mjluska89

no ciężko... jakoś dasz radę maleńka ;) wytańczysz się to moment spalisz to co zjesz :D

nierozważna witaj w Naszym gronie :) napisz coś o Sobie

MIĘTKO wracaj do Nas!!!!!!!!!!

a paseczki dziś idzie na tą komunie. ciekawa jestem jak tam co tak u niej

hej laski :) ja mam sprzątanie z głowy dzisiaj, bo wczoraj wszystko zrobiłam :D piękna pogoda jest i muszę wyciągnąć moich chłopaków na spacer :D wczoraj dzień zakończyłam tak jak pisałam, i jestem z siebie dumna! oby weekend cały mi tak zleciał, ale może to być różnie, bo jutro idziemy do teścia na imieniny. jakoś muszę dać radę ;)

nataszko ja też tak chodzę spać :)

hej ja też się podpisuję :) dziś dietka dotrzymana super :D

i dziś bez żadnych wyskoków :D

misiek gratulacje :) niebawem mnie dogonisz ;) co to wspomagaczy to ja przestałam w to wierzyć... ssawera wiedzę, że cel mamy taki sam :) dopasuj dobrze dietę, żeby odchudzanie było przyjemne. ja startowałam z większą wagą niż Ty, mianowicie 87kg. przeszłam dietę 1000kcal i na niej zgubiłam 12kg teraz jestem na south beach

no u mnie np z porami jedzenia jest różnie. muszę się bardziej pilnować godzin, bo wtedy jest ok i nie czuję głodu wieczorem.

ale tu nie ma się co sprzeczać :) jak będzie źle to wtedy będziecie mi doradzać i na pewno coś zmienię ;)

nic już nie będę podjadać, nawet gryzka, niczego!

w obiedzie jeszcze były 2 łyżki fasoli

dziś moje menu wygląda tak: śniadanie: pół twarogu chudego z chudym mlekiem jakieś 150g przekąska: 12 orzechów laskowych (liczę jako posiłek) 2 przekąska: pół jabłka (też jako posiłek) obiad: 1,5 małej cebuli 2 jaka pół 1/3 średniego ogórka więc mam 4 posiłki za sobą dokładniej 2 główne i 2 przekąski.

no przecież napisałam, że jem mniejsze porcje.

oli ale przecież żołądek ciągle trawi! więc przez cały dzień to co się zje nie zalega. a jeśli je się małe porcje to ty bardziej jest lepsze trawienie.

dziś trzymam się dzielnie diety. tyle, że zjadłam pół jabłka, ale tak dawno nie jadłam... na obiad sobie udusiłam cebulę z 2 jajkami i 2 łyżkami fasoli do tego pół świeżego ogórka. koło 14 zjem podwieczorek chyba serek wiejski a na kolację resztę twarożku i na tym koniec jedzenia.

dziękuję serene. ja czuję, że się zbliża @ mam brzuch mega wielki, i wszystko dookoła mnie wnerwia. jak ja tego nie lubię :/

paseczki miętko gdzie jesteście???

nataszko tłustego nic nie zjadłam od niemal 4 miesięcy. i jadłam zdrowo na 1000 kcal. mnie tyle dziennie wystarczyło i czułam się dobrze. cukru też nie używam ;) ty się pewnie jeszcze uczysz, jesteś aktywna fizycznie więc potrzebujesz więcej. teraz to już lecę

pomarudziłam ale w końcu od tego Was tu mam :D lecę do wanny a potem jakiś film obejrzeć. zajrzę rano dobranoc

no dobra mniejsza z tym. nie chce mi się grzebać, szukać moich postów i liczyć kcal. daję sobie czas i zobaczę co będzie.

a nie był do końca zgodny bo nie miałam czasu na regularne jedzenie. a tak poza tym to jadłam tylko to co na 1 fazie można jeść ( nie liczą gryza batona)

ale Wam marudzę :)

dziś np było by tyle: 2 kawy: 100 kcal jajecznica: 2 jajka max 200 + 2 cebule jakieś 100 czyli 300 2,5 jajka jakieś max 250 serek wiejski 160 to mamy już 810 kcal nie wiem ile kcal może mieć 10 orzechów laskowych no i ten gryz batonika jakieś 20kcal. to liczmy że 900kcal dziś zjadłam