TT299

też mam ochotę na wielkie lody, ale dam sobie jeszcze tydzień , jak nic to chyba pozostanie mi wizyta u dietetyka

okey!,ale wam chociaż w cm ubywa,a mnie nic,to nie moja pierwsza próba odchudzania,ale tak to jeszcze nigdy nie było,zaczynałam od wagi 86kg 2 lata temu w tamte wakacje spadłam do 63kg,a września bez żadnych ćwiczeń i bez diety przytyłam do 72 kg,więc kupiłam orbiego,bo nie mogłam biegać (ciągle łapałam grypę),robi się ciepło i chyba orbiego zostawię na zimne i deszczowe dni ,może mój organizm potrzebuje kontaktu z naturą? he ,he he!!!

cześć!!! chyba odpadnę ,po miesiącu ćwiczeń nadal nic,ani w wadze,ani w cm ,ćwiczę na przemian HIIT a na drugi dzień 90 min ,nie jem słodyczy ,w ogóle w porównaniu z tym co jadłam wcześniej ,to teraz jem 1/3 tego ,ostatni posiłekto skromny obiad, a potem ewentualnie jabłko i nic a ja głupia kupiłam sobie nową wagę co mierzy wszystko i o zgroza na nowej wadze ważę nie 70kg a 74kg więc ogólna załamka i po co mi to było????,nie wiem co jeszcze mogłabym robić ,jak szybko coś sie nie zmieni to ja stresy zajadam więc pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MADZIAK000 JEŚLI PIJESZ czarną kawę i herbatę czerwoną to raczej bież magnez, to też zależy od twojej diety ile w niej spożywasz magnezu, ja po sobie wiem że niedobór magnezu objawia się niepokojem ,nerwkami itp niepożądanymi stanami, u mnie 2.03 12 miesiąc walki z kg i oprócz trochę lepszej kondycji to nic nie zauważam ,ale zobaczymy w niedzielę(mój dzień pomiarów ),ćwiczę na przemian wczoraj był HIIT to dziś 90 min na orbim aerobów i mniej sobie na talerz kładę a może by tak jakaś dieta ,ale przeraża mnie to że muszę sobie gotować coś innego,bo do gotowania to nie mam talentu i chęci !!!!!!!!!!,przemyśle to jeszcze,a może jakieś rady kulinarne?

Madziak000 uważaj z czerwoną herbatą pijąc ją pamiętaj aby uzupełniać magnez bo ona go wypłukuje z organizmu,a za godz. randka z orbim

Madziak000 nie ma żadnej róznicy byle były jak najmniej przetwożone

Madziak000 dobre efekty w poprawie metabolizmu daje jedzenie otręb jak najmniej przetworzonych ja stosuję takie pszenne do każdego posiłku tak ze 3 łyżki stołowe można je dosypywać do jogurtów,do zup,posypywać kanapki ,stosować jako panierkę,czy gotowane ,czy na sucho dobre w każdej postaci,wymiatają z organizmu zaległości jak miotełka, a przy tym tanie,ja czasem piję jeszcze takie zioła z apteki FIGURA 1 ,ale trzeba uważać bo nie żle przeczyszczają spróbuj i powodzenia

niestety nic w dół nie poleciało nadal 70kg w pasie tyko 1 cm , muszę stwierdzić ,że kiedy biegałam 10 km codziennie miałam lepsze efekty po 3 tygodniach biegów spadała waga nawet 4 kg, i nie jest to takie nudne za każdym razem można wybrać inną trasę,ale na razie będę walczyć z orbim , byle do wiosny i wracam na stare ścieżki ,dziś dzień bez ćwiczeń ale dla was wytrwałości!!!!!!!!!

i poleciało,piosenki DŻEMU i sama nie wiem kiedy 90 min zleciało ,a w niedzielę pomiary , mam nadzieję, że waga poleci coś w dół czego i wam życzę

hej dziewczyny!andziaiw dzięki za zumbe,ja też wczoraj robiłam HIIT,ale nie przekroczyłam 30 sek sprintu bardzo bolą mnie nogi- uda przy takim obciążeniu,może potrzeba więcej czasu? dziś trening zwykły 70 minut

aniamumba123 a ja kiedyś czytałam ,że nie wolno pić herbaty zielonej i czerwonej razem ja jak jednego dnia piję czerwoną to na drugi dzień tylko zieloną , ale nie wiem czy to prawda ,dziś czeka mnie trening HIIT , ciekawe czy dam radę ponad 30 sek ostrej njazdy po 8 powtórzeń? ostatnio było ciężko.powiedzcie czy gdzieś można dostać zajęcia z Zumbą na płycie ,niestety najbliższy klub fitnes jest ponad 40 km i muszę sobie radzić sama pozdrawiam wszystkich zapaleńców ćwiczeń

hej! dziś był trening HIIT i ledwo zrobiłam 8 powtórzeń po 30 sek.rano robiłam pomiary i od 02.02 12 waga 2kg mniej jest fajnie!!!!!ale na nogach niewielki ubytek tylko 2cm za to w pasie 5 cm teraz to dostałam takiego kopa do ćwiczeń i myślę że za tydzień znów 1 kg w dół pozdrawiam wszystkich ćwiczących!!!!!!!!!!!:D :) :P :D :D :D