dorotq

Joanna- ja nie mialam okreslonych dan,poprostu co milam to jadlam poczytaj sobie o diecie dukana tam wszystko jest napisane.Sa 4 fazy. wyzej podalam linka ,tam wszystko pisze dzisiaj np.na sniadanie jadłąm : kanapki z chlebkiem i łososiem wedzonym do tego sos chrzanowy obiad piers z kurczaka gotowana potem serek z ziarnami

to jest link do wszystkich przepisów-sniadania ,obiady kolacje-zobaczcie sobie

to wyzej to przepis na chleb. http://www.dukania.pl/Chleb-z-pieca

1,5 szklanki otrębów owsianych - 0,5 szklanki otrębów pszennych - 4 łyżki skrobi kukurydzianej - 150 g serka homogenizowanego 0-5% - 3 jajka - 1 łyżka chudej maślanki - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - sól, pieprz - ulubione przyprawy Nastawić piekarnik na 200-220 stopni. W garnku wymieszać wszystkie suche składniki: otręby (można je lekko zmielić), skrobię, proszek do pieczenia. Następnie dodać serek wymieszany z żółtkami i maślanką. Wszystko razem wymieszać, doprawić solą (dodałam 1 łyżkę) i pieprzem (dodałam 1/2 łyżeczki) oraz innymi ulubionymi przyprawami (ja dałam naprawdę duży, wyciśnięty ząbek czosnku i łyżkę papryki w proszku). Teraz należy ubić białka na sztywno, dodać do reszty składników i lekko wymieszać. Formę do keksa wyłożyć papierem do pieczenia, a następnie przełożyć do niej całą masę. Piec ok 1,5 godziny.

Missy-podam oczywiscie.chlbek dobry,robilam tez ciasteczka.sa ok. ja bylam 3 lata temu na tej diecie i schudlam prawie 25kg.waga mi sie utrzymywala dlugo ale jak w kwietniu rok temu rzucilam fajki to troche przybylo.

hello griszanka dam ci potem przepis na chlebek.wczoraj pieklam.mniam :) ja jestem juz tez 3 tydz.zaraz go koncze i zaczynam warzywka. moja dieta jest troche zmodyfikowana :p... zakazany jest alkohol ale czasem sobie winko siorbnę. ;) wazne ze postanowilam zero slodyczy i nie jem jak mi sie zechce to robie dukanowska nutelle.pije duzo wody i git.oponka spadla ;)

witaj teacherko :) no to wszystkiego Najlepszego z okazji urodzin i zdobycia magista :) wlasnie ogladalam Rozmowy w toku-wiecie o jaki byl temat rozmow? "dlaczego nie moge zajsc w ciaze" ehh...

sliwka -patra sie nie odzywa ciekawe co u nich ? dzieciaczki zaraz roczek skoncza ...ehhhh...a my nadal sie staramy...

o matulu- duszak ty niedługo rodzisz :) :D ale ten czas leci :) co słychac u was?

Nick_____________Cykl______Wiek_____Termin@___Miejscowosc Griszankaanka_____48_______30_______17.12______dolnoslask ie Bezikmalinowy_____28_______30_______05.12_____dolnoslask ie Silka33___________2lata_____34________07.10______LU Kszewuszka______13________35________?.06______Śląsk Kania86__________10________26_______21.11______podk./lube l. Małpka24_________20(pauza)__24_______09.03______zagarnica dorotq____________27________35_______08,03______Lublin teacherka_________21________24_______23.09______wielko p paula___ __________8________32_______25.09______śląsk Joanna____________11_______23_______05.10______małoplosk a BRZUCHATKI Nick______Szcz.Cykl____Wiek_____T.P______Płeć_____Miej s co wość Czapus_______11_______24_______26.01.2014__córka__?? czarna8306______1_______30______25.02.2013___?Wlkp Duszak_______8_______28_______25.03.2014__syn___Lublin ISIA91____________3_________21_______???._____Dolnośla MAMUSIE Nick______Szcz.Cykl____Wiek_____T.P____Płeć/Imię_____M iejscowość Maya10_______5________28______09.10.12____syn_____Ireland Biegaczka_____2_________?______24.11.12_Maksymilian___Pol sk a .śliwka_____3_________37______10.03.2013___________Łód z ulęgałka_______9________29_______09.03.2013____??___lub e lskie Patra24_______3________25_______18.03.2012____syn(Michał) amazingcrazy_12________23_______05.08.2013________Wielkop ols ka Misia2889_____8________24_______16.07.2013_______Wielkopo lska Michellinka____ 7_______ 27_______07.10.2013__synuś___ kuj-pom

hej laski... jakie to wszystko niesprawiedliwe.,.. :( gdzie ta nasza tabelka? u mnie po starankach...owulka w sobote serduszkowanie w owulke i dwa dni przed...niby czas dobry...teraz tylko czekanie.... pozdrawiam

cisza cisza.,...tuu..ehhh

dziekuje ciamisia w tym roku nie ma komuni w trzeciej klasie dopiero

hello ciamisia moja panna za tydzien konczy 9 lat :D to bylo bach bach i wysszla za pierwszym razem ;) no michalinka pewnie ze moga byc blizniaki hehe sama to mowie ;) moj m ostatnio jak bylismy w smyku to ogladal wozki dzieciece ;) no u mnie dzis 18dc tempka skoczyla 36.8 wczoraj staranka byly dzis tez beda wiec trzymajcie kciuki :D michalinka poprosze fotke z usmiechem Olka z zabkami hehe pozdrawiam

ciamisia- hahahah..no jak skonczylo by roczek ;) nie mam na co czekac :) mam 35 lat a moj jest ode mnie o 9 lat starszy ;)

ciamisia witaj michalinka- penie ,ze tak za rok albo dwa starajcie sie :) jak jak teraz zajde w ciaze to potem znowu chce ;) hahahah mowi ,ze chce miec jeszcze dwoje :P ja swojej corki tez do zlobka nie oddalam i nie posłałąbym poszla do przedszkola jak miala 3 latka a jesli chodzi o :zabilabym za dziecko"- ja tez !!! ;) ostatnio poszlam i zrobilam szum -bo jakas gówniara na swietlicy mi zastraszala Julke wiec poszlam o juz ok. oczywiscie pani ze swietlicy mowila: "a czemu mi nei powiedzialas" jak sie okazalo potem ,corka mi powiedziala ,ze mowila pani a ona na to :"ze nic nie słyszala" no kretynka

moja sasiadka ma 3 dzieci- kurcze jak ona krzyczy na nie i tez wyzywa od bachorow...przez gardlo by mi nie przeszlo do dziecka tak powiedziec

witajcie paula przykro mi ze profertil nie pomogl :( no u nas baardzo pomogl choc ciazy nie widac :( ja od wczoraj tez zaczynam juz lapac dola...bralam wiesiolek na sluz a tu sluzu jak na lekarstwo :( wrrrrrrr...... dzisiaj mam 17dc i tempka 36.5 czyli owulki brak ja juz mam dosc sexu na zawolanie bo grzeba robic dziecko ...jesssssuuuuu jaka jestem zla dodatkowo od wczoraj fatalnie sie czuje .przedwczoraj wypilam kilka kieliszkow nalewki cytrynowej byla chyba na spirytusie nie wiem bo dostalismy od znajomego fuuuuu.....mdlilo mnie caly dzien po niej michallinka powiem tak gdybym cofnela czas to drugie dziecko planowalabym jakis rok po julce...zaluje strasznie....ale praca byla wazniejsza a jak oni zamykali firme to powiedzieli tylko: poradzisz sobie :(

gościu- dokładnie zgadzam sie z toba- próbowalam jesc co 3 godziny małe posilki ale nic to nie dalo kumpelka byla na diecie kopenhaskiej ale jak zobaczylam co to za dieta to sie przestarszylam -zobaczcie sobie-efekt jojo murowany ja np.dzisiaj (bo mam dzien białko+ warzywa) zjadlam rano mozarelle i pomidorka a teraz pje maslanke jabłkowa

hello dziewczyny ja kiedys tez myslalam ze nie dam rady na dukanie :) ale sie zaparlam i juz a jak widzialam jak mi waga spada to dodatkowo kopa daje. fakt przez 5 dni jak sie jest na bialku to moze sie odechciec. mi osobiscie pomoglo forum na kafe z dukanem. do tego przepisy sa super ja ryby nie lubie i jej nie robilam ewentualnie po grecku to tak. do tego trzeba pic duuuzo wody zeby nie miec problemu z nerkami. zrobilam badania na pocztku diety: morfologia mocz proby watrobowe cholesterol itp no wyniki kiepskie :( ale po diecie znowu zrobilam i wyniki ksiazkowe :)

jak dla mnie to ta dieta tez ok-tylko z rozwaga:)

gosciu- ja tez tak restrykcyjnie go nie przestrzegam bo i czasem kawe wypije z cukrem czasem alkohol ;)..a tam ale chydnie sie wazne ,ze wody duuuzo pije

czapus ty na dukanie bylas?? ojejku przeciez ty taka szczuplutenka ;) ja schudlam w 4 m-ce 20 kg potem tez chudłam ale zaczeli mi "gadac" zebym przestałą ;) i tak schudlam -25kg...waga sie utrzymywala a jak rzucilam fajki to przyszlo mi ok 8kg i musze je teraz zrzucic...

michalinka-ojj to wspolczuje wam...biedaczek..jedz koniecznie do lekarza ja od 6 dni na diecie-narazie ok -2kg... ;) zaczynam Dukana...3 lata temu schudlam ponad 20 kg.. no ale rok temu rzucilam fajki i troszke sie przybralo :P

michalinka- fajnie ,ze sie odezwalas uuu..to wspołczuje wam i małemu...a nic nie pomaga ? np.jakies zele? na dziasła?