_nenika_

Asiowa - spóźnione ale gorące happy birthday!!! a wagą się nie przejmuj - może woda ci się zatrzymała - nie jesteś czasem przed okresem? poza tym lepszym wyznacznikiem powinny być spodnie - może chudniesz teraz w centymetrach a nie w kg? głowa do góry!!!

Mocai - ciężko powiedzieć czy efekty były większe po 2 czy 3 posiłkach DC na mieszanej bo w sumie chyba nigdy nie zjadłam 3 :-) po prostu tak jak pisała ggeisha nie byłam w stanie ich zmieścić - teraz powinnam jeść 2 DC, jakiś nabiał na śniadanie i własny obiad a kończy się na 1 lub nawet 0,5 DC bo po prostu dnia brakuje... dzisiaj waga pokazała minus 9,5 kg... trzeci dzień rowerka stacjonarnego i pupa nadal boli :-)

moja konsultantka jest tą która chce 3xDC plus własny posiłek na mieszanej i była mocno oburzona jako powiedziałam że zjadałam 2 lub 2,5 DC dziennie tylko... wczoraj dzielnie zaczęłam pedałowanie na rowerku stacjonarnym i dziś mnie pupa tak boli że masakra :-) LillyRose - a jak u ciebie efekty? zaczynałyśmy w sumie razem, ty chyba jeden dzień wcześniej?

a tak poza tym to u mnie walka o 9 kilogram - jestem właśnie po 2 tygodniach mieszanej - 3 posiłki DC i jeden własny - choć muszę się przyznać że bardziej to było 2 lub 2,5 DC i jeden własny i na budziku jest 93,2 kg / 93,3 kg (czyli 8,8 / 8,7 kg mniej od 6 stycznia) teraz w planie są 3 tygodnie mieszanej powiększonej o nabiał (2x DC, posiłek własny i jakiś serek lub jogurt) więc żeby utrzymać to tempo chudnięcia od jutra planuję włączyć codziennie rowerek stacjonarny przez min. 45 minut - trzymajcie kciuki - chciałabym aby 6 marca czyli po dwóch miesiącach odchudzania waga pokazała 8 z przodu - choćby to miało być 89,9 kg :-)

Sylwana 555 - a z jakiej wagi startujesz i jaką wagę chcesz osiągnąć? im mniej się ma do schudnięcia tym wolniej to idzie - największe efekty na ścisłej (czyli tylko 3 posiłki DC) widać u osób bardzo otyłych, zazwyczaj startuje się od 3 tygodni zupełnie ścisłej diety więc to że trochę mieszałaś czyli na początku ze śniadaniem a w 3 tygodniu z własnym posiłkiem na pewno zmniejszyło "siłę rażenia" :-) może bardziej chudniesz w obwodach niż w kilogramach? ketoza to obecność w krwi i w moczu ciał ketonowych które powstają w wyniku rozkładu kwasów tłuszczowych, mierzy się ją domowym sposobem za pomocą pasków keto diastix dostępnych w aptece

dla otuchy - zastojom w wadze na prawdę winny jest okres :-) dzisiaj się ważyłam i jest minus 7,5 na liczniku czyli mniej o kilogram w ciągu pierwszego tygodnia mieszanej (czyli 3 posiłki DC i jeden własny) tak więc ja jestem znów bardziej zmotywowana czego i wam życzę :-)

katelondon - będzie dobrze :-) ja mam 156 cm i startowałam ze 102 kg :| u mnie co prawda chwilowy zastój odkąd przeszłam na dietę mieszaną i jakoś nie mogę dobić do -7kg ale pocieszam się że to przez okres który mam dostać na dniach i może jakaś woda mi zawyża statystki :-)

kwiatro - typowa ścisła DC to trzy tygodnie podczas których jesz tylko posiłki DC (3 sztuki dziennie dla niższych osobniczek i 4 sztuki przy wzroście bodajże powyżej 170 cm) później są różne szkoły - moja konsultantka chce mnie prowadzić w ten sposób że po 3 tygodniach ścisłej mam 2 tygodnie mieszanej w postaci 3 posiłków DC i jednego niskokalorycznego swojego, później 2 tygodnie 2 posiłki DC i 2 posiłki swoje, 2 tygodnie 1000 kalorii i później od nowa 3 tygodnie ścisłej na ścisłej najwięcej się chudnie - ja podczas 3 tygodni schudłam 6,5 kilo, późniejsze etapy pozwalają podciągnąć metabolizm i uniknąć efektu jojo soków pić nie wolno bo mimo że warzywne to zawierają cukry

i jeszcze szybki test czy działa mi nowe konto z podpisem - rano mi się kafeteria zawiesiła i potem już nie reagowała na stare hasło więc musiałam nieco zmodyfikować swojego nicka :-)