lusyla90

taaa tez sie naczytalam o tym ale ja mam taki sposob myslenia i nic nie poradze. diete robie przez max 2 tyg potem staram sie jesc 1000 kcal a do tego bieganie. jak narazie widze efekty ze chudne nie chce byc szkieletorem wiec tluszczyku nie zaszkodzi ale po tym nie bd napewno wygladac jak tlusta swinka.. poza tym najlepiej wybrac sie do specjalisty jesli ktos ma faze na super zdrowe i bezpieczne odchudzanie bo w necie raz czytasz tak a raz tak.. jeszcze tydzien i przestane sie glodzic jak ty to mowisz ;p chociaz glodu nie czuje ;p

a ja dzisiaj na wadze 68,2 ;D jeszcze kilka dni i moze bedzie 67 ;D idzie mi ladnie ;d codziennie po 50 min biegu czyli co zjem to spale ;D moze dzisiaj imprezka? mam ochote potanczyc ;D

jest tu ktos jeszcze? ;( z mojej strony to biegam jak biegalam , diete trzymam a juz nawet wchodze na 68 kg ;D wiec juz sa postepy bo niedawno mialam kolo 70- 71. a wam jak idzie?

no sa plusy i minusy diety z 600-800 kcal. ja jak ją robilam ponad pol roku temu to bylo niezle. w 3 tyg stracilam 10kg i bylo to widac . dobrze sie czulam chyba tylko raz mialam taki dzien ze czulam sie strasznie slabo. no i jak narazie nie jest zle jojo nie ma.. zaczelam juz systematycznie biegac .. ale z drugiej strony to tez nie madre jesc tylko tyle. ja to stosuje tylko max 2 tygodnie. no i zalezy kto ile wazy bo jak ktos ma 160cm i 50 kg to lepiej to zniesie niz ten co ma np 170 i 90kg . chociaz tez zalezy kto jaki ma organizm. chce miec szczuple cialo wrzuc jakas fotke jak wygladasz po tych cwiczeniach i jedna z poczatku cwiczen ;p moze zaczne tez cwiczyc te twoje wygibasy ;p

le kurcze jak czytam to to juz zaczynam sie denerwowac. kazdy ma swoj czas i sam wie kiedy chce miec dziecko . moja bratowa ma 23 lata i juz od 2 lat starali sie o dziecko z moim bratem , a gadanie ze tylko w weekendy sie spotykaja itp to co z tego ? niektorzy maja wpade po pol roku chodzenia i jakos zyja i sa razem dlugie lata. i wlasnie byle by nie bylo za pozno bo wlasnie ludzie czesto teraz odkladaja wszystko na potem.. z innej beczki ;p ide zaraz biegac . ogolnie jestem zla bo bebzon mi wywalilo ;/ chyba pomysle nad zelazna tylko nie wiem czy dam rade ehhh

black angel szalejesz dziewczyno ;p jak ty to robisz ze co chwile ci kg w dol leci? ja dzisiaj pojde troche poxzniej biegac bo bylam z moim u lekarza dostal jakis zastrzyk i prawie zemdlal wiec wole z nim posiedziec troche .. ja po sniadaniu ;p jakis rogal francuski i herbatka ;p musze sie wziasc za te brzuszki bo tak to nigdy nie bd plaska ;/ wogole to myslalam zeby zrobic se dietke ;p stracic te 5 kg i wreszcie bym byla usatysfakcjonowana ;p

black angel ja mam aktualnie wahania 70-71 .. moj 2 cel to 65 i basta ;D nie mam takich ambicji zeby miec 59 np bo mi to niepotrzebne ;p 65 jest akurat ze ani za grubo ani za chudo nie wygladam ;D co do tematu dziecka to tak jak mowisz! znam tez duzo par ktore nawet w liceum mieli dziecko i jakos zyja.. a przeciez nie trzeba kupowac dziecku wszystkiego ze sklepu.. mozna uzywki a wieloe jest w dobrym stanie.. jak tak bedziecie myslec to nigdy dzieciaczka nie zrobicie bo wciaz bedzie za malo kasy albo problem z mieszkaniem.. no i ci powiem ze szybko myslisz o dziecku ;p 2 lata i juz sie palisz do tego ;p no ale jak tam kto czuje ;p ja jeszcze z 4 lata poczekam ;D co do biegania to na wadze bez zmian wiec mam cicha nadzieje ze to przez miesnie ;p moze jest lekka poprawa bo nogi mam smuklejsze;p tylko trzeba to robic codziennie a ost tyg byly takie ze za duzo nie biegalam;/ ale juz wrocilam na wlasciwe tory ;D powinnas tez zaczac biegac co drugi dzien i w te puste dni na silownie ;p mowie ci fajne to jest ;p ja nigdy nie lubilam ale teraz az sie pale do tego ;D kurcze ja to nawet jak nie jestem glodna to i tak jem hehe z przyzywczajenia chyba albo z lakomstwa ;p

ja za chwilke ide biegac a potem opalanko i nikt juz mi dzisiaj w tym nie przeszkodzi ;p black angel i dobrze ze super wygladasz ;D ja tez sobie czasem stoje przed lustrem i mowie no wreszcie wygladam jak laska a nie jak beczka ;p co do majtasow to w grudniu zalozylam je na chrzciny i po godz marzylam zeby je sciagnac bo wbily mi sie w pachwiny ;/ masakra ;/ no ale moze sa jakies inne fasony ;p a co sie stalo ze twoj brat postanowil sie wyprowadzic? wiesz zawsze moze wrocic;p cw na brzuch to jedynie brzuszki albo a6w ale mi sie szybko to znudzilo bo wciaz to samo ;/ wiec z dwojga zlego wole zrobic szybko 200 brzuszkow i basta ;D

sama bym nie zakumala heheh ;p urwalo mi tekst ;p znalazlam cw na boczki hehe ;p no ja dzieki mojej mamusi nie musze krecic hula hop bo odziedziczylam jako taką talie ;p nawet bardziej ja widac teraz ;D tylko musze wycwiczyc te boczki ;/ dzisiaj pobiegalam ;D minus 400kcal !! ;D zjadalam kanapke z pomidorem i pasztetem , pozniej czerwona kapuste ze schabowym no i za chwile jakas kolacje ;p pewnie tez kanapke ;p black angel ja tez widze tylko kilka razy w roku moja bratanice niestety ;/ ale fajnie widziec jak sie zmienia ;D ale szkoda za to ze jak chce ja wziasc to placze bo nie pamieta ciotki Syli ;/ kurcze opalalm sie dzisiaj troche ale nic mnie nie wzielo ;/ mam nadzieje ze jutro tez bedzie ladna pogoda to nabiore koloru ;D

dzieki za zyczenia ;D ja wczoraj nie biegalam z jedzeniem moze nie najgorzej aczkolwiek zjadlam pol litra loda ;/ no ale coz ;p wszystko przez to ze tata byl u mnie w odwiedzinach ;p dzisiaj ide biegac ;p tylko tak sie tu cieplo \zrobilo ze chyba sie zasapie na pierwszych 10 metrach haha ;p moze jak slonce wyjdzie to sie poopalam ;D hula hop to chyba dobre na talie co nie? ja juz znalazlam cw na bo

dzieki laski za tak mile slowa ;p w sumie to juz sie nie odchudzam tylko chce utrzymac wage jak narazie ;p jak juz to zrobie bez obzerania itp to zrobie zelazna zeby stracic z 5 kg i basta ;D teraz chcialabym wyrzezbic cialo bo jednak boczki i brzuch wystaje ;/ no i w ubraniu a bez to tez roznica ;/ ale coz jak dalam rade zgubic 12 kg to dam rade zrobic reszte ;D ide biegac ! ;D

no wreszcie dzisiaj pobiegalam ;p zrobilam tylko to co w schemacie bo moj ukochany tez ze mna poszedl ;p nawet zbytnio sie nie zmeczylam niestety wzeilam czarna bluze na slonce i w wyniku zagotowalam sie ;/ ;p dzis na obiad spaghetti ;p od rana kawalek placka ;D ciezko ale w malych ilsociach ;D

no rzeczywiscie nie bylo tak zle ;p waga pokazala 70,4 kg ;D powiem wam ze bardzo sie zdiwilam bo jednak przez te kilka dni jadlam dosyc sporo ;/ narazie nie biegalam bo padalo , moze wieczorem sobie skocze ;p na sniadania kromka chleba z twarozkiem wedlina i pomiderem na obiad bedzie zupka chinksa bo nie chce mi sie nic gotowac ;/ no i musze brzuszki porobic ;p

te cwiczenia znajde na youtube? pomysle bo jakos trza sie wyrobic do lata ;p laska ze mnie zadna narazie ;/ brzuch mi znowu wywalilo dzisiaj ;/ musze miec tto 65 kg to bedzie dobrze ;p zmykam na kilka dni bo jade do PL za chwile ;p jak wroce to cwicze cwicze cwicze ;p

ale sie rozpisalyscie ;p ta laska ma racje ! nie mamy duzej motywacji wiecznie jakies grzeszki, nie chce nam sie i sa skutki ze zamiast byc super laskami to jak narazie za duzo sie nie zmienilo;/ a lato za pasem!!! ja sie chyba odezwe jak zobacze na wadze 6 z przodu bo jak narazie nie ma o czym gadac ... moze jakas dietke zastosuje.. i mniej siedzenia na kompie wiecej cwiczen i bez wykrecania sie ;p bd czytac ale napisze jak osiagne jakis sukces ;D ciao ;D

hejlo ;D u nas wreszcie cieplo sie zrobilo chcociaz nie tak bardzo jak w Pl . biegi zaliczone , pozniej dlugi spacer z moim bo dzisiaj wolne i moze cwiczenia ;D z jedzeniem srednio od rana szklanka icetea i kromka chleba z serkiem. plus 2 ciastka. na obiad zjem chyba watrobke albo zupe warzywna jeszcze nie wiem . u mnie waga sie waha o 1kg :70-71.. a juz bylo 69 ;/ musze sie wziasc za siebie ;p aczkolwiek i tak jestem zadowolona bo jak bylam teraz w pl to duzo osob mi mowilo ze schudlam ;D a dzisiaj nawet przescignelam jakiegos kolesia . mobilizacja 100%;D

dzieki laski ;) ja dzisiaj jednak nic nie robie . nie mam sil na nic . jak ktos zrobi menu tej warzywnej diety to sie chetnie skusze ;)

ja juz po biegach . z rana padalo wiec musialam dopiero teraz . zrobilam 3 razy 8/2 i 18 min biegu dodatkowo plus 5 min marszu . spalilam 522kcal z biegu i 82 kcal z marszu . fajnie bo razem 600kcal ale niestety moim sniadaniem dzisiaj byly orzeszki w czekoladzie. wiec chociaz je spalilam .. jeszcze zostaly mi brzuszki ;/ mam zamiar robic 200 dziennie ciekawe czy dam rade.. no i moje cw rozciagajace. jak narazie ide sobie odpoczac bo troche sie zmachalam po tym treningu

no a tak w przyblizeniu to ile min? ale tez marszobieg czy bieg ciagly? ja staram sie trzymac schematu bo jak zaczne zmieniac to wkoncu przestane wogole biegac hehe ;p leee dzisiaj tak sie objadlam chipsami orzeszkami i ciastkami ze masakra ;/ wymiary pewnie o 2 cm sie powiekszyly hah. a co do biegania to jestem na 4 tyg, 7 na 3 min robie o jedno powtorzenie wiecej bo akurat tak mi trasa wychodzi ale ogolnie to czuje ze marne szanse zebym kiedys wybiegala pol h bez przerwy heh teraz tak sie mecze ze szok ;/ zobaczymy jak to bedzie ;p

hej ;D ja srednio na jeza ;p staram sie duzo nie jesc ;p spalilam dzisiaj 420kcal pozniej moze zrobie brzuszki i moje cwiczenia. wlasnie kiedys byl pomysl z brzuszkami ze codziennie plus 10 i co? gdzie sie on podzial? ;p

hejlo ;p ja wczoraj troche poszalalam ;p zaraz lece biegac ;p dzisiaj 7min biegu masakra nie wiem czy dam rade;p

haha black angel ja tak samo leczko zrobilam ;p jedyna z tlustych rzeczy jest kielbasa reszta to warzywa wiec mysle ze nie jest zle ;p dawno cukini nie jadlam i tak mnie jakos naszlo ;p czuje sie pelna ;/ brzuch mi rozwalilo ale mysle ze w pn bedzie lepiej ;p niestety waga sie waha o 1kg, 69-70;/ ja moze nie 8 ale tylko 5 ;p fajnie by bylo gdybym do maja tyle schudla ale to raczej nie mozliwe ;p mam nadzieje ze to bieganie cos mi da bo jak nie to przestaje! nie no zartuje ;p ironqueen witamy i zapraszamy ;D biegasz 40 min? nie meczysz sie? ja mam dosyc po 40 min ale marszobiegu ;p co do menu to raczej ograniczyc ziemniaki ,ryz, makaron, pieczywo biale, natomiast duzo warzyw . ja stosowalam diete a teraz juz jem wiekszosc zwyklych rzeczy ale z umiarem ;p co najwazniejsze to MŻ ;p

kurcze nie wiem bd musiala pomyslec nad tym wszystkim. co do diety to bylo dobrze poki na zakupy nie pojechalam;/ zjadlam pozniej troche chipsow i bagietke taka jak zapiekanka;/ czuje sie ociezale ale coz.. wybiegam jutro ;D gdzie te dziewczyny ;/

bede mila ja codziennie robie marszo bieg z czego marszu jest 10 minut a biegania 20. napewno cos od tego schudniesz .nogi zrobia sie smuklejsze;D tylko dla mnie marsz jest zbyt monotonnyi zanim spale jakies kcal to mijaja wieki wiec wole pobiegac ;D

poprostu nie lubie jak ktos sie wymadrza a nie jest w temacie ;p i stanowimy jednosc wiec nie mow ze mam nie bronic bo sie obraze ;p i widzisz jednak jest poprawa ;p 3mamy sie i nie poddajemy ;D