lilka208

autor pisze w ksiacze ze lepszy nawet 1/1 bo chudnie sie tak samo , a nie jest monotonnie

ja bylam ponad 3 lata temu na diecie i lecialam systemem 1/1 i ładnie chudlam ,nie mialam zadnych zastojow , non stop kg lecialy w dol choc mialam tylko 6 kg do zrzucenia ( schudlam 8 ) na 3 fazie tez chudlam ( te 2 kg nadprogramowo), a tearz mam 3 kg wiecej przez moje obzarstwo na wczasch i jutro robie 1 dzien ataku a pozniej 1/1

nie ma za co - powodzenia;)

chyba 2 łyzki na dzien mozna chyba z emasz uczty i jestes na 3 fazie to mozesz sobie pozwolic w ramach uczty na wiecej

ja uzywalam i chudlam ale teraz jest dostepna skrobia kukutydziana mozna powiedzziec prawie wszedzie

powracam grzecznie na dukana i witam , oponka na brzuchu , wiec po urlopie znowu dietka i dukan jak zwykle najlepszy

jarzebina na jakiej jestes diecie ze tak ładnie schudlas gratuluje

ja zaczynam po raz enty od jutra dzisiaj mam gosci więc sobie odpuszczę :);):)

czesc 'na ktorej jestescie fazie? ja dzis sniadanie makrela, potem owsianka ( nie chcialo mi sie rano gotowac) i teraz kawa za chwilke jedziemy na basen , wiec zabralam troche jedzenia w miare zeby sie utzrymalo ale i tak jesc sie nie chce , bo ten upal daje w kosc pozdrawiam was i zycze miłej niedzieli do jutra

to fajnie :P) moje dzisiejsze menu owsianka na chudym mleku pół makreli,korniszon 5 plasterkow szynki z indyka, duzy jogurt naturalny galareta z indyka watróbka gotowana z drobiu ser chudy kostka ( 18% białka ) i do tego 2 kawy, cola light i woda mineralna, jutro dodam herbate zielona i czerwona

cześć ja wróciłam ,diete zaczełam od dziś, tam u brata nie dalo sie , trzymac zasad za bardzo, jadłam po prostu mniej , waga ta sama wiec witam was i chyba mnie nie wywalicie? za chwilke poczytam wasze posty :)

!-owsianka.kawa. 1/2 makreli wedzonej 2- duza maslanka 3- serek homo naturalny 4-2 sznycle wolowe, korniszon 5- piers z kurczaka w sosoie jogurtowo-czosnkowym z musztarda to menu moje na dzis

nie wiem co ja tam dostane ( nie bede u siebie) to jest wies, i dziecku musze cos innego ugotowac ,bratu jeszcze cos innego, i sobie. chyba ze jakos sie da rade. bede sie starac, jak mi wyjdzie to okey , nie mowie ze juz przerywam ,ale nie wiem jak to bedzie w praktyce :)

ale sie wkurzyłam,,bede musiała jechac na tydzien do brata bo jego zona idzie do szpitala i musze sie zaopiekowac dzieckiem , co ja teraz zrobie? a jeszcze nie wiem czy nie bede musiala zostac troche jak wyjdzie ze szpitala, mieszka na dodatek 100 km odemnie , ponad jak ja dam rade? musze wziasc urlop i jutro jechac ale masakra,. ja tam nie dam rade , nie bede osobnio wszystkim poichcic. brde pewnie zaczynac dopiero 1 faze jak wroce. ale dzis do konca trwam normalnie , ale jestem zla na diete jakbym wiedziaal to bym jej teraz nie zaczynala dopioero po powrocie trzyma m kciuki za was , musze dom ogarnac i i sie spakowac moze pojade jeszcze dzis , tearz jade do pracy zalatwic urlop bede mniej jesc i nie opychac sie trudno-

czesc- jezeli chodzi o budyn , to mozna ten sklepowy bez cukru dalam linka wyzej z innego forum

jogurt nat, byl jeszcze w 3 posilku

wpisze moje menu i uciekam juz :) 1)-owsianka na chudym mleku- 2)-jogurt naturalny 150 gr 3)-2 sznycle z poledwicy wolowej z korniszoem 4)- makrela wedzona 5)-2 jajka na twardo, kefir 400 ml :) musze do lidla wpasc ;)

napisalam do miska tez ale to ni eten topik -sorki :)

http://forum.gazeta.pl/forum/f,95274,Proteinki_dieta_Dukana.html poczytajcie, ja tam przeddtem sie odchudzalam , jest duzo porad i mozna sie zawsze cos nowego dowiedziec i mnostwo przepisow http://forum.gazeta.pl/forum/f,95274,Proteinki_dieta_Dukana.html misiek jest tam tez post o zastojach i przytyciu , poczytac zawsze mozna

teraz bedac na dukanie moze i codziennie bede piła, wczesniej pilam tez ale nie codziennie :) okazalo sie ze budyn ze sklepu tez mozna na dukanie tylko bez cukru dam wam watek , ( dawniej bylam na tamtym forum , teraz tez zagladam tam ) http://forum.gazeta.pl/forum/w,95274,124125469,124125469,rozgryzlam_skrobie_.html

no wlasnie byl okres ze pilam kawe bez zadnego slodzenie, i chyuba tak zrobie od jutra , herbat akurat nie slodze , bo malo pije, no pije ziolowe i owocoewe czasem ale ich nigdy nie slodzilam, ogranicze ten slodzik do wypiekow , moze gdzies kupie stevie, ponoc jest dostepna w realu tylko nigdy mie nie podrodze do niego i ciagle tam sa korki zeby dojechac to masakra ,ale moze w innym markecie poszukam kub na necie zamowie tez pije cole zero moze nie codziennie ale pije ;)

uzywacie duzo slodzika ? bo mam dziwny smak w ustach po nim zastanawiam sie nad stevia a u was jak ze slodzeniem?

ja tez dzis zaczelam ,zmienilam stopke i zaczynam ( drugi raz na dukanie )

aqa femin tu wam dam linka z opisem http://www.moclekow.pl/dla_niej_i_dla_niego/aqua_femin/ ceny sa rozne w roznych aptekach. ale jest 60 tabletek i starcza na troche

przed @ zazywajcie aga femin, wtedy woda sie nie zatrzymuje i nie jest sie spuchnietym w aptekach mozna kupic