mjluska89

serene dziękuję :)

moje menu na dziś: śniadanie: serek wiejski kawa z chudym mlekiem (zbożowa) przekąska: ptasie mleczko cytrynowe (własnej roboty) obiad: pierś kurczaka duszona z cebulką, pół puszki fasoli czerwonej, ogórek zielony podwieczorek: twarożek chudy kolacja: 2 jajka na miękko deser: ptasie mleczko :D

dziękuję :) cieszę się bardzo, że waga wróciła do normy po świętach ;)

więc stopka zmieniona :D 16kg za mną!!!! jeszcze 6kg do pierwszego celu

zastanawiam się czy zmienić stopkę... ale chyba zrobię to w poniedziałek dopiero :D

piłam taką tylko ananasową. jeśli pijesz zwykłam herbatę, to lepiej pić taką. może działa może nie, tego właściwie nie wiadomo ;)

a jeśli chodzi o witaminy to też myślę, że jeśli jesz dużo warzyw i owoce to nie potrzebne Ci witaminy dodatkowe. przecież w tym jest najwięcej witamin. no chyba, że myślisz o czymś na wzmocnienie włosów czy paznokci. ja np na 1000 kcal miałam mocniejsze paznokcie i włosy nie mniej wypadały.

miętko herbatki jak najbardziej, zielona i czerwona. ale żadnych suplementów nie kupuj kochana bo to kasa wyrzucona w błoto. ja nie dokończyłam asystora bo nic mi nie pomaga. nie biorę i chudnę tak samo jak wtedy kiedy brałam.

a ja sobie dziś kupiłam kawę zieloną pu-erh z l-karnityną. jest pyszna. wspomagająca odchudzanie.

miętko ja ci radzę wejść na wagę po 2 dniach diety, jak zobaczysz, że waga spadłam to będziesz miała większą motywację

ja dziś miałam straszny apetyt! sporo zjadłam ale dietetycznie. na sumieniu mam tylko kostkę czekolady mlecznej i pół szklanki soku owocowego a i gryza banana :/ ale co to jest w porównaniu z moimi atakami głodu ;)

misiek tak na początku są straszne siniaki, ale mi już zeszły. skóra się przyzwyczaja, dlatego tez zaczęłam kręcić zwykłym hula hopem bo nie ma tych kulek masujących.

a ja myślę nad kupnem hula hip z masażerem. podobno wyszczuplają talię, a mnie by się przydało, tym zwykłym się kiepsko kręci.

tak więc stopka zmieniona.

hej laseczki :) a naleśniczki robię tak: białka z dwóch jajek ubijam ze słodzikiem (jak kto lubi do smaku), dodaje żółtka, aromat do ciasta (jaki kto lubi), odrobinę proszku do pieczenia, mleko 0,5% i mleko granulowane odtłuszczone mniej więcej 6 łyżek. twarożek rozgniatam ze słodzikiem i mlekiem, można też dać aromat. polewam to sosem z jogurtu naturalnego ze słodzikiem i kakao. wychodzą bardzo puszyste i mięciutkie. pyyyycha

jestem z siebie dumna :) udało się dziś nie zjeść nic niedietetycznego :D to pewnie dzięki naleśnikom, zjadłam 2 z serem polane sosem kakaowym, normalnie pyszności... może jutro na śniadanie też sobie zrobię :D tak więc pierwszy dzień SB zaliczony.

stopka zmieniona. następne ważenie w piątek.

witam Was kobitki :) widzę, że tęsknicie za mną :) ja codziennie zabiegana od rana. brak czasu, a i mąż ma urlop więc spędzamy czas razem. a jak nie to robię coś w domu lub jestem na mieście. dzień zaczęłam twarożkiem z chudym mlekiem i kawką śniadaniową z mlekiem. teraz zjadłam dopiero obiad, kalafior z rybką w jajku. pojadłam :) na kolację naleśniki SB. aha zmieniam stopkę. i od dziś już się pilnuję!

boje się jutro znów polegnę :( wczoraj też byłam nastawiona na dietę tak jak dziś i niestety nie udało się. no ale może w końcu dam radę.

w takim razie jutro rano wchodzę na wagę, zmieniam stopkę jak by waga pokazała inaczej niz jest i zaczynam nową walkę. może z inna dietą...

no cóż trzeba się zmobilizować znów do dalszego działania. ale jakoś mi ciężko. jutro muszę zjeść śniadanie, bo dziś nie zjadłam i dlatego zgłodniałam tak bardzo wieczorem. kurcze no znowu mam wyrzuty sumienia. miałam od wczoraj wrócić na dietę, nie udało się, dziś też zawaliłam :(

jutro zaczynam od nowa.

witam :) pokazuję się :D u mnie dzień mijał super. poszłam sobie na zakupy, potem drugi raz z mężem i synkiem, byliśmy w pizzerii, zamówiłam sałatkę fitness, przepyszna po prostu, kawałki piersi grillowanej, owoce, sałata polane jogurtem. potem na kolację pół twarożku chudego, ale jakoś byłam głodna i zjadłam jeszcze kanapkę, puszkę fasoli i okienka, czego żałuję strasznie :( ale mąż kupił nową grę i tak siedliśmy na łóżku więc ja podjadałam mu te okienka :( kurde nie mogę się wziąć z powrotem za dietę :(

stopka zmieniona. od jutra ścisła dieta. nie ma już podjadania...KONIEC! muszę ważyć 65kg choćby nie wiem co!

paseczki ja od jutra też na sb. dziś dobrze mi szło to wieczorem się zdenerwowałam i pojadłam :( ale już znów chcę chudnąć, a nie tyć! zmieniam stopkę, bo nie wiem ile ważę.