mjluska89

na kolację zjem jednak 2 jaka na twardo z rzodkiewką, szczypiorkiem i sosem czosnkowym własnej roboty :D i do tego sok pomidorowy

to jutro pójdę do stokrotki i zobaczę czy takie są

no zjadłam to i jestem pełniutka :) a po 18 jeszcze kolacja. ojej gdzie ja to zmieszczę :D

mąż mi kupił czekoladę lindt i jedna kostka to jest taka wielka, więc mi wystarczy. a na tej 1 fazie można ten serek ricotta? trzeba kupić jakiś odtłuszczony? czy normalny?

jem właśnie tą galaretkę :) pycha. ile można na porcję? bo ja zrobiłam 0,5l herbaty i rozlałam na 2 salaterki. a i di galaretki kostka czekolady 85%

jem właśnie podwieczorek :) skoro tak piszesz, to może gdzieś wcisnę coś jeszcze. tylko co? czyli muszę jeść co 2 godziny? bo wcześniej jadłam równo co 3

paseczki kochanie dziękuję :* zmieniłam swoje dzisiejsze menu :) odezwę się później

u mnie ok :) zjadłam tą makrelę na śniadanko a na 2 12 orzechów laskowych i kawkę z mlekiem, na obiad zjem kalafior i 2 jajka sadzone, podwieczorek galaretka z herbatki, a na kolację 2 jajka na miękko i szklanka soku pomodorowego

no nic :) ja lecę jeszcze poskakać na skakance dla lepszego snu, a potem do wanny. rano się zważę, wpiszę w stopkę i zaczynam SB. dobranoc laseczki :D

wiesz tu nie chodzi tylko o słodycze, a też o białe pieczywo, ziemniaki, biały ryż, tłuszcze i ogólnie cukry zawarte w produktach. dla mnie to w sumie dietą są tylko te 2 tygodnie a potem znów będę ograniczać kcal do puki nie osiągnę wymarzonej wagi. potem będę uważała na to co jem i ile, no niestety mam tendencję do tycia i chcąc być szczupła muszę się już zawsze pilnować. kiedyś myślałam tak: po co mam się odchudzać skoro jak schudnę i zacznę normalnie jeść to znów przytyje... ale nie wiedziałam, że normalnie można jeść w taki sposób, żeby nie przytyć.

misiek pisałam już wcześniej, że takie odżywianie to na zawsze już chcę, czyli będę jeść tak jak do tej pory tylko trochę więcej. nie da się schudnąć po czym wrócić do dawnych nawyków żywieniowych i nie przytyć. nawet jeśli się będzie chudło 0,5kg tygodniowo! dlatego zamierzam na ZAWSZE jeść ciemne pieczywo i makaron, dużo warzyw i owoców, bo tak jest pysznie i zdrowo.

margo skoro jesteś napisz coś o sobie,

widzę, że nie każda tak pięknie chudnie na tej diecie jak piszą... cóż spróbować zawsze można :)

ja dziś się najadłam chleba razowego na 2 tyg przez które mi nie będzie wolno :) więc tak moje drogie panie jutro zaczynam SB i mam nadzieję, że ubędzie tych kilogramów

cześć dziewuszki :) można dołączyć? od jutra przechodzę na SB i potrzebuję porad i wsparcia :)

ok już wyczytałam, że można maślankę odtłuszczoną

ja już nie łapę tej diety. bez sensu. na jednej stronie jest napisane, że można kefiry 1% i mleko chude na innej że są to produkty zakazane. o co chodzi?

a gdzie się podziewa koniczynka? diabelska waga? dziewczyny gdzie Wy jesteście? tyle nas tu było,że przez dzień nieobecności nie nadążałam czytać. a teraz...

paseczki myślisz, że będzie ok?

to fajnie. ja troszkę poskakałam jeszcze ale i tak jeszcze muszę.

ja zaliczyłam połowę dzisiejszych ćwiczeń :) już się nie mogę doczekać aż zacznie lecieć w dół... chce te 5kg do świąt baaaardzo chcę

ja robię brzuszki sporadycznie tylko po to żeby trochę mięśnie wzmocnić :) ale muszę jeszcze poskakać, staram się 2000 razy dziennie zrobić jak już zaczynam

zaliczyłam dziś 1000 na skakance i trochę brzuszków. od wczorajszych mam zakwasy :) trzeba powoli rozruszać mięśnie. idę trenować kręcenie hula hopem bo średnio mi to wychodzi

najwyraźniej zwątpiły

oli spokojnie kochana :) jestem na kafe od początku diety i jeszcze nie wymiękłam :) byłam na różnych topikach które obumarły, nawet miałam swój już , ale dziewczyny mnie opuściły.