monopol

hej Melduję się dzisiaj :D Miałam jechać jeszcze za tymi spodniami syna, ale jak zobaczyłam co się na dworze dzieje to zrezygnowałam. Kiedy ta wiosna do nas zawita? Jeszcze jakiś czas temu zapowiadali 16 stopni na święta, a teraz.... klapa. A może dziewczyny to dlatego, że nie utopiłyśmy Marzanny? Jestem po śniadanku, a dokładnie po dwóch kromkach chleba słonecznikowego z serkiem kremowym i białą rzodkiewką. Jak dobrze pójdzie to przez resztę dnia planuje być już tylko na owocach. No i w planie mam parę ćwiczeń do zrobienia. Powiem wam, że bardzo nie lubię tego czasu przed świętami. u mnie w domu to jakieś wariactwo jest. Wszystko musi świecić. A to tylko dwa dni świąt. Idę zrobić sobie herbatę aroniową i zaraz wracam.

Witam dziewczyny tak późno, nie miałam dzisiaj jak wejść na kafe. Od rana byłam na zakupach i oczywiście oprócz owoców to nie kupiłam tego co chciałam. W jakich sklepach kupujecie spodnie dla waszych synów? Obeszłam kilkanaście i albo były brzydkie, albo były same małe rozmiary, albo same duże. Jutro jadę do smyka zobaczyć. Nogi to mi odlecieć chcą, do tego zakwasy. Aha No i przypomnijcie mi jak się tą stopkę robiło. Pisałyście na poprzednich stronach, ale powiem szczerze nie chce mi się szukać. Anakonda- witam w naszym gronie :D Fajnie, że zawitał do nas ktoś nowy :D A ćwiczeniami się nie przejmuj. Ja na początku ledwo co robiłam 15 brzuszków, a z każdym dniem było ich więcej. Także ze skakanką będzie tak samo.

Witam dziewczyny. Jak to miło zobaczyć tyle postów na kafeterii. Rano nie miałam czasu wejść i zobaczyć co się tu dzieje. Dopiero teraz trochę luźniej się zrobiło. Fionka- ja ostatnio byłam u kobiety, która dobiera staniki i wyszło mi, że mam 85f, a do tej pory kupowałam dd. Ale wiem co to jest ból kręgosłupa i współczuje. Dobrze, że ta operacja jest refundowana i nie musisz dodatkowo jeszcze za nią płacić. Monia- jak mnie choroba bierze to zajadam się czosnkiem. Zapach nie jest może rewelacyjny, ale jakby nie było ma działanie antybakteryjne. Insomnia- to nie jest tak, że omijałam Twoje posty. Ja nie jestem pamiętliwa. Jasmina- ta dietę 50/50 zaczęłam od dzisiaj. Jak będą jakieś efekty to dam znać co i jak. Na razie to mam okropne zakwasy na nogach i nie wiem czy dam rade coś dzisiaj poćwiczyć. Marta- nie odpuszczaj. Musimy być piękne do lata :D Ćwiczenia od Trzydziestki (3 mile) http://www.youtube.com/watch?v=xRScb2l4Z4g

Wy dziewczyny w pracy, a ja fasolówkę gotuję. Takie życzenie domowników było. Nie przepadam, ale to dobrze... na obiad zamiast tego to jogurt zjem i na kolacje tak samo. No i może uda mi się na steperze poćwiczyć, a jak nie to chociaż brzuszki zrobię.

Monia- dzisiaj tak się zdarzyło, że wcześniej wstałam :D Znalazłam taką dietę- podobno popularna. Dieta 50 na 50 - opis planu odchudzającego Wyobraź sobie, że twoja restrykcyjna dieta zaczyna się w poniedziałek i kończy we wtorek. Porażka? Gdzie tam! To dopiero początek. Bo w środę znowu się odchudzasz, a w czwartek jesz to, co zwykle. I tak dalej, i tak dalej. Waga sukcesywnie spada, ty czujesz się coraz lepiej, no i co ważne nie przeżywasz stresu związanego z przestrzeganiem diety (jeśli ci się nie uda, zawsze możesz zacząć od następnego dnia, bez poczucia klęski). Ta nowa dieta obiecuje też spowolnienie biologicznego procesu starzenia się komórek w twoim organizmie, zwiększenie energii i walkę ze stresem oksydacyjnym. W Stanach zyskała już sporo zwolenników, pozytywnie wypowiadają się na jej temat lekarze. O co w niej dokładnie chodzi? Dieta na 50 na 50 - Głodna co drugi dzień Na pomysł tej diety wpadł amerykański chirurg plastyk James B. Johnson, który w ciągu dwóch miesięcy stracił prawie 16 kg rygorystycznie pilnując kalorii co drugi dzień (a więc co drugi dzień miał luz). W te „chude dni jadł 2035% tego, co zwykle. Taki sposób żywienia jest dużo łatwiejszy niż typowe diety. To dlatego, że nie masz poczucia niekończącego się niedosytu. Możesz zaplanować precyzyjnie dni „chude, a tymi „tłustymi cieszyć się bez poczucia winy i frustracji. Dieta 50 na 50 - Efekty pod lupą Przy okazji badań nad takim sposobem odżywiania się James B. Johnson odkrył też, że regularne stany lekkiego przegłodzenia prowokują organizm do włączenia genu SIRT1, dzięki któremu komórki szybciej uwalniają tłuszcz i przyspieszają jego spalanie. Jednocześnie wyłączony zostaje gen otyłości (PPAR gamma). A więc twoje odchudzanie staje się jeszcze łatwiejsze! Badania przeprowadzone na uniwersytecie California at Berkeley pokazały, że komórki tłuszczowe po 4 tygodniach zmniejszyły się o 35%, więc naprawdę warto zainteresować się tą dietą, mimo że zdaniem dr Susan Jebb, specjalistki od otyłości w Wielkiej Brytanii istnieje ryzyko, że ludzie ją stosujący przestaną uczyć się ogólnych zasad zdrowego żywienia, takich jak np. jedzenie mniej tłustych potraw (bo będą mogli bezkarnie spożywać je co drugi dzień).

Gruba-moje małe maja rozmiar stopy 28, 32 jak na ich wiek to chyba dużo. Ale buty bardzo ładne. Kupiłabym takie jakby pasowały.

Cześć dziewczyny :) Wczoraj miałam coś napisać, ale bardzo źle się czułam, czasami nawet myślałam, że jakiegoś zawału dostałam, ale dziś jest już wszystko w porządku. Na śniadanie zjadłam 2 kromki chleba razowego i małą porcję sałatki, a teraz do kawy kawałek ciasta, Na obiad mam pulpety gotowane z kapustą duszoną. Ziemniaków oczywiście nie jem. Myślę o spacerze z maluchami, ale sama nie wiem pogoda w kratkę. A dopiero co nie dawno wyszły mi z choroby. I powiedzcie mi Kobietki czy opłaca się teraz kupić rower dla mojego Kubusia czy jeszcze poczekać, aż się zacznie sezon tak jak trzeba. Widziałam dwa fajne rowery, ale ogólnie wybór jest bardzo mały. Z tego swojego już wyrósł, a jak wyjdziemy na dwór to tylko woła, że chce pojeździć. Sama nie wiem. Monia, Katarzynka jak dla mnie to możecie pisać ile chcecie. Miło jest wejść na kafe i mieć co poczytać. :D Gruba- Podpisuje się pod postami Moni i Katarzynki o zmianę nicka :D Zmieniaj natychmiast :D

I ja też się melduje :) Właśnie ścieram kurze... Monia- rano szykuje talerz pokrojonej w plasterki marchewki i połówki rzodkiewki. Innego wyjścia dla siebie nie widziałam. Jak siedzę w domu to mi się jeść chce cały czas. A wolę warzywa lub owoce zamiast słodyczy, czy innych wysokokalorycznych potraw.

Kobietki pracujące i sprzątające. Monia ja okna umyję jak się trochę cieplej zrobi. teraz to bym zamarzła. W kominku się pali, a ja jak głupia w golfie i bluzie siedzę. Tak mi zimno. Chyba, że mnie jakieś choróbsko chce złapać. Oby nie. Dzisiaj nic nie poćwiczyłam, ale wybrałam się na długi spacer. jutro mam zamiar wszystko nadrobić.

cześć. Święta nie długo to i porządki większe czas zacząć robić. Ostatnio w ogóle jakoś tak mało czasu mam. Jeszcze dzisiaj muszę iść do biblioteki wypożyczyć nowe książki. Nie mam co czytać, a jakoś na gazety mnie nie interesują. No i w niedziele mój tata ma imieniny i myślę cały czas nad prezentem. nie mam pojęcia co mu kupić. Monia- dlaczego jecie tak dużo jajek? zapychają czy jak? a może to jakaś dieta? aaa no i koleżanka namówiła mnie na siłkę. Jutro idziemy się zapoznać dokładnie co u nas w klubie można robić. jaki sprzęt i tak dalej. Jak będzie fajnie to od razu wykupuje karnet.

Oj Monia tak bardzo chciałabym się zakochać. Ale nie powiem zauroczona jestem i to bardzo. Niestety mogą sobie pozwolić tylko na mały flirt. Ech Kto ze chce kobietę z dwójką dzieci?? Szanse marne. Po wiem tyle, że chciałabym bardzo, żeby poszedł ze mną na wesele don kuzyna, ale nie mam śmiałości poprosić.

Witam! Mogłabym dzisiaj góry przenosić. Tańczyć mi się chce. Czuję się tak jakbym się zakochała. Wiosno nasza kochana przyjdź do nas jak najszybciej :D Pioseneczka dla Was. http://www.youtube.com/watch?v=NplHe2EXtNQ Dnia nie rozpoczęłam dietetycznie (kiełbaska smażona), ale to była bardzo mała ilość. Ćwiczeniami spokojnie to spale. Na obiad planuję zupę kalafiorową, a na kolacje jogurt. Fionka- nie poddawaj się. Wzrosła waga to i zleci. Każdy ma chwile słabości. Eskari- Witamy, będzie nam bardzo miło jeśli do nas dołączysz. Monia, Katarzynka- Kobiety pracujące z Was :D Gruba- tak mi przykro z powodu pieska, ale co zrobić. Teraz zwierzęta chorują na te same choroby co My. Nie ma na to rady. Moja przyjaciółka jakiś tydzień temu musiałam uśpić psa po 16 latach. Biedny miał raka jelit. W sumie to była kwestia godzin, minut jakby sam opuścił ten świat, ale widok jaki był... Przeokropny. Wył z bólu. nie dał się dotknąć.

A tutaj wrzucę link do przekąsek do 100 kal http://www.ofeminin.pl/fitness-i-zdrowie/album905556/przekaski-do-100-kalorii-70-pomyslow-0.html

Hej. U mnie pogoda tez okropna. deszcz od rana pada... a tu z domu trzeba wyjść. waga jak stała w miejscu tak stoi, ale widocznie mój organizm potrzebuje takiej stabilizacji. Niech no tylko pogoda zrobi się ładniejsza to nie ma przebacz. Od razu wskakuje na rower. Gruba- to mamy podobną wagę. Ja zaczynałam z 95, a teraz mam 87kg. Przegonisz mnie jeszcze :D Humor mi dopisuje spotkałam znajomą, i od razu zauważyła, że schudłam :) Takie słowa to jak miód dla moich uszu. Zachęca do dalszych działań.

Dzień Dobry! Wczorajszy dzień zaliczam do udanych, bardzo mało jadłam do tego spacer i ćwiczenia na steperze. A dzisiejszy zaczęłam od kromki razowego chleba z pomidorem. Ciekawa jestem jak wagowo, ale na wagę wskoczę dopiero jutro. Trzydziestko mam dwie pary takich majtek wyszczuplających. Figura o wiele lepiej wygląda jak się je założy. Tylko czasami nie mogę w nich za długo wytrzymać, tak uciskają. Uciekam- idę sobie zafarbować włosy. Pojawię się później. :) Miłego Dnia życzę. :)

Witam późnym wieczorkiem. Monia- po wczorajszym obżarstwie nie ma śladu :) Poćwiczyłam sobie i to nawet o wiele więcej niż zaplanowałam. Takiego kopa dostałam :) Słoneczko robi swoje, humorek dopisuje. Nawet spacerkiem poszłam do koleżanki. Szkoda mi było takiej pięknej pogody na jazdę tramwajem. Po drodze wstąpiłam do paru sklepów i kupiłam marynarkę. A jutro robię mały wypad po buty dla siebie i dla dzieci. Trzydziestko- nie mogę sobie nawet wyobrazić tego zabiegu. Pewnie płakałabym, ale tak, żeby córka nie widziała. Jasmina- szkoda, że się nie udało, ale nie poddam się. Walczyć będę dalej :D Macie Kobietki odciski na stopach? ja mam takie dwa wielkie. nigdy mnie nie bolały, ale bardzo brzydko wyglądają. Postanowiłam się w końcu ich pozbyć. W sobotę kupiłam płyn ABE. Zobaczymy jak się spiszę. Jak na razie słyszałam o nim dobre opinie. Tylko ten zapach przeokropny, ale jak ktoś mi powiedział to nie perfumy tylko lekarstwo.

a i zapomniałam dodać, ja tez mam synka Kubusia :)

Dziękuje dziewczynki za wsparcie, ale niestety się nie udało. I to wstyd pisać, poległam na wzniesieniu. A nigdy z tym nie miałam problemu. Nawet mój instruktor się bardzo zdziwił, ale może to stres zrobił swoje. Egzaminatora nie miałam za przyjemnego, cały czas mnie poganiał i krzyczał na mnie, mimo tego, że nic złego nie robiłam, ale nie załamuje się. Następnym razem może się uda. Na 25 marca się zapisałam. Taki wolny termin był. Żałuje tylko, że wcześniej nie poszłam na prawko, bo kasy mi teraz trochę pójdzie. Zaszłam do worda, a tam każą dopłacić do egzaminu i za następny 140zł. ech. Oby jak najszybciej zdać.

Witam Kobietki :) Dzisiaj tylko o sobie :D Proszę za mnie trzymać kciuki. O 14:30 mam ten egzamin na prawko. Oby się udało zdać. :) Miłego Dnia Życzę :*

Dieta na szybsze trawienie Masz kłopoty z trawieniem, narzekasz na zaparcia? Wypróbuj dietę jogurtowo-owsianą. Dzięki zawartemu w niej błonnikowi zapobiegniesz problemom. Zasady diety Raz w tygodniu przez cały dzień jedz jogurt, kefir lub maślankę (najlepiej odtłuszczoną). Potrawy koniecznie posypuj płatkami owsianymi. Wypijaj również około 3 litrów płynów dziennie (w tym oczyszczające herbaty ziołowe oraz czerwoną i zieloną). Korzyści dla zdrowia Mleczne napoje fermentowane zawierają sporo kwasu mlekowego. Ten zaś usprawnia trawienie. Dlatego tę dietę warto polecić osobom odchudzającym się, które często narzekają na kłopoty z wypróżnieniami. Warto wiedzieć! Diety jogurtowo-owsianej powinny unikać osoby cierpiące na schorzenia przewodu pokarmowego. Wysoka zawartość błonnika w menu może wywoływać wzdęcia i uczucie pełności, a także podrażnia śluzówkę jelit tym samym pogarszając samopoczucie. 1 dzień w tygodniu Na czczo: napój z pół szklanki soku pomidorowego z pół szklanki maślanki Śniadanie: koktajl owocowo-mleczny z pół szklanki truskawek, jagód lub malin, pół szklanki jogurtu naturalnego, z łyżką płatków owsianych II śniadanie: miseczka jogurtu greckiego z domowym muesli (po łyżce płatków owsianych i kukurydzianych, garść orzechów lub migdałów Obiad: chłodnik z botwinką zrobiony z pęczka świeżej botwinki, szklanki maślanki, posypany łyżeczką płatków owsianych, koperkiem i natką Podwieczorek: szklanka jogurtu naturalnego, kromka pieczywa chrupkiego Kolacja: 2 kromki chleba razowego z 2 łyżkami twarożku wiejskiego i garść suszonych śliwek

tam mam właśnie całą historię choroby córki. Wcześniej chodziłyśmy do innego lekarza. Monia u nas potrzeba więcej niż dowód i pesel.

A u mnie dzisiaj dzień nawet wypadł dobrze, zjadłam pięć małych posiłków, trochę poćwiczyłam na steperze. jeszcze przed snem coś tam, porobię. Fionka, a Ty ćwiczysz coś? bo nie pamiętam czy pisałaś. Warto nawet co drugi dzień zrobić kilka ćwiczeń. Polecam też pomierzyć się centymetrem i sprawdzić za jakiś czas jak wygląda spadek w obwodzie. Bo nie zawsze widać po wadze.

Cześć. U mnie już bez śniegu i pięknie słoneczko świeci. Jak taka pogoda to, aż się żyć chce i powoli myślę, żeby zacząć biegać. Waga stoi w miejscu od dłuższego czasu, a w brzuchu centymetr mniej. Fionka jeśli Cię jeszcze nie witałam, to teraz to robię :D Fajnie, że jesteś. Poczytaj nas od początku, zawsze jakąś tam dietkę znajdziesz dla siebie i tak jak pisały dziewczyny, chyba na stronie 16 są ćwiczenia od Trzydziestki. Monia- nie załamuj się, rano zjadłaś coś innego, ale myślę, że nic się nie stało. Kolejny posiłek powinnaś sobie zrobić tak jak zaplanowałaś. :)

miało być skład

a ja tu znalazłam skał tej cykorii taki: "prażone- cykorie, żyto, burak cukrowy" Więc stwierdzam, że ricore będzie o wiele lepsze :D