Johnka30

hehehe ale trzesnelam rozprawke :D kluseczka - rzeczywiscie kondycje juz masz jak zrobilas te cwiczenia na brzuch bez wiekszego wysilku :) fajnie!

koliberek - ojej to wez nie przesadzaj z cwiczeniami zebys sobie klopotow nie narobila :) to w takim razie lepsze dla Ciebie bylby cwiczenia z cindy. ja mam problemy z sercem, biore leki tez przewlekle i wlasnie dlatego musze poddac sie ablacji bo moje czestoskurcze sa bardzo uciazliwe i strasznie utrrudniaja normalne funkcjonowanie. a po zabiegu ma skonczyc sie moje lekobranie :D mam nadzieje ... tylko ze w moim przypadku takie treningi dzialaja zbawiennie na serducho, natomiast szlag mnie trafia wtedy kieyd odpoczywam - wteyd najczesniej mam ataki... dziwnie co? :)

Witajcie! tak jak wczoraj pisalam ze wzgledu na fakt ze od niedzieli musze znalezc sie w szpitalu wazylam sie dzis. Jest -2kg, czyli 71kg. Fajnie, ale... szczerze to liczylam na wiecej po rownych 3 tyg diety i zapieprzu na cwiczeniach i fitnesie. No ale... lepsze o niz nic :) Szczerze mowiac to czuje sie jakbym zrzucila wiecej...Ktoras z Was wczesniej tu wspominala ze jak ktos cwiczy intensywnie to moze nie byc speklakularnego spadku wagi bo tluszczyk zamienia sie w miesnie,... hmmm moze u mnie tak wlasni ejest? :D Co myslicie? ps. zabieram sie do czytania :)

konstelacja - jeju gratuluje Ci! pieknie waga spadla! :)

Trellka - czesc! :) dziekuje Ci, ja tez mam taka nadzieje :)

ale tu cichi i pusto.... :( no gdzie wy wszystkie jestescie?

katinka - super, gratulacje! :D

kluseczka - nie daj sie! a nie jestes czasami przed @? koliberek - Cindy mam na płytach dvd, cwiczylam z nimi juz kilka razy, wiele lat temu i zawsze mi pomogly. A Mel B wynalazlam w weekend na you tubie i cwiczylam ze stronki, ale maz mi juz sciaga te cwiczenia. jakby co to sa tez do kupienia za nieduze pieniadze :) jakie 30zł na allegro z przesyłką. link z recencja cwiczen mel b: http://www.pella.pl/Fitness/Recenzje-DVD/Mel-B-Totally-Fit-recenzja.html

aaaaaaaaa GRATULUJE WAM WSZYSTKIM SPADKU KG!!!!! bbbardzo ale to bardzo sie ciesze.... :D:D:D:D:D

dobrze dziewczeta - ja sie zbieram. zycze Wam udanego weekendu! :) malo jedzenia i duuuzo ruchu :D do poniedzialku papapap

hehehe ja tez sie na ten czaje wlasnie :)

no to wytrwala jestes :) chyba zakupie tenze sprzet :)

dominika - a ja wlasnie nienawidze kawy z mlekiem fuuuuuu :D uwielbiam gorzki smak czarnej kawuchy :D mmmm pycha :) trellka - ale nie pijesz bo dieta czy nie pijesz bo Ci szkodzi> :) czy moze tak po prostu? :)

kluseczka - a u mnie dzis przepiekna pogoda.... az sie chce wyjsc z biura :D swieci piekne slonce i jest komfortowa temperatura :) mmmm WIOSNA

paczku - gdzie jestes? odezwij sie....

proponuje ostudzic emocje... bez sensu... 400 czy 700kcal... wazne ze spalacie :)

aaaaa i ja tez jak koncze cwiczenia lub fotnes to jestem spocona jak mysz :) takze godzinka cwiczen u mni ejest okay! :D

kluseczka - j atez owsiane wlasnie jem... to w takim razie na dzis na kolacje zapodam owsianke :D

kluseczka - hej! :) no to widze ze obie jestesmy fankami fintesu :D tak trzymac! :) ja niestety do kibelka to 2 razy w tyg :( dlatego skusilam sie na ten ocet jablkowy. teraz jeszcze lwaczylam maslanke - mam nadzieje ze sie poprawi i bede w WC czestym gosciem :P

no lepsza satysfakcja niz kinder bueno :P

aaaaaaa zapomnialabym - wczoraj bylam na fintesie - 1godzinka :) naprawde to jest swietna forma akltywnosci! mnie tez sie ciezko zmobilizowac i po calym dniu w pracy, jechac jeszcze wieczorem i wylewac siodme poty :) ale naprawde warto - czuje sie lakka jak piorko :D

paczek - witaj! ale moze jak bedziesz brala te leki i wszytsko sie wyreguluje to waga zacznie spadac.... czmus to musi sluzyc....

Dzien Dobry! :) aga - odrazu dodam bo zapomne - ja tez codzien o 5:40 wstaje :/ ale coz... trzeba wskoczyc pod porysznic, jakos sie ogarnac :) no i wyszykowac dziecko a pozniej odtsawic do przedszkla i w droge do pracy :) docieram z ledwoscia na 8 :) ja wczoraj o dziwo nie zgrzeszylam niczym - nie wypilam ani grama %, nie zjadlam ani grama slodkosci NIC :) az siesama sobie dziwie ze tak sie trzymam :) na kolacje ktora byla ok 18 zjadlam platki z chudym mlekiem i lyzka dzemu niskoslodzonego. oprocz tego 2 kubki czerwnej herbatki no i ocet jablkowy. Dzisiejszy dzien zaczelam od szklanki maslanki i czerwonej herbaty,. Teraz popijam kawe i zabieram sie za sniadanie - 2 kromki zytniego chlebka z serkiem, omidorkiem i szynka :) to tyle :D

Trellka - no jakis prezent musi byc :P

jestem - wrocilam wlasnie z firmowej imprezy :) bylo mnostwo ciast i cisateczek ale nie skusilam sie na ani odrobinke :) nic a nic :) zjadlam tylko kawalek ryby i 2 pieczarki w octcie :) alez jestem z siebie dumna :)