@malina299@@

A.B. ja również podobnie jak dziewczyny słucham muzyki lub coś oglądam. Tak przynajmniej czas szybciej płynie. Acha i nie patrz co chwila na wyświetlacz ile już ćwiczysz. Zaklej go taśmą a jak będziesz chciała już skończyć ćwiczenie to odkleisz i zobaczysz. Jak patrzysz to sie tylko nakręcasz że dopiero tyle a gdzie do 30 minut./

patiocezary dziękuję. Ty równiez masz rewelacyjne wymiary i straszną poprawę. W sumie to mamy podobne wymiary.

Jak czytam wasze posty to jest motywacja. Niestety zbliża się @ i trzeba będzie przestać ćwiczyć na orbim. A w sobotę 18 lutego wybieramy się na zabawę ostatkową wiec pasowałby zaskoczyć znajomych!!!!!

Oj laski jak czytam wasze posty to aż mi się chce ćwiczyć. Ja jutro robię pomiar wiec Wam napisze jakie są efekty. Niestety nadal ćwiczę na orbim na najniższym obciążeniu po 30 minut. Nie dam rady zrobić więcej. Do tego dołożyłam jeszcze rezygnacje ze słodyczy i kolacji.

gwiazdeczko jak piszesz wypowiedź na forum to na tej samej stronie jest zakładka moje konto. Wchodzisz i wpisujesz swój login i jakieś wymyślone hasło. Później w stopce wpisujesz wszystko co chcesz żeby się wyświetlało pod twoją wypowiedzią. Jeśli będziesz mieć jakiś problem to pisz kochana!!

gwiazdeczko jak piszesz wypowiedź na forum to na tej samej stronie jest zakładka moje konto. Wchodzisz i wpisujesz swój login i jakieś wymyślone hasło. Później w stopce wpisujesz wszystko co chcesz żeby się wyświetlało pod twoją wypowiedzią. Jeśli będziesz mieć jakiś problem to pisz kochana!!

gwiazdeczko jak piszesz wypowiedź na forum to na tej samej stronie jest zakładka moje konto. Wchodzisz i wpisujesz swój login i jakieś wymyślone hasło. Później w stopce wpisujesz wszystko co chcesz żeby się wyświetlało pod twoją wypowiedzią. Jeśli będziesz mieć jakiś problem to pisz kochana!!!

Reniek gratulację, Rzeczywiście taki spadek wagi satysfakcjonuje i motywuje do dalszej walki. agarozm dasz radę. Wierzę w Ciebie. Pomyśl, ze ta sukienka patrzy na ciebie i nie może się doczekać kiedy ją włożysz!!!! York jak mówi przysłowie: Powoli a do przodu!!!!! Dziewczyny napiszcie czy widzicie jakieś efekty w brzuchu???

Dziewczyny mam pomysł. Moze każda z was pod wpisem dołoży stopkę. Będziemy wiedziec jak się zmierzamy z utrata wagi. Co o tym myślicie?

Red mouse napisz jak długo ćwiczysz na orbim i jak wygląda sprawa poprawy brzucha? jest jakiś efekt? bo ja ćwiczę już 3 tygodnie i jak na razie to po 2 cm mniej w udach, biodrach i pasie. A w moim wystającym brzuchu niestety nie widzę poprawy. Stosujesz oprocz ćwiczen jeszcze dietę?

Kasia ja jak na razie to na udach, biodrach i pasie (ubyło po 2 cm). Jeśli chodzi o brzuch to mam wystający i niestety ale nie widzę na nim żadnej poprawy. Mam nadzieję, ze jednak z czasem się ona pokaże. Red mouse sama widzisz jak nasza kondycja była do niczego. Teraz jest już coraz lepiej. Oby tylko były tego efekty. Marzenka z tego co czytałam na forum to nie ważne ile przebiegniesz km. Liczy się jak najdłuższy czas ćwiczeń. Na początek dobrze jest zacząć na najniższym obciążeniu. Wyczytałam kiedyś opinie na ten temat innych forumpowiczek i piszą, ze jeśli od razu zaczniesz od dużego obciążenia to tkanka tłuszczowa zamieni się w mięśnie. Jeśli nie odrywasz nóg od orbiego to więcej twoich mięśni pracuje. Ale jest zdecydowanie ciężej ćwiczyć.

123 wracaj szybko do zdrowia. Ale ten orbi się za Tobą stęskni!!!! Sylwka tak trzymaj - pokaż mężowi kto w domu rządzi hehehe Mary nie ma reguły jak ćwiczyć. Możesz odrywać lub nie też rzeźbisz mięśnie łydek.

Iwka nie przejmuj sie tym, tylko systematycznie ćwicz a twoja kondycja sie poprawi. Niedługo już 30 minut cwiczeń dla ciebie będzie pryszczem.

Dziewczyny jak tam wasze osiągnięcia? mnie po 3 tygodniach ćwiczeń po pół godziny dziennie waga z 80 kg poleciała na 78,5 i mam po 2 cm mniej w pasie, biodrach i udach. Teraz dokładam jeszcze postanowienie nie jeść kolacji!!!!

Zaraz będę śmigać na orbim 40 minut. Pozdrawiam wszystkich!!!!