mjluska89

po twoich wpisach widzę, że jest dobra i kilosy lecą dół

poczytałam trochę o SB i jutro idę na zakupy :) jestem bardzo ciekawa czy mi waga ruszy :) mam wielką nadzieję :)

asiu może spróbuj?

iwonka właśnie! będę miała motywację :) żeby nie było mi głupio dawaj dawaj kochana!

oli tak pisałam ale moja wymarzona waga to 65kg a do świąt chcę te 5kg zgubić

iwonka właśnie ile Ty obstawiasz? do świąt do upragnionej wagi na bank nie dojdę bo to aż 10kg jeszcze

ja i tak dłuuugo nie jadłam pieczywa żadnego. po jakimś czasie zaczęłam jeść ciemne bułki na śniadanie ale nie codziennie. wczoraj kupiłam chlebek razowy i zostało parę kromek (ubyło za pomocą męża :)

dziękuję serene. iwonka a jak stracę tyle ile obstawiasz to będę zadowolona?

ok :) nacieszę się dziś smakiem chlebka razowego i owocami które są na sb zakazane :) 2 tyg przeżyję :)

dziś sobie zjem więcej niż zwykle :) a od jutra ostro się biorę i zważę się po tygodniu dopiero :)

muszę osiągnąć swój cel. nigdy nie byłam szczupła i chcę to zmienić :)

5 kg mi wystarczy no ale jeśli będzie trochę więcej to też się baaardzo ucieszę :D

zmieniłam stopkę :) więc już się nie wycofam

zaraz zaraz... zacznijmy od początku bo się gubię :) ile schudłaś na diecie 1000kcal? i le po niej na 1 fazie SB. ja ja 1000 przez 2 miesiące i tydzień jak widać 12kg teraz chcę zrzucić do świąt 5 kg na SB 2 tyg fazy 1 i 2tyg 2 fazy będzie do świąt

serene ile chudłaś na 1 fazie???

takie zasady stosuję już od dawna :) ale mam dość tego,że raz na jakiś czas waga staje lub się waha, co prawda nie wiele ale jednak

nauczyłam się jeść węglowodany w postaci ciemnego pieczywa czy płatków na śniadanie, a białko na kolacje. wiem, że węglowodany dają energie a białko jest lekkostrawne :)

miło że tak doradzasz, moją kolacją jest właśnie białko :) uwielbiam serki wiejskie :)

iwonko ja jem mało a często :) jem 4 posiłki ze względu na to, że wstaje przed 9, więc śniadanie o 9, o 12 2 śniadanie, obiad o 15 i kolacja o 18. czasem 18,30 ale wtedy dodaje podwieczorek jakiś malutki. gdybym wstawała wcześniej jadła bym zawsze 5 posiłków.

więc chyba zacznę od jutra :) zjem dziś resztki chlebka, i jabłuszko, bo na 1 fazie nie można owoców. i jutro rano pójdę na zakupy :D

no chciała bym do świąt czyli przez 4 tygodnie zrzucić 5 kg

iwonko myślisz, że to dobry pomysł?

poczytałam i od poniedziałku startuję z SB!

oli to jest dieta plaż południa south beach czy jakoś tak :)

oli ja mało ćwiczę! wieczorem staram się nadrobić siedzenie na fotelu przed kompem :) ja chudłam przeciętnie 1kg tygodniowo. na początku wiadomo szybciej ubyło stąd taki wynik. potem szło powoli. myślę żeby od może jutra przejść na SB. co myślicie?