ChceMiecSzczupleCialo

Już daje link: http://chomikuj.pl/G_ula_/Fitness/filmy/Brazil+Butt+Lift Szczególnie zobacz sobie plik BBL_Workout_Calander - masz tam rozpisane treningi na 4 tygodnie dla różnych typów pup: - klasyczna, - zbyt płaska, - gruszka - i za duża - czyli moja ;)

O tak! Leslie jest niesamowita! Niby takie zwykłe maszerowanie, a daje wycisk! ;) Najbardziej lubię jej 5 Mile Fat Burning Walk ;) ale mam też jej 5 milowy marsz z taśmą, też bardzo fajny. Od poniedziałku przechodzę na trening Brazil Butt Lift, żeby zmniejszyć doopencję :D Kolejne ćwiczenia do kolekcji :P

Cześć laski! Cieszę się, że wśród kafeteryjnych topików o głodówkowych dietach można jeszcze znaleźć taki o zdrowym żywieniu! :) Niestety większość ludzi utożsamia proces odchudzania z głodzeniem się czy jedzeniem samej sałaty. A przecież nie tędy droga! W końcu dieta, rozumiana jako zdrowe i racjonalne odżywianie powinna być na całe życie. Jeśli więc odchudzasz się "dietą" 1000 kcal, no to powiedzenia... ;) Bardzo ciekawy artykuł na temat odchudzania: http://kulturystyka.pl/odzywianie-lopatologicznie-czyli-odpowiedzi-na-najczesciej-zadawane-pytania-przez-kobiety/ I zachęcam do ćwiczeń! Przyznam się szczerzę, że nigdy nie lubiłam ćwiczyć. W końcu zmusiłam się raz, drugi. Eksperymentowałam z różnymi treningami, aż w końcu znalazłam coś dla siebie ;) Teraz ćwiczę codziennie i z dużą przyjemnością! Moje ulubione ćwiczenia mam zamieszczone w stopce - bardzo je POLECAM!! ;)

Cześć dziewczyny! :) Nie jedzenie po 18 to błąd! No chyba, że ktoś chodzi spać o 20 :) Im dłużej jesteśmy głodni, tym bardziej nasz organizm wdraża się w tryb oszczędnościowy! A to znaczy, że obniża się nam metabolizm, czyli zamiast spalania kalorii, mamy ich magazynowanie, a przecież nie o to chodzi!. Dieta powinna być racjonalna! 5-6 posiłków dziennie, odpowiednie proporcje białka-węglowodanów-tłuszczy, nieprzetworzona żywność, warzywa, owoce(tu z umiarem!), małe porcje, a często! No i ruch, sport, spalanie kalorii zamiast ich ograniczania! Bardzo polecam linki: http://kulturystyka.pl/odzywianie-lopatologicznie-czyli-odpowiedzi-na-najczesciej-zadawane-pytania-przez-kobiety/ http://vitalia.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta/article_id/339/offsetk/0 Co do sportu, to opornym i początkującym polecam ćwiczenia z Cindy: http://www.youtube.com/watch?v=jMY7b2iIuW0 - tylko 10 minut!!! http://www.youtube.com/watch?v=1tlg7cAo3DU - tylko 15 minut porządnych ćwiczeń!! :)