wilson76

nie bylo mnie dlugo, bo latalismy za kupnem auta, a tak szczerze mowiac to troooszke nagrzeszylam, ale juz chyba sie ogarnelam i zaczynam znow uczciwie ;)

witajcie dzis kolejne 0,5kg mniej ale sie ciesze :D

emi tak zaczelam cwiczyc jezdze na rowerku stacjonarnym po ok 40 min dziennie takim srednim tempem :)

witajcie a ja juz nie mialam sily z moimi zastojami i waga do gory, sprobowalam innej diety i jak na razie jest oki. Mam nadzieje ze bede mogla zagladac i czasem cos napisac ;)

emilka wedlug zasad ( znalezione na forum mm) dotyczy serow do 100g na dobe, mozesz sprobowac zjesc wiecej ale jak nie bedziesz chudla to stosuj sie do tej zasady ;) ja znow mam tak ze kolacje musze zjesc weglowodanowa bo chudne nie moge zjesc tluszczowej, bo waga stoi albo rosnie ;)

z tego co czytalam na forach to wydaje mi sie ze do 100 g nabialu, ale nie jestem pewna. dziewczyny tutaj sa bardziej zorientowane moze mnie poprawia jakby cos ;) ja zawsze klade na chlebek na dzemik plasterki bialego sera.

ja dzis przejechalam na rowerku 25 min, a na jutro wymyslilam sobie: sn. tosty z pelnoziarnistego chleba z dzemem b/c, i serem bialym 0%, ogorek zielony ob. kotlet schabowy smazony w jajku na oleju, surowka (pekinka, rzodkiewki, pora, majonez kielecki) kol. durum z jogo naturanym i cynamonen, pomidor z cebulka

czy wy tez czasem macie, ze po zjedzeniu obiadu tluszczowego czujecie sie dziwnie? bo ja mam jakos wzdety brzuch, mam wrazenie ze jest on 2x taki jaki byl, co mozna na to poradzic?

wiem, wiem ze nie ma czegos takiego jak dieta cud ;) ale i tak mimo wszystko ciesze sie z mojego wyniku. dolaczylam tez jazde na rowerku stacjonarnym, choc to dopiero 3 dni

tak nutelka jestem nowa, jestem tylko na mm ale wydaje mi sie od stycznia do tej pory to troche malo ;)

witajcie ja dopiero po sniadanku, maly dal pospac ;) sn. 2 tosty z chlebka pelnoziarnistego z dzemem b/c i bialym serkiem 0%, jogurt activia fat free z otrebami owsianymi, pomidor i ogorek swiezy; ob. rybka smazona w jajku, kalafior, surowka z kapusty kiszonej; kol. (ja musze zjadac weglowodanowe, bo lepiej chudne) durum z sosem pomidorowym zrobionym z koncentratu b/c i troche swiezyzny 02.01.2012 - 73kg 16.02.2012 - 67,5kg cel 1 - 55kg cel 2 - 50kg

dzieki za mile przyjecie.. to jest moje drugie podejscie do mm, bo wczesniej ja stosowalam (jakies 3 lata temu i wtedy w ciagu 8 tyg schudlam 9kg), w miedzy czasie urodzilam dzidzie, a ciazy mialam cukrzyce i nie wolno mi bylo jesc wielu rzeczy, takze pozniej sobie odbilam nie tylko na samopoczuciu ale i na wadze:( oki bede wpisywac menu, chociaz jak poczytalam wasze to moje przy tym to bardzo skromne jedzenie ;) sn. platki owsiane na mleku 0% ze suszonymi sliwkami, activia light, pomidori ogorek zielony ob. kotlety mielone indycze w sosie pomidorowym z pieczarkami i cukinia, kalafior, ogorek kiszony kol. skromna - pol makreli, pomidor i rzodkiewki 02.01.2012 - 73kg 16.02.2012 - 67,5kg cel 1 - 55kg cel 2 - 50kg

Ja jestem na diecie mm i poszlo 5,5 kg ale chce sie wspomoc jeszcze rowerkiem coby poszlo szybciej i wiecej ;)

jestem caly czas na diecie bo chce schudnac do 55kg a najlepiej do 50kg, a po wczorajszym jestem w szoku zjadlam 4 paczki i schudlam 200g. ja teraz jestem na diecie mm, dzis tez bedzie jezdzonko ;)

witam wszystkie mile panie :) od dzis jestem szczesliwa posiadaczka rowerku ;) i postanowilam sie przylaczyc do wspolnego trenowania, zawsze w grupie razniej. jestem na diecie od 02.01.2012 i nie idzie mi to chyba najlepiej bo z wagi 73kg waze 68kg dlatego postanowilam wspomoc sie rowerkiem, mam tez steper ale jego nie lubie. jezdzilam dzis i jak na razie mi sie podoba zobaczymy jak dalej...