Hej,
Witajcie jakieś 2 lata temu stosowałam tą dietę i faktycznie schudłam około 4kg, do tego ćwiczyłam hula hop zamiast spacerów. Dieta niestety jest bardzo monotonna i ciężko ją utrzymać dłuższy czas niż 1 seria. Teraz ponownie powróciłam do diety, ale skonstruowałam ją sobie sama. Schudłam 4kg w przeciągu pierwszych 2 tygodni, ale szczerze powiem, że niż na wadze widzę dużo większe efekty w obwodach, więc warto się mierzyć bo wtedy mamy dodatkową motywację nawet jak na wadze nic nie ubywa. Pamiętajcie, że mięśnie są cięższe od tłuszczu.
Ja zaczęłam ćwiczyć 20 dni temu zdrowa dieta plus ćwiczenia.
Ćwiczę hula hop głownie, takim z masażerem. Ćwiczę codziennie 30min do 1h. Zakładam słuchawki na uszy z ulubiona muzyka i jazda;)
Marzę o wymiarach zbliżonych do 90/60/90. Największy problem mam z talią - małe wycięcie.
Ja miałam wymiary jak zaczynałam przy wzroście 162cm
96 biust/ talia 79/ biodra 103 / i ważyłam 69-70kg
teraz
biust 91/ talia 74/ biodra 93/ i 64-65 kg
walczę dalej wprowadzam nowe aeroby dietę ciągnę, ale waga stanęła. Wychodzi mi BMI 25, a najlepsze, które mogę uzyskać przy tym wzroście to BMI 19 czyli 50kg, ale szczerze nie wyobrażam sobie schudnąć jeszcze 15kg myślę, że jakbym zrzuciła koło 10kg było by pięknie. Macie dodatkowe pomysły na wyszczuplenie talii??? Jeśli chcecie wiedzieć coś więcej z mojej diety piszcie;)
