tararara252

to wszystko jeden pic na wodę,te diety Tu mi się podoba że to jest zmiana nawyków chociaż dzisiaj miałam taką ochotę na słodycze!!!zjadłam sernik z galaretką ale wliczyłam go w węgle.Zaraz kolacja jajka i sałatka z pomidora ,ogórka kiszonego i papryki plus sos musztardowo jogurtowy. A co myślicie o chlebie z fasoli?? Robiła któraś z Dziewczynek??

ta norweska naprawdę taka zła?? ja czekam jeszcze,powoli,powoli i będę zrzucać

ja boję się takich dieta,ale powiedz o niej coś więcej

dzisiaj Dzień Teściowej:p

Dzień dobry Kobietki:) czy Wy też macie takie słoneczko??:) piękna pogoda:) ja dziś słodkie śniadania:bułka pełnoziarnista,nutella,banan,mandarynki i kawałeczek sernika na zimno z galaretką.Coś mam dziś mega ciągotki na słodkie.To już chyba ten moment w miesiącu:( Mąż rano pojechał w delegację:( no ale ja za to sobie zaczynam skalpel:) córkę próbuję namówić do wspólnych ćwiczeń.Wczoraj nie miałam nawet sił na brzuszki,za to dziś rano 50 zrobiłam.Zaraz kawka i papierosek:P i dzień uważam za dobrze rozpoczęty. Dziewczyny ,która zna się na tłumaczeniu snów?? Zęby mi się śniły,w sumie nie najbrzydsze ale wypadały po kolei i to mnie :/

Osa przeczytałam:) dobrze ,że ja ostatnio śpię cudownie:) i długo i gaszę tv,co mi się wcześniej nie zdarzało:) nomen omen od momentu jak zaczęłam dietę ,unormował się sen:) Ja dziś na kolację troszkę kuleczek z mozarelli plus warkocz z łososia:) pełna jestem:) zaraz ziółka wypije,bo dziś niestety mało piłam,taki miałam młyn:) przed snem troszkę poćwiczę( brzuszki) a od jutra skalpel zaczynam,jutro mąż w delegacje jedzie:( będę słomianą wdową:P co prawda aż dwa dni ale jakoś nie lubię tak.

Dobry wieczór moje Serduszka:) ja dziś prawie twarda:) prawie bo do obiadu zjadłam dwie małe kluski śląskie,plus same białka,kolacja też białkowa bo pół makreli i serek wiejski light.Teraz piję herbatkę,jakieś ziółka odchudzające.Gardło mnie pobolewa,czyli przesilenie idzie,ja wtedy choruje zawsze. Dziś ze szwagierką męża u teściowej zmierzyłyśmy się w obwodach i będziemy się mierzyć co tydzień.Próbowałam namówić ją na zawody.Taki swoisty zakład,motywująca gra z nagrodą,ale Patrycja niestety niechętnie.Kurcze ale tych centymetrów naprawdę mam za dużo.Może podpowiedzcie od czego zacząć gimnastykę,niezbyt obciążającą,żeby się nie zniechęcić.I nie może być bieganie,bo z moją wagą kolana mi pójdą:/jutro na śniadanko mam owsiankę na soku jabłkowym,kiwi i coś wymyślę ale pewnie warzywek dużo:)

dalia111 no faktycznie,kurcze nie ma nic na ten temat,białko obliczysz : Twoje BMI razy 1,5 ale węgle nie wiem. Osa CUDOWNIE < krzyczy z radości> oby więcej takich sukcesów,nas też napędzą.ja dziś bez wagi bo stracha mam po wczorajszym. Ja czekam na wiosnę i na rower:) to wtedy wszystko ruszy szybciej:) Ja zaraz na obiad do teściowej i będę się musiała ostro trzymać,bo wiadomo jak to u teściów:)

dalia111 czego nie rozumiesz? pomożemy

Ja dziś twardo śniadanie węgle,obiadek i kolacja białka plus warzywa,słodycze akurat nie są już takim problemem.Stoją przede mną pierniczki i nie wzruszają mnie szczególnie i to dzięki diecie.

matko ,czytam:) zielonej herbaty morze oczywiście:) no tak,pisanie w pośpiechu jest najlepsze:P

Osa a co do bólów,może to tylko jelita?? W końcu dostarczasz teraz więcej błonnika wz warzyw i owoców.Pij więcej i obserwuj reakcje.Ja miałam wzdęcia na początku,teraz już lepiej,przez zieloną herbatę :)

Moje cudowne:* dobrze że jesteście:) ja twardo się trzymam,dziś pół filiżanki płatków na soku,dwie figi suszone i kiwi,i trochę zupy szczawiowej,ale bez śmietany.Właśnie wcinam obiadek:) bułka pełnoziarnista,pierś na wodzie i główka sałaty lodowej z sosem(jogurt 0% plus musztarda ostra) na deser kiwi.Potem morze zielonej śmietany.Nie pisałam bo myślałam że sama jestem. Osa mi się wydaje że wątróbka jest ok.Ja jadłam na białkowej ale bez cebulki i tłuszczu,smażone na wodzie:p Dziewczyny w liczbę kalorii mam liczyć warzywa i owoce?? a w węgle?? trochę się ostatnio pogubiłam ,słyszałam że na kolację tylko białko w postaci serów i jogurtów 0%. Co myślicie?? W sobotę mam gości i plany zrobienia czegoś białkowego na kolację:) sałatka z brokułów z serem feta light,plus jogurt 0% z dużą ilością czosnku,jajka faszerowane warzywami,paprykę z dipami(jogurt 0% plus przyprawy) Kurcze ja mam wrażenie że jem za dużo,chociaż waga leci.Nie wiem czy liczyć kalorie czy bardziej patrzeć na węgle i białko? A energii mam sporo:) i powoli znikają problemy z zasypianiem.Wczoraj zgasiłam tv przed snem,co jest dla mnie wydarzeniem,bo normalnie kręcę się godzinę,więc lubię jak coś do mnie gada.No ,ale się rozpisałam:p SUPER że jesteście:)

kobietki ,gdzie Wy?? czyżbym sama została?:(

Dzień dobry moje Piękne i Szczuplejsze:) ja dziś kolejne 100 w dół:) trochę ćwiczyłam nawet:) zaraz obiadek będę jeść:) dziś sałatka mix warzyw plus bułka ciabata pomidorowa i dwa jajka.A na deser mam kawkę i ciasteczko pełnoziarniste:) oczywiście w międzyczasie woda,kawa,herbata zielona:) czuję się super:) pełna energii:) wiosna idzie to i ja rozkwitam:) pierwsze efekty są,może nie widoczne w zmianie figury,ale zdrowotnie:) skóra ładniejsza,chyba nogi mi zeszczuplały:) W pracy młyn( ciągłe szkolenia itd) więc nie myślę o jedzeniu za dużo,ale jednak jak przychodzi ten magiczny czas 5 godzin czuję głód.Dziś niestety kolacja wypada o 20,no niestety.Cóż zjem jajka.Największy problem to moje pory posiłków.Śniadanie jem już w pracy o 10,i potem kolacja wypada później.Niestety wcześniej nie mam jak w spokoju usiąść i zjeść,bo szykuję się do pracy. Lammia zaraz wejdę na tą stronkę:) :*:*:*:* buziaczyska za pomoc:) a pomysł na obiadek ekstra!!! Dziewczynki:) ja mam moc pozytywnej energii:) niech i Wam się udzieli:) waga w dół,więcej ochoty na ruch( nawet ten najbardziej przyjemny:P) ogólnie pozytywnie i do przodu:)

Według moich wyliczeń powinnam jeść 100g węgli na posiłek i 54 g białka,jednak sporo. No Kochane jak dziś dzień minął?? mi troszkę śpiąco,efekt 3 dnia:)jutro będzie już lepiej:)zaraz koniec pracy i lecę pakować się do domku:)

o Matko 163/95 czyli BMI wychodzi 35,8 :/

Ach i witam nowe koleżanki:) "w kupie raźniej" jak mówi stare,owadzie przysłowie:)

Dostałam dziś pierwszą kasę z pracy,więc zainwestuję w wagę:) kurcze ten pomysł na kokilki cudowny!!!muszę kupić i będę robić,z dukana mam przepis na jajecznicę właśnie na brzuszkach łososiowych ,też polecam,bez tłuszczu bo już łosoś tłusty.Ja w pracy,nie przygotowana na obiad,ale coś wymyślę,sałatkę tu mam,dokupię może warzyw i zjem bułkę ,ale pomysłu na mięsko nie mam:( ani mikrofalówki żeby coś podgrzać,a w pracy zimno.Boję się tylko soboty,o 3 w nocy jedziemy po córkę,7 godzin jazdy,potem wizyta na urodzinach.Masz jakiś pomysł na śniadanie i obiad w drodze? Tzn coś co można zabrać ze sobą? A i mama mówiła ,że jej znajoma przez rok straciła 18 kilo,że wyniki badań super i podobno włosy i paznokcie piękne ma,więc dieta nie pustoszy organizmu.

kobietki ,gdzie Wy??!!! wiosna idzie,trzeba zrzucić zbędny balast:p czas kolacji oto:) twaróg biały 0%,chili w occie,kilka pieczarek na surowo,jajko na twardo:) śmiesznie wygląda ale smakuje ok:) kurcze wagi nie mam,chciałabym wiedzieć w ogóle od jakiej wagi startuje:p

obiad za mną: bułka pełnoziarnista,kawałek piersi z kurczaka z grilla,multum sałatki,a teraz kawa i kawałeczek sernika na zimno.Wpadłam na pomysł deseru: sernik na zimno jak w dukanie,bez cukru i tłuszczu ale z owocami i galaretką bez cukru.Co Panie na to? Po obiedzie chyba można o ile dobrze wiem troszkę zgrzeszyć?

Ja dziś zaczynam tą dietę,tak sobie wymyśliłam,pierwszy dzień w pracy i pierwszy dzień diety:) na śniadanie zjem bułki pełnoziarniste plus netella,herbata bez cukru.Mam problem z w pracy nie bardzo mam jak coś na ciepło przygotować,jakieś pomysły?

Witam, mam prośbę. Czy ktoś ,kto ma wiedzę mógłby mi, laikowi ,wytłumaczyć pojęcie Pięciu Sił Portera, czym są, jak się to stosuje w biznesie itd. Sprawdzałam kilka stron, większość jest niestety napisane językiem finansisty, a ja nie jestem niestety związana z finansami. Będę zobowiązana :)

Witam w Gliwicach na przełomie sierpnia i września ma być otwarta siłownia/miejsce ćwiczeń Crossfit. Ktoś ma jakieś doświadczenia z ta formą ćwiczeń? Chciałabym poznać zdanie osób , które tak ćwiczyły. Jak ich samopoczucie,jak forma i jakie ubytki w wadze?

Witam,szukam firm,które organizują kolonie dla dzieci za granicą,najlepiej we Włoszech.Czy ktoś z Was może polecić takie firmy? Najlepiej ze Śląska. Ps.Gdzie wiosna??