PL-Marek

W ciepłej wodzie najlepiej. Taki najprostszy chlorek magnezu do kąpieli, nacierania, moczenia jest naturalny morski, widziałem gdzieś ostatnio w pojemnikach 9 kg. Cytrynian jest znacznie droższy w produkcji. Chlorek magnezu występuje w przyrodzie, więc jego wytwarzanie, oczyszczanie z naleciałości nie jest tak złożone.

Tak, ma kwalifikację spożywczą E 511 i najnowszą europejską farmeceutyczną Ph. Eur. 7. Rozpuszczam co rano płaską łyżeczkę, bo to wychodzi ok. 3-4 gramy w 100 ml wody, mieszam i dodaję soku do smaku, bo jednak gorzki. Ponoć najlepszy z cytryny, ale mi najlepiej pomarańczowy lub bananowy podchodzi. Chlor (800 mg dzienne zapotrzebowanie) i magnez (375 mg) przyswajamy też z jedzeniem, więc nie szalałbym zbytnio póki swoich potrzeb i tolerancji nie poznasz, zakładając że to tanie źródło dobrze przyswajalnego magnezu. A chlor można przedawkować. Tak czy inaczej najlepsza przyswajalność magnezu jest przez skórę. Przeważnie sam ok. 100-200 gram do wanny, choć można spokojnie więcej, nawet kilogram, ale to już wtedy nie kąpiel, a moczenie w wodzie celem przyswojenia (czasem trzeba). Im więcej tym woda bardziej słona, basenowa się robi (w końcu chlorek). A jak ma wystarczyć na dłużej to super przy wszelkich infekcjach czy dla poprawienia nastroju w misce z chlorkiem magnezu nogi wymoczyć. Czy długo to już zależy od dolegliwości i indywidualnego zapotrzebowania na magnez.

Na aukcjach tego sklepu: http://donsol-na-snieg-lod-i-gololedz.na.allegro.pl/ jest wystawiony chlorek magnezu sześciowodny (heksahydrat) farmaceutyczny i spożywczy E 511, m.in. w opakowaniach 300 i 900 gram. Wysyłają pocztą i kurierem. Jak znalazłem: 1 gram sześciowodnego chlorku magnezu zawiera 119,6 mg jonów magnezu Mg2+, czyli sześciowodnego potrzeba w przybliżeniu brać 2 razy więcej (dokładniej 2,13 razy) niż bezwodnego, bo 1 gram (1000 mg) bezwodnego chlorku magnezu zawiera 255,3 mg jonów Mg2+. Czyli niewiele ponad 3 gramy (płaska łyżeczka) sześciowodnego chlorku magnezowego potrzeba na 375 mg jonów magnezu. Trzeba go trzymać szczelnie zamkniętym, żeby się nie zbrylał i nie rozpuszczał, bo chłonie wilgoć zawartą w powietrzu.