iskierkaa

tak,tak ag77 to forum jest dla wszystkich...... młodych i starszych,pań i panów ;).... im nas wiecej tym lepiej ;)pozdrawiam wszystkich ... tych obecnych i nowych forumowiczów!!;) ;) ;)

Witajcie ponownie.... ja jestem już po ćwiczeniach!!!! ;);) Mój czas to ; 45 min , dystans 20km , 300 kal. Jestem zadowolona ;) a dzień minie mi z uśmiechem na twarzy.Do jutra orbitromaniaki ;)

a jeszcze jedno!! kanadyjka-----> moje gratulacje !!! trzymaj tak dalej- nie ważne w jakim tempie (czy idziesz czy biegniesz )ważne, że robisz to dla siebie -Super

Hej dziewczyny ;) Ja już ćwiczę ponad 2 miesiące( z przerwą 1,5 tyg. z powodu choroby) i jetem bardzo zadowolona z orbiego. Na początku ćwiczyłam codziennie ale teraz co drugi dzień.A to z tego powodu,że moje kochane skarby(mam dwóch synków) wysysają ze mnie siły witalne i normalnie nie mam siły-mamy wiedzą o co mi chodzi ;) Mimo to nie wyobrażam sobie aby nie ćwiczyć!!! Tak więc dzieki oribkowi moja figura wraca do normy, ponadto stosuję dietkę-nie głodówkę! Aha--- kupiłam sobie DRES SAUNA - i pocę się jak cholera!! Moja samo ocena wzrosła i czuję się o niebo lepiej(lżejsza,nie wzdęta,itd...) Warto trochę zainwestować i w końcu być szczęśliwym!!!-więc forumowiczki życzę samozaparcia i odzyskania wiary w siebie. Pozdrawiam serdecznie kochani i trzymam za nas wszystkie kciuki!!!! ;););)

Witajcie kochaniutkie ;) dawno sie nie odzywałam ale ciągle wpadam na forum i śledzę wasze wyniki w walce z tłuszczykiem.Super ,że pokazują się nowi orbitrekomaniacy;)--- pozdrawiam Was serdecznie. kanadyjka2012----->to naprawdę ''zawrotna'' prędkość hi hi hi... ja osiągam około 25-30 km/h i tak mi pasuje.I w takim tempie biegam 45 min.Co prawda miałam przerwę(1,5 tyg.) ale to z powodu choroby i mój orbi tez zaniemógł hi hi hi.Teraz jest już ok i mogę cieszyć się ćwiczeniami..... PODRAWIAM FORUMOWICZÓW!!! i do dzieła kochani bo lato tuż,tuż .... do napisania;)

Witajcie forumowiczki ;) ...... ja chwilowo zawiesiłam ćwiczenia(jestem chora ;( ).... a ponadto mam awarie OBRIKA!!!!----normalnie załamka!!! Widze nowe osoby na forum---> WITAJCIE W GRONIE ORBITROMANIACZEK ;) Dawno się nie odzywałam ale to nie znaczy,że nie zaglądam na forum..... wręcz odwrotnie..... zaglądam tu prawie codziennie ;) Uwielbiam czytać o waszych sukcesach i to w jaki sposób się wspieracie--->po prostu superek!!! Ja też się nakręcam gdy to wszystko czytam ;) ..... a pesymistów pozdrawiam---> bo widz,że ich też ty nie brak ;) Teraz trochę o mojej walce z tłuszczykiem; ..... moje ćwiczenia zaczęły się jakieś półtora miesiąca temu i są rezultaty- bez ściemy ;) do tego dietka( nie głodówka!!!!) a efekty mogą powalić!! Che zaznaczyć ,że ja się tylko mierze w udach ,biodrach i pasie( moja waga raz stoi,raz spada więc lepiej dla mnie gdy tego nie widzę i wtedy nie tracę motywacji) to taki mój sposób na odchudzanie----> a efekty widzę po ubraniach i komentarzach znajomych czy rodziny...... Także kochani nie poddawajmy się , walczmy z tym okropnym tłuszczykiem!!! Pozdrawiam wszystkich orbitrekomaniaków!!!! ;) do napisania.....

oczi --> cieszy mnie fakt, że mój optymizm motywuję Ciebie ;) bo to też jest istotne tak jak i ćwiczenia ;) a świadomość tego , że jeszcze to komuś pomaga powoduje u mnie uśmiech i większe chęci ;) pozdrawiam Cię no i do dzieła......

Tak trzymać dziewczynki!!! Widze same ciekawostki..... Madziak000---> super ze dzielisz się z nami tak ważnymi spostrzeżeniami - dzięki ci za to ;) nowa:):)---> nie zamartwiaj się z czasem bedzie lepiej ;)- wiem z doświadczenia bo też ciezko mi było na poczatku kanadyjka 2012---> supcio motywujesz ;)......no i co wazne widzisz rezultaty-tylko pogratulować ;) A ja kochani walczę już od miesiaca i jestem baaaaaardzo zadowolona a co dziwne to i mój maż zauważył że sie zmieniam---> na lepsze oczywiście ;)..... pupcia jędrniejsza,mniejszy brzuch i uda,a i z bioderek spada ;)...... także same plusy!! Jak już pisałam Orbi jest super!! Powodzenia kochaniutkie i trzymam za nas wszystkie kciuki!!!!

kanadyjka 2012 ----> nic a nic sie nie przejmuj.... pewnie napaliłas się jak ja gdy dostałaś ORBIEGO ;) ..... pamiętaj nie przetrenuj się i nic na chama!!!! Stopniowo ale do celu ;) ;) Dziennie wydłużaj czas ( według własnych możliwości) a niebawem bedziesz śmigać!! ;) ;) trzymam za ciebie kciuki...... pozdrawiam wszystkich

kingside---> jeśli mogę doradzić to nie patrz na wyświetlacz(najlepiej go zakryj) w pracy na ORBIM jest jeden minus-monotonia- ;( ... Ja podczas ćwiczeń skupiam się na muzyce i patrze przed siebie... to dla mnie wystarcza , no i oczywiście myślę o celu-- mnie to bardzo motywuje ;) A uwierz mi ja mam więcej do zrzucenia ;) (jakieś 15 kilo) ...... więc wytrwałości tobie życzę.. pozdrowionka ;)

psotka_2 ---> masz rację ... dlatego ja się nie ważę... bywa tak że waga powoli spada a brak spadku może mnie dołować i zniechęcić wiec mam inne kryteria... To pozwala mi na rozsądne podejście do treningów i diety.pozdrawiam ;)

Dzień doberek forumowicze ;) Chcę się pochwalić wynikami po 3 tyg. ćwiczenia na ORBIM....... -->pierwsze mierzenie było po pierwszym tygodniu ćwiczeń... Są rezultaty i to bez głodówek.Jestem baaaaaardzo zadowolona.W swoim tempie dojdę ( A RACZE DOBIEGNĘ ;) ) do celu .pozdrowionka... ;) ;) ;) udo- przed 62-po - 61 pas-przed 105-po -101 biodra-przed-110 - po-107

psotka_2--> masz racje co do posiłków... co prawda może i nie jestem specem od diet ale wiem, że grunt to racionalne posiłki to podstawa.Ja np. rono jem 2lub 3 kromki razowego chleba z pomiodorem,ogórkiem i chudą szynką i popijam kawą.Na drugie sniadanie -jogurt naturalny z otrębami.Obiad-surówka i pierś z kuraka( nie smażona na tłuszczu).Kolacja(do godz. 17) -jabłko,narchew lub coś w tym stylu.I to mój dzisiejsze menu.W mojej diecie wyeliminowałam-- ziemniaki,białe pieczywo,słodycze i większość tłuszczy.To plus ćwiczenia na ORBIM i jest super..... ale mimo to na efekty trzeba poczekać... jasna sprawa ;) TAKŻE MĄDRZE DOBIERAJCIE POSIŁKI BEZ GŁODÓWEK ;) ;) pozdrawiam i trzymam kciuki za nas wszystkie no i za panów też bo jednak też są forumowiczami...... ;)

Hejka ...... a ja dziś tylko 33 minuty biegałam na orbim ;( Zrobił mi się pęcherz na stopie i nie dałam rady dłużej,już po 20 min ledwo biegłam ale grunt to nie przerywac tak szybko!!!Pociesza mnie tylko myśl że jutro bedzie lepiej! Madziak000.... nie ma za co dziękować ;) my orboiomaniaczki musimy się wspierać;) Monika 1975-->> a przeliczałaś ile kalorii wchodzi na 100 gram tego placka??Jestem ciekawa bo bym sobie go upiekła...... a.... można wcale nie dawać cukru???Bo jednak ja wystrzegam się słodkości!Od momentu gdy ćwicze mam trzy zasady; ZERO CUKRU,ZERO TŁUSZCZU,ZERO BIAŁEGO PIECZYWA!!!!Także prosze o odpowiedz..... pozdrawiam ;)

Madziak000-->nie przejmuj się tym,że te pół kg wróciło ;) może nie jestem znawcą ale tak bywa.Ważne,że sie nie poddajesz!!I tu z mojej strony ukłony dla Ciebie.Ja też tak miałam i poddałam się ... ale wiem teraz ze niepotrzebnie bo najważniejsza jest konsekwencja ..... teraz choćby nie wiem co się nie poddam!!!!! Takżt trzymam mocno kciuki za Ciebie!! No i głowa do góry,w końcu ORBI TO NASZ SPRZYMIERZENIEC W WALCE Z NIECHCIANYMI KILOGRAMAMI ;) ;) pozdrawiam cieplutko

Dodam jeszcze jedno ,że jedyne zakwsiki(takie lekko odczuwalne) mam po rozciąganiu z tyłu ud.Co prawda czuje jak mięśnie pracują podczas biegania ale ...... nie ma zakwasów na drugi,trzeci, czwarty dzień..... itd. Mam się PRZEJMOWAĆ???? Wy piszecie że padacie i macie masakryczne zakwasiory a ja zero,null,nic!!! PROSZE WYPOWIEDZCIE SIE NA TEN TEMAT..... dzieki z góry

kanadyjka2012---> ja tez nie stosuje wymyślnych diet.Uważam tylko na to co jem ;) ..... czyli ; zero cukru,tłustych potraw,białego pieczywa itp.To wystarcza ;) no i oczywiście trening no orbim ;) Jak pisałam wcześniej ćwicze codziennie..... minimum 15 kilometrów .... znam swój organizm i wiem ze mu to nie zaszkodzi ;) Także powodzenia. ;)

andziaiw->gratki!!trzymaj tak dalej ;) ..... a ja dziś 50 min na ORBIM ;) pierwszy rekord taki w moim wykonaniu!!!!! ; ) ale jestem dumna z siebie!!!! kanadyjka2012-> ja nie robię przerw ..... dla mnie jest lepiej gdy ćwiczę co dziennie .... jeden dzień przerwy to jeden dzień straty czasu... Także ćwiczmy forumowicze!!!! Do napisania ;)

Właśnie .... ruchu nie bedzie rezultatów a i samozaparcie jest ważne ;)no i jakaś dobra dietka.Te trzy elementy a efekty bedą-nie ma co!J dziś zaczynam brzuszki ale........ wedłóg ''6'' WEIDERA ;) w tym ćwiczeniu liczy się systematyczność-bez dnia przerwy! Tak więc ORBI i WEIDER ..mmmmmm..... juz sie nie moge doczekać!!! ;)........ pozdrawiam i gratki dla spadkowiczów wagi ;) mam nadzieje że niebawem ja bede w waszym gronie spadkowiczów hi hi hi ---no to jazda kochani!!!!!!

Witajcie ;) a ja uwielbiam Orbiego!! Co prawda mam go od 6 dni ale ani razu nie zrezygnowałam z ćwiczeń.Z zasady jestem uparta i wiem że mi się uda !!!! Pewnie na forum są też mamy takie jak ja i wiedzą że bywa tak, że brakuje czasu na ćwiczenia ..... ale nie poddawajmy się mamuśki!!! Nam też się coś należy!! szczęśliwa mama do super mama!! A to forum dodaje mi otuchy ... a raczej forumowicze...wasze wsparcie i dobre rady to jest to!!!! dziękuję!! ;) no i do dzieła !!!!

oj!!! ucięło mi pół tekstu!!!!... ja biegłam dziś za pierwszym podejściem 40 min...to nieźle jak nowicjuszkę ;)Jestem dumna z siebie!!!! z dnia na dzień jest coraz lepiej...pozdrawiam i miłego weekendu!!!! ;)

Witajcie ;) przed chwilką skończyłam bieganie na orbim. I jestem z siebie dumna....biegałam truchtem przez 21 minut!!!!! jak na początkującą to myślę że nieźle .... czyli nie jest ze mną beznadziejnie ;)..... pozdrawiam i do dzieła kochani!!!!! Madziak000-> postarałam dostosować do twoich rad i trening jest o wiele wydajniejszy..dzięki

a.... jusia84 dzięki za wsparcie....

Witam forumowiczów ;) chce sie pochwalić........dziś dostałam ORBIEGO!!!!! NARESZCIE!!UFFF....teraz moge zacząć realizować swój plam..... dziweczyny dzieki za rady ;) jurto zaczynam walkę z kilogramami(tymi niechcianymi)..... a mój sprzet to THORN 410.proszę o opinie tego modelu.... a jutro będzie JAZDAAAAAAA.....;) pozdrowinki

Hello kochani forumowicze ;) od paru dni namietnie poszukuje dla siebie Orbitreka.. ten slalom miedzy sklepami jest jag pościg. Bardzo prosze aby ktoś polecił mi jakiś dobry model.... jestem początkująca więc nie wiem czym się kierować w wyborze orbiego... pozdrowinki