lilka208

dziekuje za przyjecie :) ja juz bylam kiedys na dukanie, wiec mozna powiedziec ze bedzie mi teraz łatwiej , tak, jest duzo produktow na diecie i mozna robic rozne wypieki, najbatrdziej chudlam na sernikach je sie kiedy chce i ile, mozna jesc na okraglo nawet :) im wiecej sie je dozwolonych produktow tym bardziej sie chudnie, zobacze jak to bedzie u mnie na tym 2 razie :)

dziekuje za przyjecie:) ja poprosze o przepis bedzie na 2 faze :)

witam drogie panie czy moge dolaczyc do waszego zacnego grona? jestem po 40 i dzis zaczynam dietowac, no i problem z brzuchem mam :( jak w temacie zreszta

czesc dziewczyny , byłam juz raz na dukanie i dzis ponawiam probe tez do zrzucenia 5 kg jak poprzednio, 1 dzien fazy uderzeniowej , a pozniej 1/1 ( tez jak poprzednio ) powodzenia wszystkim

witaj Eveeelka . mysle nad jutrzejszym menu , potem ide pobiegac z moim kochanym czworonogiem , miłego wieczoru, bede jutro do poludnia :)

dziekuje wam dziewczyny :)

to wlasciwy topik i wlasciwe osoby :) to ja tez nie jestem na diecie tylko na zdrowym odzywianiu :)

za duzo ciastek slodkosci roznego rodzaju , słonych przekasek tego musze nie jesc

dziekuje no wlasciwie to mam nie wiecej jak 4-5 kg , wczesniej schudlam pare kilo na mz ale znowu wrocily kg , wlasnie przez brak silnej woli, czeste podjadanie

to ja gosc powyzej

ja chyba musze miec rygor na diecie tak jak na kopenhaskiej ;)

warga ja tez ci gratuluje serdecznie :)

od dzis zaczynam mz i staram sie to polaczyc z dieta niełaczenia albo z sb taki mix ale zastanawiam sie jeszcze na spokojnie a wy macie jakies diety czy ogolnie mz???

no mam duzo stron z dukanem ale ta chyba ma najwiecej przepisow :) szczesliwego nowego roku i udanego sylwka! :)

ja tez jestem po dukanie 2 lata i badania mam ksiazkowe, trzeba dobrze przeprowadzic diete i trzymac sie zasad z ksiazki i wszystko spoko wtedy , polecam wam przepisy moze sie komus przydadza , moze znacie ta stronke, juz http://zkotemwkuchni.blogspot.com/ ja do tej pory choc nie jestem na dukanie jakies pzrepisy praktykuje bo dietetyczne sa

ja wiem ale mialam taka prace ze jadłam nawet w nocy

no ja np jadlam nawet wnocy ale białko i chudłam ,nie miałam nawet 1 zastoju , to zalezy tez od organizmu miedzy innymi

na tym polega dieta im wiecej jesz tym wiecej chudniesz!

zapomnialam zmienic stopke ale juz zmieniałam

przejdz na 2 faze i nic nie dobijaj , na 2 tez sie chudnie ja na 3 chudłam poprzednio i na 4 tez

to zalezy kazdy chudnie inaczej i w innym tempie ,

czyli jak schudłaś np 10 kg to robisz 100 dni fazy 3 a potem na 4 przechodzisz

tak do skutku az schudniesz te 3 kg i potem wchodzisz na 3 faze i robisz na kazdy stracony kg 10 dni fazy 3

dokładnie chodzi o wartosc kaloryczna w 4 fazie mozna stosowac 3 łyzki

Martunia zrob sobie 1/1 , bedzie okey dziewczyny dacie rade naprawde a na stronie kota jest mnostwo przepisow i da sie wytrzyamc