aniamumba123

hej:) co do cellulitu to po 2 tyg ćwiczeń widze poprawe i oczywiście masuje nóżki po prysznicu używam do tego balsamu ujędrniającego najlepszy jaki miałam (a uzywałam tych z wyższej połki) to jest loreal ujedrniający z zieloną pompką nie jest drogi na promocji są po ok 25 czasem:)) dotego zielona herbata i czerwona. Ja zażywam środki antykonc i też sie z tym męczę jak pojem chleba przez tydzień i tłustych obiadków mamusi to też wyskoczy i znów walka!!!!!! czasem robie sobie piling z kawy z oliwą i cukrem i masuje nogi!! używam też masażera ale nie zawsze!! powodzonka!!

hej dziewczyny mam 25 lat ale obecnie nie pracuje pisze prace mgr i nie potrzebuje dużo kalori dziennie więc warzywka jem ( przygotowuje mrożone na parze) dziś dodatkowo na sniadanie owsiankę z miodem orzechami i cynamonem- poprawia niesamowicie cere!!! ćwicze pod okiem kolegi który twierdzi że cwicze za duzo i jem malo ale po 2 tyg dostaje poprostu powera i chęci do ćwiczeń!! czuje sie niezwykle lekko i mam ochote cały czas coś robić. do TT 299 - rzeczywiście chyba nie możn herbaty zielonej pić z czerwoną, spróbuje jak radzisz!! na przemian Madzia ja j=tez robie interwał na orbim, tyle że ja znalazłam łatwa rozpiskę ale za to do przejścia: 5 min rozgrzewka, 1 min-sprint(czyli MAX szybkość) 4 min trucht,-- 2 powtórzenia i tak przez tydzień, aNileWe- wiesz na początku zawsze jest cięzko!! przez tydzień cwicz sobie tak ile możesz nie spełniej jakichś norm tylko przyzwyczaj ciało do wysiłku rozciągaj sie po ćwiczeniach!! w miare czasu zobaczysz że bedziesz mieć wicej siły i ochoty na ćwiczenia, przy spożywaniu mniejszej ilości jedzonka - wcale nie trudne tylko trzeba chcieć, dawniej liczyłam na diety cud i nic zawsze albo boczki wracały albo celulit na udach i znów sie głodowałam miałam problemy z wypróżnianiem itp.!! ale znalazłam sposób!! ćwiczenia systematyczne , lekka dieta zrobi się cieplej zacznę biegać!! jeśli staram się ograniczyć kal to np w niedziele pozwalam sobie na kawałek pizzy!! :))) coś za coś !! ja np wzięłam sie za siebie od jakichś 2 tyg i wiecie co schudłam 1 kg ale ciało dużo dużo!! lepsze nawet mój facet zauważył że boczki mi znikają mam ciało sprężyste tzn pupa sie podniosła!! trzymam kciuki i dziś sie owinę folią przed ćwiczeniami pożniej sie podzielę wrazeniami!!

do aNileWe dla mnie lżejsza dieta tzn duzo warzyw!!! mój dzienny jadłospis wygląda mn tak: rano 2 kawy rozpuszczalne z mlekiem i cwiczenia ok. 50 min, później ok 14- 15 warzywa na parze z jajkiem na twardo lub sadzonym ( warzyw już czasem nie dojadam bo dają kopa i zapychają żołądek , poźniej wypijam szklankę zielonej i czerownej herbaty i kiedy to sie przetrawi ok 16 wskakuje na maszyne mam tyle energi że ćwicze poźniej brzuszki nogi i rozciągam się zeby to wszystko uspokoić czasem na wieczór coś przekąsze popcorn z piwkiem ale staram sie unikać bo jak pijemy alkohol w duzych ilościach to nasza biedna watroba nie trawi tłuszczy bo zajmuje sie właście ciężko strawnym alkoholem tak więc tylko jedno piwko i nie zawsze!! dodam iż czuje się bardzo lekko!! zachęcam do ćwiczeń!! a Wy dziewczynki zmieniłyscie jakies przyzwyczajenia?? osobiście mam orbitrek firmy stamm kupiłam do na alegro w promocji z 1200 na 600 - niezły sprzęt choć przyzwyczaiłam sie do ketleta na zajęciach fitnes!!! koło zamachowe chyba tu robi robote bo jest 13 kg i o to chodzi tutaj żeby koło było od 8 - 15 kg jesli ktos chce schudnąć to trzeba się namachać na najmniejszy obciązeniu! koło w tych granicach kg poprostu nadaje płynność ruchów!!! buziaki i powodzonka!!

witam :) dziś stanęłam na wadze i uwaga 1 kg mniej!!! mam orbiego od ponad tygodnia i wcale nie żałuje jego zakupu!! mam pytanie do agus - jak wykonujesz trening hit, dodatkowo ćwiczę wszystkie partie ciała żeby poprawić ogólną kondycje Madziak 000 czy Ty wykonujesz hit na orbitreku czy jakieś inne ćwiczenia?? jakie macie wyniki?? ja po tygodniu 1 kg i z lżejszą dietą czyli prawidlowo! mam pas neoprenowy, choć uważam że nogi owinięte folią zrobiły by tu lepszą robotę!! poczytałam o tym wczoraj wieczór na forach :)) co Wy na to czy ktoś stosuje folię??? pozdrawiam

Hej:) ja mam sprzet od wczoraj!! nawet niezły!! tylko zastanawia mnie czy jest możliwe w czasie: 50 min przebyć trasę 19 km, z prędkością ok 24/h i spalić 536 kcal na obciążeniu 1 lub 2 ?? jak wasze wyniki kiedy mogę spodziewać się rezultatów jeżeli ćwicze rano i wieczór na ok 40 -50min?? i zdrowej diecie?

Hej:) ja mam sprzet od wczoraj!! nawet niezły!! tylko zastanawia mnie czy jest możliwe w czasie: 50 min przebyć trasę 19 km, z prędkością ok 24/h i spalić 536 kcal na obciążeniu 1 lub 2 ?? jak wasze wyniki kiedy mogę spodziewać się rezultatów jeżeli ćwicze rano i wieczór na ok 40 -50min?? i zdrowej diecie?

dziękuje a ćwiczycie codziennie?? ciekawe czy naprawdę war tają te spodenki neoprenowe, w grudniu cwiczyłam w kapsule z podczerwienią power slim:) dało efekty(czułam sie lekko cellulit zanikał) niestety skonczył sie karnet i tłuszczyku po rzuceniu palenia przybyło dlatego zdecydowałam sie na orbitrek:)) napewno taniej wyjdzie niż karet 180 zł plus dojazdy 50 km!!! podzielcie sie swoimi doświadczeniami :)) dziękuje za informacje :)

Hej ja wczoraj kupiłam sprzęt :Sponsoring online wydaje się w miarę dobry:) zobaczymy po skręceniu!! mam pytanie do ćwiczących: jak często ćwiczyć i w jakim czasie żeby spalić 5 kg oczywiście w nie w tydzień tylko powoli spalając tłuszcz!! zastanawiałam się nad tymi spodniami neoprenowymi na allegro kosztują ponad 120 zł jakie Wy macie pozdrawiam!