mjluska89

ja jadłam np tak: śniadanie: płatki fit z mlekiem chudym, lub owsianka, lub 2 jaka 2 śniadanie: kawa rozp. z chudym mlekiem, jakiś owoc, kisiel, budyń obiad: udko kurczaka bez skóry lub pierś z warzywami, lub omlet, lub ryba podwieczorek: zazwyczaj jakiś owoc (podobno się nie je o tej porze ale ja jadłam) kolacja: serek wiejski, lub jogurt naturalny ( jakiś nabiał) na necie są strony z kalorycznością potraw, z resztą na opakowaniach jest podane, z czasem będziesz wiedziała ile co ma :)

myślę nad kupieniem baniek chińskich. któraś z dziewczyn tu używa. chyba oli jeśli dobrze pamiętam. działają? chcę ujędrnić uda i brzuch, smaruję się balsamem gosh i jestem zadowolona ale dodatkowa pielęgnacja jest niezbędna.

misku jeśli chcesz mogę Ci pomóc w miarę możliwości, bo przez 2 miesiące byłam na 1000kcal, ale z SB jestem bardziej zadowolona.

witam :) wpadłam zobaczyć jak Wam idzie. ja zmieniłam dietę na south beach i jestem zadowolona strasznie! zaczęłam w sobotę z wagą 75kg i zważę się dopiero w piątek lub w sobotę po równym tygodniu :)

witam Was moje drogie :) iwonko zaraz polecę do sklepu po tą kapustę i wypiję zakwas. jeśli pomoże to będę w 7 niebie!!! czyje, że mnie ubyło ale się nie ważyłam.

ja już uciekam się wykąpać i do łóżeczka z mężusiem. do jutra :)

nie mam dziś jogurtu. wcześniej asystor działał a teraz... nie działa :/

nie zjem takiego :(

:/ a na sucho mogę z łyżeczkę zjeść? czy musi być zaparzone?

paseczki bezy nie wyszły. potrzebuję sprawdzonego przepisu. muszę pogrzebać po internecie pewnie coś tam znajdę, bo uwielbiam bezy!!!

siemię lniane jest ohydne... nie ruszę

jej dziewczyny ale Wy jesteście szczupłe... i z czego się odchudzacie?

mam wielki brzuchol :(

jak się w końcu załatwię :/

nie wyszły :( ale będę próbowała dalej aż do skutku :) moje jedzenie na dziś się zakończyło. nie mam pojęcia co jutro zjeść na śniadanie... może 2 jajka na miękko ze szczypiorkiem i rzodkiewka?

a jak wyjdą to jutro zrobię tak duuuużo :D

no ja myślę :) właśnie włożyłam "bezy" do piekarnika, jestem ciekawa czy wyjdą, bo w sumie miałam zjeść takie ubite żółtka z kakaem i aromatem waniliowym i oczywiście słodzikiem ale stwierdziłam, że zrobię parę takich małych na próbę czy wyjdą :)

właśnie wstawiłam "bezy" do piekarnika \, jestem ciekawa czy wyjdą :)

misiu gratuluję kochana! 1,5kg w tydzień to super wynik :) ja ostatnio się ważyłam w piątek więc nie wiem ile teraz ważę.

serene witaj :) no dziś 3-ci dzień i jakoś się trzymam. tylko mam wrażenie, że od tego wszystkiego co jem wcale nie schudnę :) zobaczy się :) ważenie w środę...chyba

hej :)paseczki tak dokładnie dziś 3-ci dzień SB. właśnie robię obiad, pieczarki z fasolką i piersią kurczaka zalane jogurtem naturalnym :) przepis teściowej ale ona robi ze śmietaną :) kurcze znów mam problem z wypróżnianiem :/ nie wiem co się dzieje :(

pokombinuję coś z grochem jutro :) kurde nie wiem czemu ale nie mogę się załatwić 2 dzień :/ i jakoś mi się wydaje że wcale nie chudnę...

muszę... nie wystarczy mi te 12kg których się pozbyłam. a mogę na 1 jeść groch?

zrobiłam dziś taki obiad: 1/4 piersi kurczaka udusiłam z kapusta, cebulą, koperkiem i czerwoną fasolą. pycha :)

a orientujesz się czy można przedłużyć pierwszą fazę lub np przeplatać 1 i 2? na 2 tyg 1 i 2 tyg 2 i tak na przemian? aż do uzyskania pożądanej wagi, czy to w ogóle zdrowe