Witam:)
Muszę przyznać że ja też zaczęłam dietę i również jadam ryż , jednak tylko raz dziennie na obiado-kolację , pracuję w biurze więc mam niewiele ruchu , wracam pozno do domu więc ten ryż zjadam koło 18 , w zasadzie kilka minut przed , i tak jak piszecie bez tłuszczu , z warzywami , ewentualnie z kurczakiem , natomiast w ciągu dnia jadam cztery posiłki , nie ma w nich szaleństwa ;)
mniej więcej wygląda to tak :
8:00 - pół szklanki jogurtu naturalnego plus trzy łyżki otrębów śliwkowych
10:00 kolejne pół jogurtu plus trzy łyżki musli
12:00 2 wafle ryżowe z lekka wędliną
14:00 2 wafle ryżowe z chudym twarożkiem
no i po powrocie do domu ten ryż , tak pół woreczka z warzywami .
Pijam herbaty , kawę z odtłuszczonym mlekiem i wodę , nie znam się na dietach a chciałabym schudnąć tak ładnie jak Wy , po te 3 kg tygodniowo , tak z 6 kilo ... myślicie że mam szansę na podstawie tego co napisałam wyżej ?
