inzynierka89

1 kg spadlam :) czuje sie zmotywowana do dalszego dzialania :D

Hej dziewczyny ! widzę, że rozmowa już w toku :) o 1 w nocy to mnie taki glod szarpal , ze myslalam ze nie dam rady ale na szczescie nie dalam sie :) Poszlam spac i chyba najlepsze co zrobilam bo schodzac na dol slyszalam jak lodowka wola "otworz mnie " :D

ja jak jestem glodna to szukam na sile jakiegos zajecia zeby o tym nie myslec :) wlasnie zrobilam 50 brzuszkow :)

pewnie ze nie :)

najgorsza ta walka ze slabosciami :P patrzysz na dobre jedzonko i myslisz czy zjesc ale zaraz zdrowy rozsadek sie odzywa :P

no ja sie szybko nie wykrusze zwlaszcza ze moja waga az sie prosi o zrzucenie :) w gronie jest lepsza motywacja :)

przede wszystkim zmienilam diete bo w mojej duzo bylo smazonego, jakis makaronow pizz a to bomba kaloryczna. Wiecej warzyw znalazlo w moim jadlospisie i przede wszystkim gotowane mieso oraz ryby. jedynie z czym mi ciezko to z utrzymaniem 5 posilkow dziennie to znaczy ze jem ich mniej bo tylko 3 glowne a miedzy nimi pije wode. No i cwicze - dzisiaj zaczelam machac hantlami, poniewaz rece to moj duzy kompleks oraz uprawiam areobik.(sciagnelam sobie muzyczke z lektorem , latwiej mnie to motywuje ), no i zakladam sluchawki na uszy i tancze :)

witajcie drogie panie dolaczam sie do Was moj cel to zrzucic 35 kg moja waga 102 kg , idzie wiosna trzeba sie troche wziac za siebie :)