boginka25

Chcę jeszcze troszkę zrzucić i potem może pomyślę o końcu diety i zacznę powoli z niej wychodzić. Mój cel to 45-46 kg tak. Ćwiczę mało bo jak przesadzę to słabo mi się robi. Tak więc 50 brzuszków dziennie i 2 razy w tygodniu basen.

Ja czuję się cały czas syta laseczki, więc nie grzeszę...Jak nie mam czasu gotować to sobie jem jogurt nie ma problemu. A zupy to sobie zawsze na 2 dni gotuje :)

widać notka nie doszła więc piszę mój jadłospis raz jeszcze: Dziś zjem: wafel ryżowy z polędwicą i ketchupem- 60 część ananasa, kawa z mlekiem bez cukru- 80 zupa kalafiorowa na rosołku knorr- 100 danio light- 130 wafel ryżowy z zielonym ogórkiem- 45 Czyli dziś będzie- 415 kal

Mój jadłospis na dziś : wafel ryżowy z polędwicą i ketchupem- 60 część ananasa i kawa z mlekiem bez cukru - 80 zupa kalafiorowa na rosołku knorr- 100 kalorii duża miska danio light-130 wafel ryżowy z ogórkiem zielonym- 45 = 415 kalorii na dziś i ani grama więcej

Chudniesz ekler zdrowo, a skoro ćwiczysz dużo to mięśnie budujesz, a one ważą więcej od tłuszczu :) Więc nie łam się spadkiem wagi bo jak dalej będziesz tak spadać z wagi to za 2 miesiące masz 10 kg mniej :)

Witam...ja na 500 kaloriach od 30 dni jestem. Chętnie się dołączę :). Mam 25 latek, a dietę w 100% trzymam...