ChceMiecSzczupleCialo

Ivonk@ Wow, to ładnie musiałaś z siebie dawać :) Widzę, że z ciebie to już zawodowa fitnesska i sprzęt na siłowni nie ma przed tobą tajemnic ;) Ja się przyznam, że chyba nawet nie umiałabym obsługiwać tych urządzeń :D Na razie zostanę przy moich hantlach :D serene63 w moim przypadku, to tylko ćwiczenia mi zostały, bo na specjalną dietę nie mogę sobie pozwolić. No chyba, że nie będzie ona wymagać gotowania, bo tego nie potrafię :D

No wiadomo różne są gusta! :P Ja to chyba jestem jakaś wypaczona i męska, bo podobnie jak większość moich kumpli uważam taki typ budowy u kobiety za nieziemsko seksi! Oh, jak ci zazdroszczę tych mięśni w dole brzuszka! Zamień się!!! :D:D:D

Oby jak najdłużej! ;) Nawet zwykle hula hop dużo daje! Albo skakanka. A jak pogoda jest brzydka i pada, to zawsze można zrobić fitness walk z Leslie Sansone ;)

taka_zwykla, no właśnie nie mam pojęcia co się ze mną dzieje, bo ja zawsze byłam typem anty-sportowca! Nigdy nie lubiłam w-fu, pocenia się, męczenia, itp a tu proszę :D Nieustannie od połowy stycznia dzień w dzień ćwiczę :D Miałam chyba tylko z 2-3 dni przerwy,a tak to każdego dnia coś. Robi się powoli ze mnie fanka fitnessu - nakupowałam mnóstwo sprzętu sportowego: taśmę gimnastyczną, hantle, matę do ćwiczeń, itp :) Marzy mi się umięśnione ciało! Może nie takie jak u Pudziana :D ale bardzo podobają mi się zarysowane mięśnie ramion i brzucha u kobiet: http://i2.pinger.pl/pgr432/ec1a1224000c53bb4bb09458 Chyba znalazłam nowe hobby ;) Doszło do tego, że robimy z moim facetem zawody kto i ile na biceps podniesie :D

Cześć laseczki! Oj, wy to lubicie wcześnie wstawać :D Ja dziś byłam zmuszona jechać do pracy na 10, to o 8 musiałam wstać, żeby przed 9 z domku wyjść. Normalnie zasypiam tu teraz :D Wczoraj zrobiłam drugi dzień Turbo Fire i jestem wykończona! 90 min aerobiku, to dla mnie masakra! Dziś boli mnie wszystko: nogi, ręce, żebra :D Tragedia po prostu ;) Ale jak już zaczęłam, to skończę przynajmniej te 5 Day Inferno! Potem czeka mnie wyjazd w delegację, to będę mieć 9 dni odpoczynku :) Ale już sprawdziłam! W hotelu mają siłownie, to może między seminariami uda mi się trochę poćwiczyć :) Niestety dietka odpada, będę musiała jeść co dają :D Zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

Cześć! Wczoraj zrobiłam drugi dzień Turbo Fire i jestem wykończona! 90 min aerobiku, to dla mnie masakra! Dziś boli mnie wszystko: nogi, ręce, żebra :D Tragedia po prostu ;) Ale jak już zaczęłam, to skończę przynajmniej te 5 Day Inferno!

Cześć dziewczyny! Ja wróciłam z pracy i zjadłam 2 naleśniki na obiad. Teraz odpocznę, a potem zabieram się za ćwiczonka :) Na kolację planuję zjeść twarożek z ogórkiem i pomidorkiem i do tego chlebek żytni razowy! :) Trochę się boję, że od tego cardio, to mi mięśnie spadną a ja już mam takiego ślicznego małego bicepsika! :D Ciągle go napinam i pokazuję mojemu chłopu, żeby macał :D

paseczki, nie przejmuj się teściową i zrób urodzinki takie jakie ty chcesz, bo to TWOJA uroczystość i to TY jesteś NAJWAŻNIEJSZA!! :) Na taką trampkową imprezkę przy ognisku, to ja bardzo chętnie bym poszła! Spoko, na luzie, o niebo lepiej niż sztywne rodzinne schadzki! A tacy ludzie, jak rodzinka twojej teściowej, to nie są nawet warci zapraszania! Oni pewnie nawet nie pamiętają kiedy masz urodziny, więc jeszcze masz im imprezkę robić?! niedoczekanie! :D Mniam, mniam aż mnie nabrała ochota na jakąś kiełbaskę z grillka :D Albo pierś z kurczaka marynowana w miodzie! Oh, jak ja kocham grillowane mięsko! Do tego ognisko i gitara, i mamy balangę jak się patrzy! :)

Hej laski! Dziś trochę doskwierają mi zakwasy po wczorajszym cardio. Może zakwasy, to za mocne słowo - czuje takie lekkie zmęczenie mięśnie :) Miło! :) Dziwne, że przy machaniu 3,6 kilowymi hantlami nic mi nie było, a takie zwykłe kopanie i boksowanie od razu mi zmęczyło ciało. Nie ogarniam tego :D

Najważniejsza jest pozytywna energia! ;) W końcu chudniemy, bo chcemy czuć się lepiej, a nie ciągle się dołować!!! :):) Ja dziś zaczęłam dzień od lunchu, a do pracy wzięłam sobie serek wiejski lekki na przegryzkę. Potem w domu obiado-kolacja i w miedzy czasie jakaś przekąska, owoc czy coś :) Dziś wieczorem 45 min cardio + 20 min interwały + 10 min rozciaganie!

gugajnaa, co to jest jeden batonik! już bez przesady nie trzeba, aż tak sobie wyliczać :) Mój chłop ostatnio szaleje, bo na YouTubie znalazł jakie przepisy na angielski fast food i teraz jakieś dziwolągi gotuje :D Ciasteczka z ziemniaków, albo deser z herbatników, czekolady i śmietanki... Akurat mu się zachciało pitrasić jak ja jestem na diecie, ehh faceci!

Uff, skończyłam właśnie ćwiczyć TF :D Nie było tak źle! TurboFire wygląda podobnie jak TurboJam, a przynajmniej to cardio, które dziś ćwiczyłam. Trochę boksowania, kopania, skoków i jakoś zeszło. Nic trudnego, chociaż nie powiem - ciutkę się zasapałam ;) Milo :) No i ta atmosfera :D Oj, jak ja tęskniłam za ta prowadzącą! :))

Uff, skończyłam właśnie ćwiczyć TF :D Nie było tak źle! TurboFire wygląda podobnie jak TurboJam, a przynajmniej to cardio, które dziś ćwiczyłam. Trochę boksowania, kopania, skoków i jakoś zeszło. Nic trudnego, chociaż nie powiem - ciutkę się zasapałam ;) Milo :) No i ta atmosfera :D Oj, jak ja tęskniłam za ta prowadzącą! :))

Zawsze możesz sobie pospacerować w domku z Leslie Sansone ;) Wygodniejsze, bo nie trzeba się ubierać :D Ja dziś będę ćwiczyć cardio 55 min i do tego 10 min rozciągania. Zobaczymy jak to wyjdzie, ale coś czuję, że pot się nieźle poleje! ;)

Hej, hej :) Dziś od rana jestem zalatana, niedawno zjadłam późny obiadek i odpoczywam przy kompie :) Wieczorem biorę się za TF,a teraz podsumowanie BBL! Po miesiącu ćwiczeń Brazil Butt Lift spadłam z: waga : z 64,1 na 62,8 biust : z 93 na 93 ramiona : prawe z 28 na 27 / lewe z 27 na 27 talia : z 68/69 na 65/66 biodro-dupa (najszersze miejsce mojego dołu): z 104 cm na 101 cm uda : oba z 61 na 58/59 łydki : z 36/37 na 35 Nie wiem, czy to dużo, czy mało - w końcu ćwiczyłam cały miesiąc, godzinę dziennie. Ale widzę w lustrze, że ładniej wyglądam. Wreszcie moja dupa oddzieliła się od ud, bo wcześniej to była jedna wielka tłusta masa i jak stałam bokiem, to nie wiedziałam gdzie zaczyna mi się tyłek. No to teraz mam już ładnie zarysowaną linię pośladów :) Jeszcze tkankę tłuszczową mam dużo, ale całkiem fajnie już to zaczyna wyglądać :)

hej laski! :) ja dziś ledwo zjadlam sniadanie i musialam jechac na miasto. Teraz wrociłam i zjadłam obiadek. Odpocznę trochę i biorę się za Turbo Fire! Dziś pierwszy dzień, ależ się ekscytuję :D A po wczorajszych ćwiczeniach z hantlami 3.6 kg nic,a nic mnie nie boli, widac mięsnie mam już całkiem spoko :D

Ja dziś zaszalałam i zrobiłam 90 minut ćwiczeń :D Najpierw 30 minut cardio, potem 30 min gimnastyki + 30 minut ćwiczeń siłowych (z taśmą i obciążnikami na kostki) na dupencję! :) Ale będę mieć jutro zakwasy! :D A jutro biorę się za trening Turbo Fire! :)

Oki, ja już po moim wieczornym treningu :D W sumie wyszło dziś jakieś 90 min ćwiczeń ;) Całkiem nieźle ;) A od jutra Turbo Fire!! :D

Oki, 30 min siłowych zrobione :D W sumie wyszło dziś jakieś 90 min ćwiczeń ;) Ale będą jutro zakwasy! :D

Ja właśnie skończyłam ćwiczyć! Zajęło mi to jakąś godzinkę :) Może później zrobię jeszcze pół godzinki ćwiczeń na pupę, bo to mój ostatni dzień dziś z BBL i tak smutno mi się z nimi rozstawać :D

Oj wesoło tu coś :D Coście przeskrobały? ;) Ja się powoli zabieram za ćwiczenia, bo coś dziś wybitnie nie chcę mi się ruszać i pocić. Pomyłam za to kuchnie i podłogi :D

black_angel, nie smutaj się! Odchudzanie to nie taka prosta sprawa, w końcu to taka walka samej ze sobą. Czasem się wygra, czasem przegra, ale trzeba walczyć dalej! Nie dziś, to jutro! Siłownia, basen, rolki, zobacz ile dziś z siebie dałaś! Każdego dnia coś i waga będzie spadać!

Myślę, że skuteczność diety dr haya polega nie na nie-łączeniu, ale na tym, że jest to dieta 1000 kcal :P Więc czy łączysz, czy nie to na 1000 kcal i tak chudniesz :P Ja bym nie szalała z jakimiś fikuśnymi dietami, bo później jojo i inne takie. Lepiej uważać, bo można sobie zaszkodzić!

cześć laski! ja jak zwykle dopiero wstałam i piję bawarkę przed kompem :) berta32, ja mam takie zwykle hula hop za 5 zl, tylko nasypalam do niego prawie kilo ryżu, zrobilo się ciężkie i siniaki mi nabija :D Ale działa, bo jak nim kręce, to później mam tak napięte mięśnie brzuszka, aż milo!

U mnie dzis pada, to raczej będę siedziec w domu! Może skocze wynieść śmieci! :D Ja jak zwykle dopiero wstałam i jem sniadanko :P Dzis w planie ostatni trening Brazil Butt Lift,a od jutra Turbo Fire! Już się nie mogę doczekać :D