innym wydaniu troche :) wlasnie pisałam ci ze kumam juz nic bo co chwile inne sa opisy tej diety

hej dziewczynki :_ paseczkikropeczki bylam wczoraj n rano ( potem pojechalam w gosci a jak wrocilam to tu bylam i zdalam relacje ( nie czytalas postow ) :) dzis jeszcze nie jadlam nie chce mi sie wogole a powinno sie juz snaidanie zjesc :(

ja mam 22. 5 bmi , tzn nie dieta jest tylko dla tych co maja 25 , bo ci co maja mniej nie schudna? albo bardzo wolno?

dzisiaj bylam w gosciach ( musialam tu wejsc po przyjezdzie ):) troche zjadalm ale w miare chyba nie pzresadzialm , nie liczyalm tych kalori bo nie mialam za bardzo jak ale ciast nie jadlam :) a co u was nie piszecie niz

tez mam psa i koty nieraz jest niezły ubaw :) czasem nie dadza ( koty) spac do 2 w nocy tak szaleją a potem odsypiaja :)

obie są najpierw podstawowa a nizej zaraz turbo

::) a w tym linku jest jescze inazcej http://www.dietarozdzielna.com/trzygrupy.php

toja! znalazłam taką stronke pozniej poczytam i zobazce czy dam rade tak http://gronkowiec.eu/dieta-rozdzielna-jak-laczyc-pokarmy.html

sorki za literówki - poprawię się :)

spróbuję toja! u mnie jeszcze nie bylo księdza - :) poprzednio kal chodzil to byl juz w gruniu! ty stosujesz ta dr haya ? bo sa rozne wersje \

mila opis obu diet masz na str 33

paseczkikropeczki możliwe ze to już szczyt wagi , ja moge miec taka wage ale zeby jeszce ten brzuszek sie splaszczyl ,( mnie wszystko idzie w brzuch :( moze schudne kilo i wtedy brzuch bedzie oki moze musze dwa .:) ale i tak bede pilnowac co jem bo potem znowu wszystko pojdzie w brzuch a juz mam dosc tych diet uwierzcie :)

paseczkikropeczki ściągaj , :) fajnie ze wam sie podoba menu moje, torilla duzo nie ma kalorii bo sam placek ma 140 kcal i dodatki ok 110 :) nieraz sam placek ma 300 kcal- ja nieraz pieke sama i ma mniej jeszcze ale nie chcialo mi sie dzisiaj :) postanowilam ze rano sobie zaplanuje co bede jesc ( wczesniej zrobie jakies zakupy ( dużo rzeczy jest w domu ) i napiszę menu i bede sie trzymag go , poniewaz jak nie zaplanuje to potem sama nie wiem co zjesc i jem badz co - ( hehe czasem pewnie zjem badz co ( np kawalek pizzy lub batonkia) jestesmy tylko ludzmi :)

moje menu na dzisiaj: 1)-2 wazy,10 dag makreli wędzonej, pomidor, 10sztuk czarnych oliwek-353 kcal 2)-1 grejpfrut, 1 jogurt z 1 łyżką otrąb owsianych-191 kcal 3)-tortilla zawijana z plastrem piersi z kurczaka,oliwki czarne, suszone pomidory, świeża bazylia,łyżka musztardy dijon( bez cukru)-300kcal 4)-kisiel słodka chwila, kilka sztuk (10) mieszanki studenckiej=200 kcal 5)-zupa jarzynowa plus łyżka soczewicy czerwonej-100 kcal wyszło mi-1126 kcal - ( plus - minus 50kcal)

cos nie dziala a u was????

nie nie jestes :) problemy mam ( syn wyjezdza za granice za tydzien i jakos tak mnie do doluje - w drudniu nie dostalam @ - i tyle a oto moj jadlospis , jak myslicie moze byc? a dzisiejsze menu - 1)-jajecznica z 2 jajek na sucho ( ze świeżą, bazylią, szczypiorkiem),2 wazy,szklanka soku pomidorowego --plus cukier do kawy ( 300 kcal 2)-200 gr maślanki plus 1 łyżka otrąb owsianych ( 131 kcal) 3)-łyżka ziemniaków, łyżka buraków z chrzanem, 2 łyżki, gulaszu z filetu z kurczaka z pieczarkami, szklanka soku pomidorowego - i tu na 100 % nie wiem ile tych kalorii ale wydaje mi się, ze będzie moich obliczeń 260kcal- -kubek zupy- 65 kcal 4)--pomarańcza-, -50 kcal 5)- serek wiejski-200 gr plus świeża bazylia - , pomidor-175 kcal wyszło mi 987 kcal plus do tego woda, herbatki ziołowe i owocowe bez cukru

może sobie podzielę menu na 5 posiłków- 3 główne i 2 przekąski- wstaje po 5 wiec zjem tak pory godzin jedzenia- 6.9.12,15,18 co myślicie? ------------------------

juz sama nie wiem pogmatwalam sie na calego :( musze sie z ty przespac - na razie dzis mam 720 kcal do tysiaca cos musze zjesc jeszcze ( bo potem w nocy bym wstala i jadla :) a tego nie chce

nie nie dukana -- south beach ( s b)- dieta plaz poludniowych

dzieki:) a jak myslicie czy zaczynajac od 2 fazy schudne? bo bedac na 1 fazie ( schudalbym duzo wiecej niz 3 kg i potem jeszzce 2 faza na ktorej sie tez chudnie,? a ja chce tylko 3 kg wiec na 2 fazie chudnie sie okolo 2 kg na tydzien, o ile dobrze pamietam

paseczkikropeczki wiem że masz racje , myśle o sb- tam sie je ile chce tylko ze odpowiednie produkty , ( mam 3 kg ) do stracenia - i myślalam od 2 fazy zaczac :)

ja z brzucha - w pasie mam za dużo a tu ogol\nie jestem szczupla wszedzie -

Kpk jak ci idzie dieta?