LillyRose

GUDUSIA jestem wrecz pewna ze przy 1000 kcal,= bedzisz chudła, gdybyś przy 1000 miała tzrymać wagę , a przy 1200 tyć to byłby bezsens i na pewno i tak skonczyłoby się jojo, więc na pewno przy 1000 nie bedzisz tyła. ps. ale fajnie, że masz takie dojrzałe podejście to wrózy sukces:-))

ps a co do białka, nie jestem tu expertem, ale ponoc tak własnie jest dobrze- czyli wprowadzać powoli węglowodany, ....chociaż ja wtedy przed kilkoma mięsiącami nie zważałąm na to uwagi (tylko na kalorie), i było Ok.

gudosia, smiało możesz pytać nie zarzekając się ze to ostanie pytanie, od "pytan i odpowiedzi mamy tu forum:-) Najlepiej pilnuj wagi, ale nie codziennie bo to bez senu, organizm kobiety ma to do siebie, że potrafi kumulowac wodę co będac na diecie jest niewymiernym wskaznikiem i po prostu flustrujące, ( i pamiętaj , ze ścisła cambrdidge jest dietą niskowęglowodanową więc po przejściu na mieszaną może wrócić nawet do 2 kilo - co jest tylko wodą , nie tłuszczykiem) ale zważ się po tygodniu i ...myślę, ze jedząc 1000 kalorii po ścisłej możesz nawet zaobserwować dalszy spadek wagi, po tygodniu radziłabym Ci przejść na 1200 (wiesz, wazne abyś rozkręciła metabolizm,abyś bue przyzwyczaiła go do małych ilości kalorii)..no i ćwicz, jak najbardziej :-) Zaglądaj do nas, zdawaj relacje, nas tu motywuje każda wypowiedz kogoos komu się udaje :-), i jak masz pytania pytaj, nie krępuj sie - już wspomniałąm od tego to forum :-)

bugkid witamy na forum:-)

ggeisha znam to dobrze, efekt uboczny diety cmabridge: dbam o czytość mieszkania jakbym byla mega pedantką (zajmuję sobie tym czas), i zapisałam się na kurs francuskiego- byleby nie siedzieć w domu :-))

nenika, rozumiem to, bo mi też zmienieją się smaki pod względem diety, ale chyba jeszce 5 dni i koniec ściłej masz? Trudno być na diecie która wywołuje odruch wymiotny...

dziewczyny, przepraszam za literówki, poprawię się :-) to przez to, ze od tygodnia pisze na forum zajmując się 100- innymi rzeczami..skupię się na jednym i da się mnie czytać:-))

ja jestem na diecie po jednym 'wpadki"wrocilam na wlasciwa sciezke Nenika- to ketoza powoduje brak apoetyty, ale pomysl.... przeciez porownuajc do tego co zapewnejadlas wczesniej to 3- czy 4 zaszetki(w zaleznosci od zrostu) to zadne 'obzarstwo", wiec to nie kwestia'ze nie zmiescisz"......a jedzac 2 zaszetki czy 3 powyzej 174.... nie spelniasz podstaw diety ktory gwarantuja Ci pokrycia 100% zapotzrbowania na witaminy i mineraly............i co wiecej mysle ze jedzac mniej w tym wypadku odejmujac jeden pisilek - jedzac 300 kalorii nie dosc ze zabraknie Ci witamin to bedzisz miala skrajnie wyglodzony organizm i jojo na 80% gwarantowane, wiec proponuje zjedz ten 3 posilek / czy czwarty.

ja wczoraj 15 dnia czyli po równo 2 tygodniach ścisłej zjadłam jeden posiłek normalny choć , pojechałam do znajomych za Warszaę niby na 2-3 godzinki a kolęzanka namówiłą mnie abym została u niej na noc przegadałyśmy całą noc... no i nie miałąm z sobą żadnej zaszetki cmabridge , i tak szlak trafił moją silną wolę by nie jeść do nastepnegod nia ona zamówiła kebab z frytkami i surówką, do tego lampka wina. Ale to taki jeden dzien (przerywnik:-)) bo od dziś jestem znowu na ścisłej i będę na niej 2 kolejne tygodnie,w sumie jakoś szczególnie nie żałuje tej przerwy...nie ważyłam się bo przecież nie mogły mi wrócić po takim jednym posiłku zadne kilogramy, jedynie pewna woda w organizmie wrócila do normy, a nawet nad normę bo ja mam tendencje do zatrzymywania wody w organizmie--więc być może jest 2 kilow ięcje, ale to tylko woda, która i tak by wróciła.

a ja słyszałam, ze czasem diete cambridge kupuja anorektyczki, bo tym sposobem przynajmniej spozywaja wszystkie potrzebne witaminy....wiec na pewno dieta cambridge nie zaszkodzi, kwestia tylko jak bardzo ktoś chce być chudy:-)

Olkka mogłabyś nam powiedzieć z jakiej wagi starujesz przy jakim wzroście i ile chcesz schudnąć ? Zawsze tutaj wymieniamy się takimi informacjami :-)

ggeisha dzięki, ważysz się raz na tydzień, czy częściej? (ja wolę raz na tydzień, aby nie panikować z powodów przestojów) Olkka, ktoś już tutaj o tym pisał, jeśli boli Cię góowa to znaczy, że za mało pijesz , z drugiej strony ja wyczytałam też na forum, że jak się dużo pije to woda w organizmie wypłukuje potas, dlatego pijąc 3 litry ( a nawet więcej) mozna od czsu do czasu wziąć tabletkę potasu (niedobór jego też może powodować bół głowy)

Dziś zaczynam 3 tydzień ścisłej, w drugim tygodniu schudłam 2,2 kg, czyli w ciągu 2 tygodni zrzuciłam 6 kilo.

wierzę, nie wieże;-)

Anulla82, prawda jest taka ze co konsultantka to inne madrości, ja na przykład usłyszałam, że cola light i guma nawet bez cukru zawierają coś tam w sobie co hamuje dzialanie diety i można zaczac mniej chudnąć ( na codzien rzadko rzuję i piję colę light, ale w trakcie diety mi pomgaga) i piję dość dużo jej i rzuję gumę często- i myśle, ze waga spada mi fajnie, w lipcu w trakcie 4 tygodni zgubialm też rzując i też pijąc colę/pepsi - 11 kilo w trakcie ścisłej, dlatego myśle ze to z dietą i gumą to - Mt. Cwiczenia, też cwiczę, ale ostrożnie, nie przemęczam się - nie zahamowały spadku wagi, wrecz myśle ze przeciwnie według wszelkich teorii (w które wieże) - przyspieszają przemianę, dzieki temu nie spada tak drastycznie podczas 3-4 tygodniowych nazwijmy to szczerze "głodkowych porcji kalorii. Mysle ze to co zaobserwowałaś na wadze to był przyrost mięsni , mięsnie ważą zawsze więcej niz tłuszczyk, dlatego mozna wizualnie (w centrymetrach ) szczuplec , a na wadze odnotowac mniejszy spadek wagi lub chwilowy postój, ale to dzięki mieśniom Twoja przemiana materii nie spowolni, z drugiej strony zawsze im dalej w diete tym wolniej spada waga.. Ja bym po prostu tylko radziła, abyś nie przesadzała z cwiczeniami, zadna godzinna siłownia, czy intensywny aerobik bo zemdlejesz, to jednak dieta bardzo niskokaloryczna delikatnie.. na mieszanej poszalejesz :-), jesteś na ścisłęj "starej daty" ? to znaczy tylko zaszetki? (ja na takiej jestem) czy to co od niedawna mówią konsultantki, aby jesc jeden poisłek, czy coś chrupac wtrakcie? czyli generalnie mieszana..

Anulla faktycznie szybciutko, gratuluje:-), Mysle, ze lekkie cwiczenia są dobre, ujędrniają skórę, przyspieszają przemianę materii, ale jeśli nie masz sił na ścisłej to sie nie zmuszaj na siłe..

nenika może powiedz, że jutro masz jakieś badanie i musisz być na czczo od godziny 18 do rana, nie wchodzac w szczegoły od taki komunikat..

ps. upsss pomyliłąm się ja starowałam z 89 (to w lipcu startowałąm z 88,8 ale jojowałam do 89)

Anulla witaj na forum, ja też starowałam 13 dni temu własnie z wagą 88 kg, mogę zapytać ile masz wzrotu? ( moja waga też od lat 'skacze", ale nigdy az tak jak ostanio..) Ja troszkę ćwiczę ( od 4 dnia), albo dość intensywnym tempem spacer trwajacy ponad godzinę do póltorej, albo 20 minut na orbitreku, czyli spokojnie..ale staram się zawsze coś ze względu, że moja praca nie wymaga ruchu.

kkmb dasz radę, nie skupiaj myśli tylko na jedzeniu, a na celu. Jezeli amsz zamiar póżniej powtarzać ściłśe to masz szans do konca czerwca ważyc na pewno nawet 30 kilo mniej ,zresztą im większa nadwaga tym szybciej i więcej kilogramów spada, najtrudniejszy pierwszy krok...

kaasik26, po moim poprzednim odchudzaniu w lipcu, zauważyałm, zę waga spada włąsnie tak na przemian jeden tydzień kilogramy bardziej a następny centymetry, więc nie ma co sie przejmowac wagą, najlepiej właśnie kontrolowac jedno i drugie(kg, cm), u mnie 12 dzien , w czwartek rano ważenie :)

ja zauważyłąm, ze od 5 dni "nadużywam " gumy do rzucia (oczywiście bez cukru):), to mi pomaga aby nie mieć chętek na 'coś tam" - to taki mój sposób na to, chociaż przyznam ze faktycznie jak się przetrwa 5 dni to pożniej łatwiej. właśnie jestem po foliowaniu kawą i guamem ujędniającym swoją drogą takie "kompleksowe" podejście do tematu odchudzania też mnie motywuje.

nenika, bez mleka, pije tylko cole/pepsi light, i gumy bez cukru . tam sobie spaceruje po necie i na jakies stronie o modzie znalazlam post o Grycan - matce i córce, i wiecie co.. szok, ile jadu i to w taki najbardziej wulgarny -chamski sposób ludzie wylewają na nich z powodu nadwagi, a właściwie otyłości... coż to tylko potwierdza badania , że ludzie bardziej tolerują pijaków, narkomanów, niż osoby z nadwagą. To znaczy nie twierdze, ze nadwaga wygląda fajnie (gdyby tak było to bym się nie dochudzała):), ale jestem w szoku reakcji ludzi...pewnie w oczy by im tego nie powiedzieli, ale właśnie.

kkmb, może zrób sobie dwa tygodnie przerwy w czasie których się nastawisz do diety, że od takiej i takiej daty, nie ma bata, musisz wytrwać ... Ja właśnie od takiego zaczynania rano, i konczenia diety w polowie dnia, lub wieczorem- przytyłam 8 kilo kiedyś ( ten stan nabierania kilogramów przez to trwa kilka miesięcy) 11 dzien ścisłej...

jakoś wyciszyło się tu na forum.... Ktoś jeszcze dietuje?;-)