mjluska89

no tak mi powiedziała koleżanka której powiedział to trener jej męża. a on ćwiczy boks. chciała trochę schudnąć i polecił jej właśnie skakankę.

:) w takim razie jestem sama kicająca

co tu takie pustki ?

miło :) jaka dietka ?

paseczki dasz radę :) więcej ćwiczeń i będzie ok :) ja się właśnie wzięłam za skakanie

ktoś się może jeszcze przyłączy?

no było by świetnie. mi wystarczy 65kg i będę szczęśliwa!

bigas widzę, że zaczęłyśmy tego samego dnia :D

w sumie wykorzystuje podstawy diet

1000 :D zjadłam 0

tak. do 100 zjadam

już drugi. ale tamten padł :/ nie wiedzieć czemu...

dziękuję Dawidek właśnie siedzi ze mną :D

prostej :) ciemne pieczywo, chude mleko, owoce wszystkie, owsianki,płatki fit, jogurty bez tłuszczu i cukru, serki wiejskie lekkie, kółeczka ryżowe, jajka, chude mięsko i liczę kalorie :)

oczywiście jem też jakieś owsianki, płatki typu fit, ciemne pieczywo, no glodna nie chodzę :D

jem owoce bo są zdrowe, jogurty też ale naturalne 0% i ostatnio kupiłam jogurt pitny 0% i bez cukru, jem też serki wiejskie lekkie, wszystkie warzywa oprócz ziemniaków i piję wodę i zieloną herbatę aha i kawę z mlekiem chudym.

to może moja?

bigas nie kaja tylko ja

paseczki Ty jesteś na MŻ?

i spożywam do 100kcal do tego ćwiczenia

?

a czemu zdecydowałyście się akurat na tą dietę?

jak Ci na imię? znajdę Cię w znajomych kaji i zaproszę :)

nikt?

bigas a Ty na jakiej jesteś diecie?