mjluska89

ja jestem za leniwa na bieganie. skaczę na skakance czasem i kręcę hula hop

o nie nie 1500 to dla mnie za dużo.

natasza ja teraz jestem na sb i mam ataki głodu na 1000kcal było lepiej, ale to pewnie dlatego, że na 1000 jadłam na śniadanie ciemne pieczywo i owsianki czyli węglowodany a teraz jadam jaja i twarożki, a to mnie syci na krócej

no mi w 1000kcal nie pasowało jedynie liczenie kalorii, ale generalnie czułam się dobrze i jakoś głodna nie chodziłam. a teraz ta waga mi tak skacze, i napady głodu wieczorami.

muszę pomyśleć co dalej robić... nie wiem czy zostanę na sb

ja asystor brałam i nie dokończyłam opakowania bo jakoś specjalnie mi nie pomógł.

nie wiem już co robić :(

Nataszko napisz coś więcej o sobie. waga wzrost itp

jeśli waga nie zacznie spadać to przechodzę z powrotem na 1000kcal, 5 niewielkich posiłków o stałych porach, tak jak na początku jak zaczynałam dietę

ja na 1000kcal liczyłam kawę do posiłku.

witaj natasza, jasne, że możesz :) oli ale jeśli na przekąskę je się np 15 orzechów laskowych lub galaretkę z herbaty w pojemniczku z serka wiejskiego (jakieś 100ml) to jak dla mnie nie jest to rozpychanie żołądka

oli przeczytaj dokładnie. na tej diecie powinno się jeść na 1 fazie 3 posiłki główne i 3 przekąski, więc nie rozpycham żołądka w żadnym wypadku. a jeśli się tego trzymam to nie jestem głodna wieczorem. gorzej jak jem nieregularnie

generalnie staram się uzupełniać te kalorie mlekiem, sporo go piję i z dodatkiem mleka granulowanego.

nie wiem, ale jak dla mnie to jest stanowczo za dużo, nie mam pojęcia co jeść, żeby tyle wyszło.

i jak zauważyłaś miałam ataki obżarstwa. ale skończyłam z tym. wczoraj i dziś jest ok, nie licząc tego gryzka batona w którym więcej było orzechów laskowych i daktyli. i już nastawiłam się na takie hamowanie przed głodem. zapełniam się herbatą i wodą jak kiedyś

south beach ale ostatnio mam mało czasu więc jem mniej posiłków bądź nieregularnie i może w tym tkwi problem.

a ja jestem tego świadoma. więc na te powiedzmy 6kg daję sobie czas

no wiem, ale jednak jeszcze mi do mnich dużo brakuje

no ja wiem, że im mniejsza waga tym jest ciężej. ale kurde no bez przesady, rozumiem przy Twoich 50-ciu paru kg ale przy 70...

wiem o co chodzi :) tylko tak napisałam, że co to jest taka jedna kostka :D

kurde mi już tak ciężko idzie, momentami się podłamuję :( ale jednak wiem, że teraz potrzebuję dużo czasu na zgubienie reszty kg

ja mam jutro robić koleżance kolor

a dziś ogólnie to mało co zjadłam. na obiad jajecznicę z 2 jajek i 2 cebul duszoną, 10 orzechów laskowych, na podwieczorek 2,5 jajka i serek wiejski lekki na kolację.

a ja zjadłam gryzka batona od synka teraz :/ ale cały ma 80kcal więc mam na sumieniu jakieś 20kcal tylko :)

ja dopiero wróciłam od taty, bo miał urodziny. haha zapomniał nawet, że je dziś ma :)