Toss_and_Turn

Hej Black_Bull :) Dzięki za udzielenie się na forum. Tak, uprawiam aeroby, 3, 4 x w tygodniu po 40 minut. Co do płatków zgadzam się w 100%, nie jem tego shitu, tylkow owsiane gorskie, ewentualnie czasem dorzucam preparowany ryż. Na kolację dziśplanuję twarożek i może jajka na twardo. W ogóle uważam za skandal, że promuje sięte wszystkie płatki typu Chocapic, czy cini minis jako wartościowy posiłek dla dzieci. Jasne. Micha słodkich płatków, do tego słodki Danonek i kanapka z Nutellą. Mnie też rodzice karmili słodkimi jogurtami, dopiero sama sięogarnęłam i jadam tylko naturalne, a pseudotruskawkowego nawet nie wzięłabym do ust.

Jestem, jestem, weekend zabiegany, zaraz wychodzę na saunę. Napiszę wieczorem, jak mi minął weekend. Miłego popołudnia dziewczyny! P. S. Od wczoraj postanowiłam, że nie jem pieczywa! :D

Hej! Justynka gratuluję Ci 5! Nie martw się, że w bieganiu masz kryzys. Maszeruj teraz dużo, wiem od specjalistów, że od marszu można bardzo efektywnie schudnąć. A już niebawem powoli wrócisz do biegania. Nie od razu Rzym zbudowano, grunt to się nie poddawać! Cosma a co Ty taka cicha dziś? Weiderek zrobiony? Mnie się nawet dziś dość dobrze robiło, lepiej, niż wczoraj. W ogóle to zajmuje sporo czasu, strach pomyśleć co będzie np. na 30 dniu :O Ja dziś miałam dobry dzień. Trzymałam się z dietą, poćwiczyłam w domu. Oby tak dalej :) Mam nadzieję, że jutro wybiorę się do siłowni pobudować mięśnie. Dobranoc dziewczyny!

Dziewczyny ciekawy artykuł na temat jogurtów: http://kif.pl/www/artykuly/5290,jak_to_jest_z_jogurtami,_r.html Ja jadłam dotychczas naturalne, ale jak widać warto sięgać po naturalne serki homo. Jadę dziś do Lidla, muszę poszukać, czy są tam takie.

Zapiekany banan! Mniam, jak to dokładnie robisz? We mnie dziś mój lover wmusił obiad, ale muszę przyznać, że był pyszny. Poszliśmy do takiej fajnej jadłodalni z dobrym, domowym jedzeniem. Zjedliśmy po barszczu z uszkami i smakował jak domowy, a w uszkach czuło się świeże mięso, a nie jakąś papkę z niewiadomo-czego. Do tego wątróbka drobiowa i marchew. Bez zapychaczy :) Ja uwielbiam wątróbkę, ale jem kilka razy w roku bo nie chce mi się samej robić :P Dziś nie trenowalam, tylko A6W i trochę się poruszałam na rozgrzewkę mięśni. Wkurza mnie, że nie mam czasu ćwiczyć na siłowni, plus ta pogoda, bez sensu, bo biorę tę kreatynę. Plan był, żeby na cyklu ćwiczyć ostro mięśnie, a po cyklu przerzucić się jużna aeroby. Czekam, aż skończę cykl i zejdzie woda. A potem planuję jeden spalacz, przeczytalam o nim dużo opinii i mam nadzieję, że będzie skuteczny. Jakie macie plany na jutro? Justynka grats za powstrzymanie się przed pizzą. A te fajki odmówiłaś ze względu na kondycję? Bo mnie sięwydaje, że od fajek można schudnąć. Ja raczej nie palę, nigdy jakoś szczególnie dużo nie paliłam, choć na studiach w lecie trochę tak. Teraz nie palę w ogóle od jesieni znów, ale mam plan popalić, jak będzie ciepło. Akurat na moją wagę fajki działają dobrze, a nałogiem nigdy nie byłam :P Cosma z Ty już rzucilaś definitywnie?

Hello! Nooo zimno dziś i wciąż leży śnieg. Pomyślałam właśnie, że jest 19:22 i już się nie chce wychodzić. A za 2 miesiące to o tej porze człowiek będzie dopiero myślał co by tu porobić i gdzie wyjść :D Ja już zaraz zabieram się za trening domowy. Z A6W oczywiście. Ale dziś mnie bolały mięśnie brzucha w pracy. Może za ostro poszłam wczoraj. Ale oj tam, oj tam. Czekam, aż się reszta odhaczy dziś. Trzymajcie się, oby to był dobry tydzień. Cosma napisz jak po bieganiu! Justynka, a Ty jak dziś z dietą? No i Coke czekamy na newsy od Ciebie!

A w ogóle Cosma jakby Ci się chciało może napiszesz do lasek, które się z nami odchudzały wtedy? Może będą się chciały dołączyć? Ciebie jako założycielkę topicu na pewno pamiętają :)

Justynka gratulację!!!! Ja niestety nie ćwiczyłam. To był ciężki tydzień, bo bez treningów. Jest mi bardzo zimno ;( Może w weekend uda mi się potrenować. Cosma pewnie się domyśla jak ja źle muszę się czuć bez siłowni! Niech już się skończy ta zima!!! Ja czuję, że moje turno odchudzanie zacznie się, jak będzie chociaż +5 stopni. Bo dziś było -8 ;( Co do sałatek to polecam seler naciowy ostatnio stałam się fanką i zjadam go w różnych wariacjach. Jest bardzo zdrowy i ma dużo zbawiennych składników.