mjluska89

dziś trzymam się dzielnie diety. tyle, że zjadłam pół jabłka, ale tak dawno nie jadłam... na obiad sobie udusiłam cebulę z 2 jajkami i 2 łyżkami fasoli do tego pół świeżego ogórka. koło 14 zjem podwieczorek chyba serek wiejski a na kolację resztę twarożku i na tym koniec jedzenia.

dziękuję serene. ja czuję, że się zbliża @ mam brzuch mega wielki, i wszystko dookoła mnie wnerwia. jak ja tego nie lubię :/

paseczki miętko gdzie jesteście???

nataszko tłustego nic nie zjadłam od niemal 4 miesięcy. i jadłam zdrowo na 1000 kcal. mnie tyle dziennie wystarczyło i czułam się dobrze. cukru też nie używam ;) ty się pewnie jeszcze uczysz, jesteś aktywna fizycznie więc potrzebujesz więcej. teraz to już lecę

pomarudziłam ale w końcu od tego Was tu mam :D lecę do wanny a potem jakiś film obejrzeć. zajrzę rano dobranoc

no dobra mniejsza z tym. nie chce mi się grzebać, szukać moich postów i liczyć kcal. daję sobie czas i zobaczę co będzie.

a nie był do końca zgodny bo nie miałam czasu na regularne jedzenie. a tak poza tym to jadłam tylko to co na 1 fazie można jeść ( nie liczą gryza batona)

ale Wam marudzę :)

dziś np było by tyle: 2 kawy: 100 kcal jajecznica: 2 jajka max 200 + 2 cebule jakieś 100 czyli 300 2,5 jajka jakieś max 250 serek wiejski 160 to mamy już 810 kcal nie wiem ile kcal może mieć 10 orzechów laskowych no i ten gryz batonika jakieś 20kcal. to liczmy że 900kcal dziś zjadłam

ja jestem za leniwa na bieganie. skaczę na skakance czasem i kręcę hula hop

o nie nie 1500 to dla mnie za dużo.

natasza ja teraz jestem na sb i mam ataki głodu na 1000kcal było lepiej, ale to pewnie dlatego, że na 1000 jadłam na śniadanie ciemne pieczywo i owsianki czyli węglowodany a teraz jadam jaja i twarożki, a to mnie syci na krócej

no mi w 1000kcal nie pasowało jedynie liczenie kalorii, ale generalnie czułam się dobrze i jakoś głodna nie chodziłam. a teraz ta waga mi tak skacze, i napady głodu wieczorami.

muszę pomyśleć co dalej robić... nie wiem czy zostanę na sb

ja asystor brałam i nie dokończyłam opakowania bo jakoś specjalnie mi nie pomógł.

nie wiem już co robić :(

Nataszko napisz coś więcej o sobie. waga wzrost itp

jeśli waga nie zacznie spadać to przechodzę z powrotem na 1000kcal, 5 niewielkich posiłków o stałych porach, tak jak na początku jak zaczynałam dietę

ja na 1000kcal liczyłam kawę do posiłku.

witaj natasza, jasne, że możesz :) oli ale jeśli na przekąskę je się np 15 orzechów laskowych lub galaretkę z herbaty w pojemniczku z serka wiejskiego (jakieś 100ml) to jak dla mnie nie jest to rozpychanie żołądka

oli przeczytaj dokładnie. na tej diecie powinno się jeść na 1 fazie 3 posiłki główne i 3 przekąski, więc nie rozpycham żołądka w żadnym wypadku. a jeśli się tego trzymam to nie jestem głodna wieczorem. gorzej jak jem nieregularnie

generalnie staram się uzupełniać te kalorie mlekiem, sporo go piję i z dodatkiem mleka granulowanego.

nie wiem, ale jak dla mnie to jest stanowczo za dużo, nie mam pojęcia co jeść, żeby tyle wyszło.

i jak zauważyłaś miałam ataki obżarstwa. ale skończyłam z tym. wczoraj i dziś jest ok, nie licząc tego gryzka batona w którym więcej było orzechów laskowych i daktyli. i już nastawiłam się na takie hamowanie przed głodem. zapełniam się herbatą i wodą jak kiedyś

south beach ale ostatnio mam mało czasu więc jem mniej posiłków bądź nieregularnie i może w tym tkwi problem.