Malinka13091988

Fejk hej ja mam 169cm moj pierwszy cel to 100kg jak kazdy patrzy na mnie to mowi ze mam z 100kg a waga juz 115 kg mam.

18.08-115,7

Hej kobietki co nic nie piszecie ja tu się zaczynam rozkręcać i dziś przejechałam 2 godziny dzis rowerkiem i do tego 100 brzuszków.... .

ja tam ostatnio rowerkiem jedze codziennie i zobaczymy efekty

hej jestem co u ciebie slychac ja tu zagladam ale nikt nie pisze.... .

Werka prosz enapisz do mnie smska 609 158 951

hej kobietki ja od nowa zaczynam dietę ale teraz to musze trzymac sie równo..... . A co u was

hej kobietki co tam uwas slychac

OJoj kobietki zaniedbany jest ten topik.... . Widze że się poddajecie oj nie dobrze ja tam za was trzymama kciutki... . Ja w trakcie malowania mieszkania jestem... .

Hej kobietki ja jestem zabiegana praca i sie przerpowadzam na mieskzanie bede wynajmowac

Najskuteczniejszy jest ocet jabłowy on wciaga skórę

hej kobietki jakoś mi przeszło i jest juz lepiej.... . A ktora z was wie czy slonecznik jest tuczacy,

Hej kobietki jak mi nic dzis juz nie pomoże to jade do szpitlala co zjem to w wc zostawiam i do tego biegunka..... .

PLATFORMA WIBRACYJNA - CO TO TAKIEGO ? Jest to trening całego ciała w oparciu o wibracje. Dzięki specjalnemu urządzeniu - tzw. platformie wibracyjnej - u osoby ćwiczącej wywołuje się kilkadziesiąt skurczów mięśni w przeciągu minuty we wszystkich zaangażowanych partiach mięśni. Zmusza to organizm do wykorzystania blisko 100% włókien mięśniowych, co w efekcie, jak potwierdzają to badania, zwiększa wydolność mięśni dużo lepiej, niż w przypadku tradycyjnych metod treningowych, które angażują tylko około 50% mięśni. Platforma wibracyjna stymuluje i angażuje do pracy wszystkie partie mięśni, skutecznie modelując sylwetkę, wzmacnia i upiększa ciało bez wkładania w to wysiłku fizycznego. ZASADY DZIAŁANIA PLATFORMY WIBRACYJNEJ Podczas treningu wibracyjnego mechaniczne drgania przenoszą się na mięśnie i ścięgna za pomocą podestu wibrującego. Receptory mięśniowe ulegają rozciąganiu co w konsekwencji doprowadza do bezwarunkowego napięcia mięśni. Dzięki naśladowaniu fizjologicznych drgań osiąga się poziom napięcia mięśniowego porównywalny z treningiem siłowym. Istotny jest fakt, iż odbywa się to w sposób oszczędzający stawy. Ćwiczenia na platformie wibracyjnej angażują głębokie warstwy włókien mięśniowych. Praca mięśni osoby, nie trenującej poziom 30-40%. Praca mięśni osoby, trenującej poziom ok. 80%. Praca mięśni u osoby trenującej na platformie wibracyjnej 95-100%. ZALETY PLATFORMY WIBRACYJNEJ spalanie tkanki tłuszczowej wyszczuplenie, wysmuklenie ciała redukcja cellulitu uelastycznienie skóry wzrost poziomu endorfiny redukcja bólu, lepsze odżywienie i dotlenienie tkanek zwiększenie elastyczności wiązadeł i ścięgien poprawa równowagi i koordynacji ruchowej wzmocnienie kości regulacja poziomu metabolizmu wzrost sprawności fizycznej wydalanie toksyn z organizmu DLA KOGO TEGO RODZAJU TRENING? Przy odpowiednim treningu połączonym z dietą nawet osoby po cieżkiej kontuzji mogą w przeciągu miesiąca dojść do pełnej sprawności. Ćwiczenia na platformie wibracyjnej są stosowane przez kosmonautów u których wystąpił przyrost masy mięśniowej, dzięki czemu orgnizm lepiej znosił przebywanie w stanie nieważkości. Wibrotrening jest metodą dla wszystkich. Korzystają z niego zarówno profesjonalni sportowcy (między innymi piłkarze słynnego angielskiego klubu Manchester United), bywalcy siłowni i klubów fitness, ale również rehabilitanci. Oprócz spalania tkanki tłuszczowej i przyrost mięśni platforma wibracyjna pozwala również na wzmocnienie organizmu po kontuzjach, chorobach itp. Ma zastosowanie m.in. w terapii urazowej ścięgien i więzadeł, profilaktyce osteoporozy, a ponadto pomaga usprawnić krążenie i reguluje gospodarkę hormonalną.

wpisz w google platforma wibracyjna

To jest wina moja platformy bo 30minut na najgorszym poziomie a nie wiedzialam ze mozna tylko 3 min..... .Znow na kibleku mam juz dosc

Piszcie kobietki bo nudnoooo .

dzis zjadlam tylko 1 bulkie jogurt i obiad i od tamtej pory nic.... .

Nie mam wagi i nie wiem ile warzę.... . Ciekami mi jaka mam wage teraz..... .Ja sobie wymyslilam diete jem rano bulkie z serkiem topionym lub pasta a pozniej 200gram paczki slonecznika w pestkach... . I wieczorem tylko jakies warzywo lub owoc lub nic.... . Bo nie mam apetytu na jedzenie

Jestem do niczego dzis chyba jutro pojde na caly dzien na jablkach.... . Do tego mam stresy.... .

No właśnie dobrze że Werki nie było w domu.... Te bandyty to są takie.... .Werka bedzie dobrze. A jak tam w kobietki mija weekend... .

kobietki ja taka chora tylko wymiotuje dzis mam dosc

Godzine paltformy zaliczylam mam zakawsy i bolą.... . Oj masz racje jak Werki nie ma to brak mi motywacji... .

Cholerka Werka masz wpierdziel od nas pisz tu dzis co sie stało.... .

Rowerek sobie musze kupic.... .