witam doradzcie mi .ogolnie jakis czas sie odchudzam i cwicze . niedawno pocwiczylam ( zazwyczaj cwiczylam z rana ale dzisiaj nie dalam rady i troche zgrzeszylam u tesciowej 2 kawalki ciasta ;/ wiec po powrocie po 22 pocwiczylam ) nie zrobilam calych swoich cwiczen ale sobie podokladlam ( zazwyczaj codziennie dokladalam po 1 cwiczeniu wiecej to dzisiaj zrobilam wiecej prawie wszystkie najwazniejsze bo mysle ze tyle sie nazarlam to musze ) to jak np zwykle robilam:
6 x 33 krotkie brzuszki to dzisiaj zrobilam 8 x 30
22 cale brzuszki to zrobilam 6x 20
wyrzuty nog naprzemian po boku 4 x33 to dzisiaj 4x40
4x43 nozyce to dzisiaj tak samo 4x44
30x2 wymachy w tyl ( tyle to robie caly czas)
wymachy w bok to mialam wczoraj 17 x2 a dzisiaj zrobilam 20 x 2
ost 27 x 2 przysiady dzisiaj 30x2
33 pompki dzisiaj 35
14 zgiec do ziemi ost 13
24 podciagniecia dzisiaj 25
jeszcze robie podskoki ale dzisiaj nie liczylam.
do tego robie rozciagniecia nog iles tam no i jeszcze na boki to wczoraj bylo 18 a dzisiaj 20
to jak myslicie dodawac dalej po jedym cwiczeniu czy po prostu stale robic tyle samo ? np 30 przysiadow a nie jutro juz 31 bo serio nie wiem, i jeszcze pytanie bo dzisiaj rano nie cwiczylam i jutro nie wiem czy dam rade rano bo serio po tych teraz jestem padnieta a do tego mam tego ksiedza o 11 a nie wiem czy jutro wieczorem po tym wyjsciu z moim dam rade nie wiem co robic serio :( no i jak myslicie dolozyc do tych cwiczen jeszcze cos?
