tararara252

Osa ja jem a nawet wcinam kanapki ale rano albo na obiad, ale nie panikuj( tez bym zjadła taka kolację:( ) ja dziś na kolację pół kostki sera 0 % plus udko z kurczaka wędzone,bez skóry. Teraz wpuszczam w siebie hektolitry wody a potem zabieram się za ćwiczenia:)

co do korka zdecydowanie się zgadzam

Wcinam obiad:) tzn raczej obiadzicho:P jak dla drwala:) sałatka warzywna, pół ciabatty z szynka swojską, jogurt wiśniowy,3 kawałki ciasta drożdżowego,jabłko:) wiem wiem bardzo dużo:)a co ja poradzę jak muszę zjeść jak chłop,bo nie wytrzymam potem 5 godzin i albo rzucę się na lodówkę, albo na papierosy:/ Najwyżej więcej ćwiczyć będę:P a zaraz zobaczę ile tych węgli pochłonęłam:)

No ja już się nauczyłam bez mleka owsiankę za to na wodzie, plus przyprawy( cynamon) i oczywiście owoce, powiem Ci że tragedii nie miałam ale jednak przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka:)

Osa, powoli i do przodu!!! No u mnie śnieg pada:/ i to sporo tego śniegu jest. Ja posiłkuje się ta stroną ileważy.pl :) liczę wszystko ,jedynie otrębów nie liczę w ogóle.Mi się wydaje ,że nie można ograniczać węgli rano, bo inaczej nie ruszy organizm.No , ale ja książki nie czytałam, posiłkuję się jedynie Waszą wiedzą.Nie denerwuj się:) Laseczka właśnie tak samo myślę, jednak organizm się w końcu bez węgli zbuntuje. No mój organizm już się przyzwyczaił do diety:) Na dukanie zrzuciłam 16 kg w 3 miesiące, ale dużo ćwiczyłam, 3-4 godziny dziennie na siłownie, na różnych zajęciach.Ogólnie dieta fajna tylko ..... niestety nie jest nie specjalnie zdrowa:/ u mnie odbiło się to na stanie nerek:( Lammia zdecydowanie polecam więcej pić!! Ja bym jednak zrezygnowała np z sera topionego na koszt płatków owsianych na wodzie plus owoc.Ja nadal bez papierosa, na razie jest ok, nie przerwałam ćwiczeń, dziś 14 dzień a6w!!! wczoraj dodatkowo abs z mel b zrobiłam. Denerwują mnie tylko zawroty głowy:( Ja po śniadanku, ojjj dzis duże zjadłam:) sałatki warzywnej trochę, kawa, cukierek, 3 kawałki babki drożdżowej( słodkiego tak mi się chce bez fajek) Obiad mam tez ogromny sałatka, pół bułki z szynką swojską, jabłko, kawałek ciasta i jogurt owocowy:) Wiem że to dużo, pewnie nie zjem wszystkiego, ale wezmę na wszelki wypadek, żeby nie umrzeć z głodu. Dziś 14 dzień ćwiczeń:) powoli widać mięśnie( przebijają się przez tłuszcz) czekam do soboty ew do piątku na mierzenie, ciekawe ile w tydzień spadnie( jeśli w ogóle bo za bardzo poświętowałam)

właśnie skończyłam ćwiczyć, 13 dzień weidera , abs w mel b, dla odmiany:) i zaraz rozciąganie mnie czeka bo nogi mam takie spięte, że tragedia:( dziewczynki gdzie Wy:(

Laseczka no od wczoraj, tzn ja wczoraj dwa wypaliłam rano, a mąż nic. Jak na razie nigdzie nie byliśmy gdzie palą, więc nie wiem jeszcze jaki będzie odzew organizmu. Na razie mam mega ból głowy:( wiadomo, organizm się domaga narkotyku.... No ja dodatkowo muszę jakiś sport wymyśleć, żeby się wyżyć bo nie chcę nabuzowana chodzić.

dobry. Nowa jestem. W piątek byłam z mężem u lekarza. Diagnoza :początki miażdżycy i nadciśnienie tętnicze. Zmiana nawyków itd plus rzucenie fajek. Wczoraj rano 2 papierosy, od tej pory nic. Dziś powoli głowa zaczyna boleć, nie chce brać tabletek. Jakieś pomysły?

laleczka u mnie też śniegu dużo,córka wczoraj robiła pisankę na śniegu!!!nowa tradycja!! No efekty nawet mnie zaskoczyły. Teraz poluję na hula hop, ten z masażerem,może z nim spróbuję. Osa spokojnie będzie 6 z przodu:) ja dziś tez pofolgowałam i to strasznie.Zaraz zabieram się za weidera.Troszkę nerwowa jestem bez fajków:( Mąż się mocno trzyma.Ja mam zapas wody mineralnej więc będę zapijać apetyt.

Witam , dziś skończyłam 10 dzień. Do tego dieta ( około 5 tydzień) i w pasie 13 cm mniej :) skoro a6w działa na górne partie brzucha to znacie coś na te dolne? Dodam że jestem bardzo otyła i wolę ćwiczenia leżące,robiłam kilka razy E. Chodakowską skalpel, ale moje kolana odmawiają mi posłuszeństwa:(

Osa niestety nie da się, właśnie o to chodzi, jak będzie ok i będzie leki brać to zatrzyma rozwój. Lammia wyobraź sobie jakie to będzie ciężkie!!!pamiętasz jak rzucałaś?? Jak było? Mąż właśnie nie prowadzi takiego złego trybu życia. Pracuje fizycznie więc ruchu dużo ma,sypia dużo,mało pije. No papierosy tylko i kawa( nie dużo)dlatego ja zaskoczona jestem tą miażdżycą.Prędzej ja powinnam mieć.Ja 25.04 urodzinuję się 30 raz,a mąż w sierpniu,także już nie młodzi.Dziękuję za życzenie. Kurcze przez tą zmianę godzin posiłków dzisiaj jestem rozbita. kolacja wypadnie mi o 1 w nocy,więc przed snem wypiję chociaż kefir.Jestem już po weiderze. Jutro 11 dzień:) i abs robię dodatkowo. Chodakowską będę robić po Świętach, nudzi mnie tak codziennie to samo. Dziś dodatkowo się rozciągałam, bo skurcze w łydkach mam.Przed snem zrobię jeszcze brzuchy i podciągnięcia. Jak takie efekty to warto je podtrzymać. Dziewczynki życzę zdrowia, słońca ,miłości oraz Łask Bożych:) a dla tych,którym motywacja umarła życzę odrodzenia jak w tej naszej przyrodzie:) lecę do wanny na chwilę relaksu

No to zacznę niezbyt miło,wysłałam męża do lekarza:( nadciśnienie i początki miażdżycy:( szok!!! nie ma nadwagi,nie odżywia się skandalicznie.No i tabletki dostał, zakaz fajek,alkoholu i ruch. Pierwszego rzucamy palenie,kurcze mac, trudność wzrasta.Zmiany zmiany zmiany..... U córki ok, była wizyta u ortopedy ,bo miała podejrzenie krzywych łopatek, ale jest ok tylko basen dwa razy w tygodniu.Szef wolne dał:) to coś tam robię. wczoraj się złamałam:( pikro mi:( drożdżowa baba poszła w ruch:( deprecha mnie dopadła.No dziś już ok. Ćwiczeń nie odpuściłam, co prawda robiłam je po drinku i o 2 w nocy ale nie mogłam odpuścić. O NIE!!!! BO OTO DZIEWCZYNY MOJE WYMIARY : BYŁO JEST PAS 113 100 UDO 67 63 BIODRA 123 100 JESTEM TAKA Z SIEBIE DUMNA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Biustu nie wierzę, nie chce się denerwować też spadł, w co wątpię,ale nie mierzę. Lammia dziękuję:****** już miałam wyrzuty sumienia ,że same zło ze mnie. OSa bidulko moja:***Ja no spa i łóżko proponuję:) no ja jeszcze daleko w proszku. Koszyczek już w domku czyli możemy zjeść śniadanie:) ja zjem bułkę drożdżową ,połówka z nutellą, druga sucha. Do tego płatki owsiane ,jabłko,rodzynki i odrobina miodu. Późno te śniadanie,bo u nas taka tradycja ,że trzymamy post dopóki koszyczek nie wróci do domu. Beaciu ja tez chcę trzymać dietę, owszem pewnie będą odstępstwa,ale mało.Oczywiście 6 weidera będę męczyć. Dzisiaj 10 dzień. Jutro będzie już coraz trudniej. Idę jesć:) oczywiście się odezwę

Laleczka u nas jeszcze NIC nie zrobione:( no tak to jest jak się pracuje od 10 do 18, a potem już nic się nie chce. My jednak Święta po ludziach spędzamy. U moich rodzicieli śniadanie, potem u teściowej. W poniedziałek do siostry wpadniemy i po świętach:( ja w obowiązku i już z tradycji będę piekła baby drożdżowe:) Co do sałatki to też nie wyobrażam sobie bez niej żadnych świąt:) mój mąż idzie dziś kielbaski robić, jutro będą z moim tatą wędzić:) Ja kocham wręcz słodkości,uwielbiam wszelkie sałatki:) i koniecznie wędzoną szynkę z ćwikłą:) pewnie będę się tym zapychać:) bez chleba i ziemniaków to wyjdzie zdrowiej:) Lammia mówię Ci,ona ma niezły ubaw jak patrzy na Twoje nerwy. Odstaw ją na kilka dni,zatęskni to pokaże odpowiednią wagę:P Ja mam zespół policystycznych jajników, jestem przed wizytą u endokrynologa., a może Ty masz coś z pęcherzem?? To leć po żurawinę i to sporo. Najprostszy i naturalny lek.A jaki to sposób z olejem rycynowym?Oj ja ćwiczę z You Tube bo tak lepiej:) ktoś za mnie liczy a ja tylko robię:) to ile ten program trwa jak Ty 11 dni robiłaś?? Ja znalazłam tylko do 10 dnia ćwiczenia. Teraz czytam że program trwa 6 tygodni!!!! o żesz Ty orzeszku!!! kurcze z ciekawości dziś zobaczę co mówi babka przy ostatnim treningu bo znalazłam tylko do 10 dni. No nie ważne tak czy siak robić będę, nie sprawia mi to już tak ogromnego problemu jak na początku:) dziś 7 dzień..... czyli jakieś modyfikacje. Nigdy do tego etapu nie doszłam.Do tego dla jaj spróbuję kilera Chodakowskiej,jak się nie uda to do skalpela wrócę. Coś muszę dodatkowo skoro mam jeszcze siłę i ochotę. A jutro muszę umyć okna, wiem że już święto jest,ale niestety mój brak organizacji jak i córka chora trochę pokrzyżowały mi plany.

Dobry moje Piękne Panie:) ja śniadanko kończę, dziś na dwie raty niestety:( skromne płatki owsiane,otręby i jabłko,ale co dziwne nie czuję głodu po tym. Oczywiście kawę zaraz będę pić, już drugą.Wczoraj córka mnie "zmusiła " do skalpela Chodakowskiej.... oj ciężko było,jedyne co mi szło super to ćwiczenia na brzuch. Dziś 7 dzień z 6 weidera. To mi idzie o niebo lepiej. Brzuch trochę boli i boczki,ale efekty są. Mąż wczoraj mi powiedział że brzuch mam mały i uda spadły:) Ogólnie to fajnie:) mierzyłam wczoraj sukienkę rozmiar 44:p ogólnie wszystko ok ,ale przez biust się nie zapinam,no ale nie zmniejszę mojego skarbu:P Dodam ,że w sukience nie chodziłam półtora roku..... i mam zamiar ubrać niedługo:) Na obiad mam bułke grahamkę z wędliną, ogórkiem zielonym i sałatą, do tego jabłko. Zaraz policzę ile tego jest i w razie czego mam pół jogurtu z otrębami. Osa może faktycznie jest jakaś zapora wagowa w organiźmie? Jak tak patrzę na Wasze nerwy związane z waga to się cieszę ,że ja nie mam wagi. Ważę się u rodziców co jakiś czas. Biorę też poprawkę na to że jednak mięśnie swoje ważą, a mi ten brzuch się umięśnił i pewnie niewiele mniej waży w stosunku do tłustego balonika jaki miałam. Chciałam sie zapytać czy stosujecie jakieś wspomagacze?? Ja balsamuję się codziennie i takim ostrym masażerem katuje brzuch,uda i pupę. Do tego wróciłam do sposobu ujędrniania skóry z diety dukana. Po ciepłej kąpieli i masażu ostrą szczotką płuczę ciało najpierw letnią wodą, a potem na koniec szybkie oblewanie lodowatą. Trochę na biust, uda , brzuch i pupę już więcej. Chyba nawet w książce Dukana było napisane ile kalorii tak się spala. W sumie mniejsza z tym, dla mnie teraz priorytetem jest skóra. Jak mi ten balon schodzi to żeby mi flak nie został. Jak zwykle się rozpisałam:)

No właśnie miałam tak zapytać, tylko mi słowa zabrakło:) może najzwyczajniej w świecie sił nie masz,nie z diety ale np z przesilenia wiosennego.Mój organizm dopiero się budzi z letargu.Ja mam takie ramiona, spływ kajakowy i ramiona jak Pudzianowski. Osa normalnie nakopie Ci w żyć:P w garść się wziąć . Ja dzisiaj sobie 4 kostki czekolady zjadłam..... mega zdrowe podejście:p no ale brak słońca mnie już irytuje.U mnie aktualnie jest moment euforii,dużo ćwiczeń. Tylko potem trudno z łóżka wstać.

Osa ja smażyłam tzn na patelni ale bez tłuszczu i waga spadała,od środy na parze będę robić:)

Osa tak pracuję w sklepie z panelami podłogowymi:) ja na nerki mam leki, tylko nie chce ich brać:( dziś 4 litry herbaty zielonej pochłonęłam,ale cały dzień ćwiczyłam:) w lotki graliśmy(wiem wiem żaden sport)ogólnie brzuszków ponad 300 potem 6 waidera ,dzisiaj 4 dzień i żyje:p za dwa dni włączę Chodakowską(moja córcia ze mną weidera robi, a dziś cały skalpel przeszła!!!) też bym chciała takie śliwki bo uwielbiam:) Laleczka ja na pewno w Święta nie odmówię sobie normalnego śniadania,dieta dieta ale tradycja to tradycja. Ogólnie wczoraj dostałam pierwszy komplement że mam mniejszy brzuch:) miałam intensywny dzionek:) fajnie było:) cały dzień graliśmy w lotki,a ja w międzyczasie brzuchy robiłam:) zakwasy mam na nogach z podciągania:) szkoda ,że w moim przypadku weekend to tylko niedziela:( no niestety wczoraj pogrzeszyłam,ale tylko alkoholem,niczym nie zagryzłam:)ostro się uparłam mimo że na stole pyszne rzeczy były:) za to pozwoliłam sobie na kawałek żeberek,odtłuściłam jak mogłam,zagryzłam kapusta pekińską i jajkami:) jutro licho będzie bo zakupów nie zrobiłam, będzie owsianka jak zwykle.Mam w ogóle dylemat,maż kupił mi jogurt naturalny,patrzę a tam więcej węgli niż białka. I co? nie wiem co myśleć.

jeśli można doradzić to zapraszam:) odpowiem na wszelkie pytania dotyczące paneli jak i ich wyboru:)

Laleczka ja z podobnej startowałam,ale na dukanie:) spokojnie dasz radę:) mi już troszkę humor się poprawił,może dlatego że jednak jestem w tej pracy a nie siedzę w domu. Mąż dziś mi taki poranek zgotował,że aż się popłakałam. Ach. No zawsze u mnie tak jest. Jak się zaczyna poprawiać to nagle boom:( jak to się mówi " nie chwal się ,że się polepszy,bo się wszystko spie ........rzy" no i prawda. Ja wcinam śniadanie: owsiane,otręby żytnie,otręby truskawkowe,jabłko,kiwi. Zrobiłam sobie już dwie szklanki zielonej herbaty. Wczoraj strasznie spuchłam. Nerka mi szaleje,za mało płynów i się buntuje. Dziś będę wlewać w siebie morze wody. Jak siedzę w sklepie przy biurku i grzejniku to wydaje mi się że na dworze tak ciepło skoro takie słońce, a tu mróz:) no dobrze ,że nie pada deszcz:)

Osa do drobnych ja nigdy nie należałam:p zawsze miałam zad Maryny i duży biust:) ogólnie moja figura bardzo mi się podoba tylko niestety moja figura ukryła się pod sterta tłuszczu. Laleczko a ja nic z tego posta nie rozumiem:) w sensie co to te liczby?? Ja zaraz do pracy,tam śniadanko zjem. Niestety nie mam dziś dobrego dnia:( mimo słońca niestety. Kurcze sobota i w pracy od 10 do 18tej:/ no ale niestety trzeba. Piszcie ja będę dziś tu siedzieć,bo mam luz w pracy:) wczoraj 2 dzień weidera:) zaliczone plus trochę brzuszków:) córcia będzie mi towarzyszyć w ćwiczeniach:) lecę na fajencjusza i do pracy. Buziaki moje Szczuplejące Dziewuszki:)

Osa ja jem jajka i to duuuzo,aż mi brzydną,potem kilka dni nie jem:) a w piątki rybkę zazwyczaj wcinamy:) Osa szkoda że Ty daleko,panele bym zaproponowała:p marketing nawet po pracy:P też jadłam 3bita pieczonego:) pycha:) zjadłabym nawet kosztem śniadania:P Beaciu najprostszy sposób:P paprykę myc,odkroić górę,faszerować czym się nawinie:) mięso z piersi z kurczaka(ja dodaję odrobiny wody,żeby za suche nie było) mielone,warzywa,ryż. Wszystko od ochoty zależy:) i do piekarnika:) piec:) polecam takie pieczone pieczarki,pomidorki:) a na górę można serek wiejski dac,fajnie się rozpuszcza:) Ja dziś na obiad trochę zupy i kebeb z kurczaka. Wiem wiem nie za zdrowo,ale syta byłam. Na kolację kawałek łososika i dwa jajka. Plus surówka z sałaty lodowej,pomidora,cebuli:) plus sok z cytryny do skropienia:) szklanka maślanki:) a teraz herbatkuje:) oczywiście zieloną:) a i łyk piwa wypiłam. I kolejny sukcesik mam:) dziś spodnie kupiłam!!! o rozmiar mniejsze:) a do tego kupiłam dwa pączki i tylko jednego zjadłam,ale dziś brzuszków za to setkę trzeba zrobić:) założenie takie mam -jedna słodkośc-50 brzuszków:) zaraz wanna ,ćwiczenia i sen:)

Dobry Paniom:)cudownie u mnie słońce:) śnieg się topi:) amam śniadanko:) dziś zupka z buraków( córka wczoraj SAMA gotowała,więc muszę zjeść,bez względu na diety itp) Do tego mam kanapki z dżemem i nutellą, kilka łyżek owsianki:) Na obiad zupka od córci z dorzuconą fasolą i kaszą jaglaną:)\ Osa spokojnie,ptaszki sobie poradzą:) jak tylko troszkę cieplej będzie ,zaraz wyjdzie wszelkie robactwo,z komarami na czele,także spokojnie:) i pamiętaj chlebek i ryż nie nadaje się na dokarmianie. Podobno węgle na śniadanie są najważniejsze,musi organizm się wybudzić i przemiana materii ruszyć. Lammia a proszę bardzo;) polecam tez takie pieczarki faszerowane:) i pomidorki są pyszne:) ale nikt mi co do koloru nie powiedział.Czarny czy czerwony??To w ogóle pierwsze mniejsze ubranie. W niedzielę będę się ważyć i mierzyć:) Już po miesiączce będę,także chyba waga będzie już miarodajna. Wczoraj 100 brzuszków zrobiłam!!! plus podciągnięcia prostych i zgiętych nóg:) dziś boli mnie troszkę. I pochwalić się muszę:) wczoraj dostałam pochwałę od szefa:) wymyśliłam super sprawę:p zakupy na raty:p w czwartek mamy spotkanie z przedstawicielem z instytucji finansowej:) i sprowadzam dziś piękne panele podłogowe:) wyglądają jak kafelki!!! a jaki efekt:) w ogóle muszę się pochwalić: odnoszę małe sukcesy:) i to nawet kilka:) odkąd jestem na diecie mam pracę,waga spada,przestałam obgryzać paznokcie:) no mam nadzieję,że weźmiecie ze mnie przykład,nie będziecie się dołować!!! Trzeba wierzyć w sukces a on przyjdzie( przy minimum wysiłku)

kurcze ja to nie mam dziś dotlenionego mózgu:P http://allegro.pl/klasyczna-olowkowa-sukienka-2-kolory-l-xl-40-42-i3091307265.html

w związku z dumy z siebie kupiłam sukienkę http://allegro.pl/klasyczna-olowkowa-sukienka-2-kolory-xxl-xxxl-i3077502004.html proszę o opinie:)

Hej dziewczynki,ja z pytaniem:) 1 faza protal, otręby nie są przypadkiem węglowodanami??Pogubiłam się lekko:p