tararara252

to wszystko jeden pic na wodę,te diety Tu mi się podoba że to jest zmiana nawyków chociaż dzisiaj miałam taką ochotę na słodycze!!!zjadłam sernik z galaretką ale wliczyłam go w węgle.Zaraz kolacja jajka i sałatka z pomidora ,ogórka kiszonego i papryki plus sos musztardowo jogurtowy. A co myślicie o chlebie z fasoli?? Robiła któraś z Dziewczynek??

ta norweska naprawdę taka zła?? ja czekam jeszcze,powoli,powoli i będę zrzucać

ja boję się takich dieta,ale powiedz o niej coś więcej

dzisiaj Dzień Teściowej:p

Dzień dobry Kobietki:) czy Wy też macie takie słoneczko??:) piękna pogoda:) ja dziś słodkie śniadania:bułka pełnoziarnista,nutella,banan,mandarynki i kawałeczek sernika na zimno z galaretką.Coś mam dziś mega ciągotki na słodkie.To już chyba ten moment w miesiącu:( Mąż rano pojechał w delegację:( no ale ja za to sobie zaczynam skalpel:) córkę próbuję namówić do wspólnych ćwiczeń.Wczoraj nie miałam nawet sił na brzuszki,za to dziś rano 50 zrobiłam.Zaraz kawka i papierosek:P i dzień uważam za dobrze rozpoczęty. Dziewczyny ,która zna się na tłumaczeniu snów?? Zęby mi się śniły,w sumie nie najbrzydsze ale wypadały po kolei i to mnie :/

Osa przeczytałam:) dobrze ,że ja ostatnio śpię cudownie:) i długo i gaszę tv,co mi się wcześniej nie zdarzało:) nomen omen od momentu jak zaczęłam dietę ,unormował się sen:) Ja dziś na kolację troszkę kuleczek z mozarelli plus warkocz z łososia:) pełna jestem:) zaraz ziółka wypije,bo dziś niestety mało piłam,taki miałam młyn:) przed snem troszkę poćwiczę( brzuszki) a od jutra skalpel zaczynam,jutro mąż w delegacje jedzie:( będę słomianą wdową:P co prawda aż dwa dni ale jakoś nie lubię tak.

Dobry wieczór moje Serduszka:) ja dziś prawie twarda:) prawie bo do obiadu zjadłam dwie małe kluski śląskie,plus same białka,kolacja też białkowa bo pół makreli i serek wiejski light.Teraz piję herbatkę,jakieś ziółka odchudzające.Gardło mnie pobolewa,czyli przesilenie idzie,ja wtedy choruje zawsze. Dziś ze szwagierką męża u teściowej zmierzyłyśmy się w obwodach i będziemy się mierzyć co tydzień.Próbowałam namówić ją na zawody.Taki swoisty zakład,motywująca gra z nagrodą,ale Patrycja niestety niechętnie.Kurcze ale tych centymetrów naprawdę mam za dużo.Może podpowiedzcie od czego zacząć gimnastykę,niezbyt obciążającą,żeby się nie zniechęcić.I nie może być bieganie,bo z moją wagą kolana mi pójdą:/jutro na śniadanko mam owsiankę na soku jabłkowym,kiwi i coś wymyślę ale pewnie warzywek dużo:)

dalia111 no faktycznie,kurcze nie ma nic na ten temat,białko obliczysz : Twoje BMI razy 1,5 ale węgle nie wiem. Osa CUDOWNIE < krzyczy z radości> oby więcej takich sukcesów,nas też napędzą.ja dziś bez wagi bo stracha mam po wczorajszym. Ja czekam na wiosnę i na rower:) to wtedy wszystko ruszy szybciej:) Ja zaraz na obiad do teściowej i będę się musiała ostro trzymać,bo wiadomo jak to u teściów:)

dalia111 czego nie rozumiesz? pomożemy

Ja dziś twardo śniadanie węgle,obiadek i kolacja białka plus warzywa,słodycze akurat nie są już takim problemem.Stoją przede mną pierniczki i nie wzruszają mnie szczególnie i to dzięki diecie.

matko ,czytam:) zielonej herbaty morze oczywiście:) no tak,pisanie w pośpiechu jest najlepsze:P

Osa a co do bólów,może to tylko jelita?? W końcu dostarczasz teraz więcej błonnika wz warzyw i owoców.Pij więcej i obserwuj reakcje.Ja miałam wzdęcia na początku,teraz już lepiej,przez zieloną herbatę :)

Moje cudowne:* dobrze że jesteście:) ja twardo się trzymam,dziś pół filiżanki płatków na soku,dwie figi suszone i kiwi,i trochę zupy szczawiowej,ale bez śmietany.Właśnie wcinam obiadek:) bułka pełnoziarnista,pierś na wodzie i główka sałaty lodowej z sosem(jogurt 0% plus musztarda ostra) na deser kiwi.Potem morze zielonej śmietany.Nie pisałam bo myślałam że sama jestem. Osa mi się wydaje że wątróbka jest ok.Ja jadłam na białkowej ale bez cebulki i tłuszczu,smażone na wodzie:p Dziewczyny w liczbę kalorii mam liczyć warzywa i owoce?? a w węgle?? trochę się ostatnio pogubiłam ,słyszałam że na kolację tylko białko w postaci serów i jogurtów 0%. Co myślicie?? W sobotę mam gości i plany zrobienia czegoś białkowego na kolację:) sałatka z brokułów z serem feta light,plus jogurt 0% z dużą ilością czosnku,jajka faszerowane warzywami,paprykę z dipami(jogurt 0% plus przyprawy) Kurcze ja mam wrażenie że jem za dużo,chociaż waga leci.Nie wiem czy liczyć kalorie czy bardziej patrzeć na węgle i białko? A energii mam sporo:) i powoli znikają problemy z zasypianiem.Wczoraj zgasiłam tv przed snem,co jest dla mnie wydarzeniem,bo normalnie kręcę się godzinę,więc lubię jak coś do mnie gada.No ,ale się rozpisałam:p SUPER że jesteście:)

kobietki ,gdzie Wy?? czyżbym sama została?:(

Dzień dobry moje Piękne i Szczuplejsze:) ja dziś kolejne 100 w dół:) trochę ćwiczyłam nawet:) zaraz obiadek będę jeść:) dziś sałatka mix warzyw plus bułka ciabata pomidorowa i dwa jajka.A na deser mam kawkę i ciasteczko pełnoziarniste:) oczywiście w międzyczasie woda,kawa,herbata zielona:) czuję się super:) pełna energii:) wiosna idzie to i ja rozkwitam:) pierwsze efekty są,może nie widoczne w zmianie figury,ale zdrowotnie:) skóra ładniejsza,chyba nogi mi zeszczuplały:) W pracy młyn( ciągłe szkolenia itd) więc nie myślę o jedzeniu za dużo,ale jednak jak przychodzi ten magiczny czas 5 godzin czuję głód.Dziś niestety kolacja wypada o 20,no niestety.Cóż zjem jajka.Największy problem to moje pory posiłków.Śniadanie jem już w pracy o 10,i potem kolacja wypada później.Niestety wcześniej nie mam jak w spokoju usiąść i zjeść,bo szykuję się do pracy. Lammia zaraz wejdę na tą stronkę:) :*:*:*:* buziaczyska za pomoc:) a pomysł na obiadek ekstra!!! Dziewczynki:) ja mam moc pozytywnej energii:) niech i Wam się udzieli:) waga w dół,więcej ochoty na ruch( nawet ten najbardziej przyjemny:P) ogólnie pozytywnie i do przodu:)

Według moich wyliczeń powinnam jeść 100g węgli na posiłek i 54 g białka,jednak sporo. No Kochane jak dziś dzień minął?? mi troszkę śpiąco,efekt 3 dnia:)jutro będzie już lepiej:)zaraz koniec pracy i lecę pakować się do domku:)

o Matko 163/95 czyli BMI wychodzi 35,8 :/

Ach i witam nowe koleżanki:) "w kupie raźniej" jak mówi stare,owadzie przysłowie:)

Dostałam dziś pierwszą kasę z pracy,więc zainwestuję w wagę:) kurcze ten pomysł na kokilki cudowny!!!muszę kupić i będę robić,z dukana mam przepis na jajecznicę właśnie na brzuszkach łososiowych ,też polecam,bez tłuszczu bo już łosoś tłusty.Ja w pracy,nie przygotowana na obiad,ale coś wymyślę,sałatkę tu mam,dokupię może warzyw i zjem bułkę ,ale pomysłu na mięsko nie mam:( ani mikrofalówki żeby coś podgrzać,a w pracy zimno.Boję się tylko soboty,o 3 w nocy jedziemy po córkę,7 godzin jazdy,potem wizyta na urodzinach.Masz jakiś pomysł na śniadanie i obiad w drodze? Tzn coś co można zabrać ze sobą? A i mama mówiła ,że jej znajoma przez rok straciła 18 kilo,że wyniki badań super i podobno włosy i paznokcie piękne ma,więc dieta nie pustoszy organizmu.

kobietki ,gdzie Wy??!!! wiosna idzie,trzeba zrzucić zbędny balast:p czas kolacji oto:) twaróg biały 0%,chili w occie,kilka pieczarek na surowo,jajko na twardo:) śmiesznie wygląda ale smakuje ok:) kurcze wagi nie mam,chciałabym wiedzieć w ogóle od jakiej wagi startuje:p

obiad za mną: bułka pełnoziarnista,kawałek piersi z kurczaka z grilla,multum sałatki,a teraz kawa i kawałeczek sernika na zimno.Wpadłam na pomysł deseru: sernik na zimno jak w dukanie,bez cukru i tłuszczu ale z owocami i galaretką bez cukru.Co Panie na to? Po obiedzie chyba można o ile dobrze wiem troszkę zgrzeszyć?

Ja dziś zaczynam tą dietę,tak sobie wymyśliłam,pierwszy dzień w pracy i pierwszy dzień diety:) na śniadanie zjem bułki pełnoziarniste plus netella,herbata bez cukru.Mam problem z w pracy nie bardzo mam jak coś na ciepło przygotować,jakieś pomysły?

Witam w Gliwicach na przełomie sierpnia i września ma być otwarta siłownia/miejsce ćwiczeń Crossfit. Ktoś ma jakieś doświadczenia z ta formą ćwiczeń? Chciałabym poznać zdanie osób , które tak ćwiczyły. Jak ich samopoczucie,jak forma i jakie ubytki w wadze?

Witam, mam prośbę. Czy ktoś ,kto ma wiedzę mógłby mi, laikowi ,wytłumaczyć pojęcie Pięciu Sił Portera, czym są, jak się to stosuje w biznesie itd. Sprawdzałam kilka stron, większość jest niestety napisane językiem finansisty, a ja nie jestem niestety związana z finansami. Będę zobowiązana :)

Witam,szukam firm,które organizują kolonie dla dzieci za granicą,najlepiej we Włoszech.Czy ktoś z Was może polecić takie firmy? Najlepiej ze Śląska. Ps.Gdzie wiosna??