koliberek29

spokojnie,wkrotce ruszy,nie martw sie!poczytaj sobie o etapach odchudzania to bedziesz spokojniejsza http://www.twojadieta.pl/odchudzanie/248/Zrozumiec-odchudzanie/ powodzenia

bezimienna witaj,przylacz sie do nas!Ja jestem na 1000 kal ale nie trzymam sie tego sztywno,czasem jest wiecej,czasem mniej!Nie chodze glodna.Jem duuuuzo warzyw surowych glownie w postaci salatek,pieczona w folii piers z kurczaka z cebulka,papryka i ziolami-jest super wilgotna i jedna porcja mozna sie zapchac!wiesz,jeli tak naprawde sie zmotywujesz to pojdzie ci latwiej!Postaw sobie jakis cel,np te 10 kg do lipca?i glowa do gory!Najgorzej zaczac!

Pomylka hahah Skavsta wracaj do zdrowka ;)

Johnka jutro wazenie?ile obstawiasz?Mysle,ze mozesz miec juz z 66-65 co?dawno sie nie wazylas i choroba,zabieg tez pewnie zrobily swoje!

Hejka :) Jestem po ciezkiej nocy,ciezkim poranku i ciezkim przedpoludniu...masakra jakas!O ile cora juz czuje sie lepiej to moj synus niekoniecznie...w ciaglym placzu,a mi juz brak cierpliwosci z tego zmeczenia! Johnka witaj kochana:)ciesze sie ze osoby w twoim otoczeniu widza roznice i na pewno mozesz sobie pozwolic na ten serniczek :)kochana ja sobie na tort pozwolilam na urodzinach corki i co?i nic hahah :)takze spokojnie,czasami mozna sobie pozwolic na odrobinke szalenstwa! Laseczka dzieki za wsparcie..najgorsze w tym wszystkim jest to ze nie mam zadnej pomocy,zreszta zawsze moglam liczyc tylko na siebie! Madziowa hej :)ty tez biedna czulas,ze piszesz monolog?Sorki dziewczyny!Ja mysle,ze to tez z braku czasu moglo wyniknac!Tzn np ja szybciutko czytam wasze posty i skrobne cos od siebie,zeby zostawic po sobie slad ;)i czesto umykaja mi problemy innych!Takze dziewczyny przepraszam was najmocniej!

Dziewczyny gdzie Wy jestescie?Chyba nasz topik powoli umiera...szkoda!Ja sie trzymam,zostalo mi jeszcze kilka kg do stracenia ale jesli kolezanki sie poddaly to ja tez znikam.Ale diete bede trzymac,zbyt duzo wysilku w to wlozylam!

Ja tez sie melduje:) Wczoraj urodziny corci mialam,moja panna skonczyla juz 7 latek :)zjadlam maly kawalek tortu al reszta dietkowo! A dzis od rana mam w domu szpital...dzieciaki chore i mnie tez juz lapie!Ale za to na wadze o 1 kg mniej,w sumie juz 8 polecialo :)

Hej kobietki :) Jestem,zyje i niepoleglam...mozecie byc ze mnie dumne!W babski wieczor nie ruszylam nawet winka,zjadlam tylko salatke(mix salat z roszponka,pomidor,ogorek i wedzony losos z sosem francuskim)zjadlam 2 miseczki ale takie rzeczy mozna wcinac... Za to wczoraj przyjechala do mnie siostra i zrobila tarte z truskawkami..mmmm zjadlam kawalek,pycha bylo!Nie zaluje bo wiecej wpadek nie bylo ale mam wrazenie ze waga mi stoi poki co!Zwaze sie w poniedzialek! Dziekuje za wszelkie sugestie jedzeniowe no i za gratulacje :)tak tak to juz 7 kg juuuupiiii :)

witajcie :) To ja myslalam,ze nasz topik juz zaczyna umierac a tu prosze,taka niespodzianka :) Johnka,Paczek witajcie kochane!Johnka zycze szybkiego powrotu do pelnej aktwnosci-ciesze sie,ze wszystko poszlo ok. Paczus nie poddawaj sie kobieto!Trzeba walczyc o swoje lepsze samopoczucie! Caly dzien dzis mam zabiegany...tyle spraw na glowie,padam juz,marze o zdjeciu tych cholernych szpilek i o dlugiej kapieli z malym grzeszkiem....czyli lampka czerwonego wina...a tu tak daleko do wieczora :(

Witajcie :) Zwazylam sie raniutko i jest 55 kg ;))))jestem super zadowolona,jeszcze jakies 5 kg i bedzie juz pieknie! Milego dnia zycze wszystkim!

Czesc dziewczynki :) Witam "stare"kolezanki i nowe rowniez:) Trzymalam sie przez ost tydz niezle,jedynie w czwartek mielismy gosci i wypilam 3 lampki wina,ale poza tym bylam bardzo zdyscyplinowana.Wazenie w poniedzialek bo mam @ takze nie ma co sie stresowac ;) Trzymajcie sie! Johnka mam nadzieje,ze zabieg sie udal i wrocisz do nas niebawem! Tlusty paczek odezwij sie!

kluseczka jestem pod stala opieka lekarzy...tylko raz dopuscilam do tego ze zabraklo mi lekow(paranoja,choroba przewlekla i 250 zl co miesiac zostawiam w aptece)i nie mialam sie czym poratowac az znalazlam sie w szpitalu..nigdy wiecej!Teraz robie zapasy na 3 miesiace z gory!Ja moge sobie cwiczyc nawet 2 godz bez przerwy ale raczej na siedzaco,lezaco,tak zeby nie lapac zadyszki i jak dotad tak wlasnie cwiczylam ale zaintrygowalyscie mnie tymi cwiczeniami z mel b ;),chcialam sprobowac ale nie moge sobie pozwalac na podwojne dawki lekow bo wtedy z kolei serce kolacze tak,ze mam stracha!bede cwiczyc dalej ale w miare swoich mozliwosci!

kluseczka pszczolka hej :) Ja wczoraj tez cwiczylam z mel b,co prawda z you tuba ale wiecie co...po 15 min bylam mokra jak szczurek.cwiczylam cardio,nogi,brzuch...na wiecej nie mialam juz sily ;)kiepsko u mnie z kondycja,zawsze musialam sie oszczedzac ze wzgledu na astme-bardzo zaawansowana...takze wczoraj musislam sie dodatkowo naszprycowac lekami po tym treningu!

Johnka 2 kg to swietny wynik,zwlaszcza,ze intensywnie cwiczysz!!!Miesnie waza wiecej niz tluszczyk takze kochana trenuj dalej! Tzn tak dlugo jak pisalas...poczytalam o tym zabiegu...szczerze to mialam ciary,no ale musisz byc dzielna! Biedronek witaj :)Milo goscic pierwszego Pana w naszych skromnych progach!Moim zdaniem jesz za duzo i niezdrowo!Podtrzymuje podpowiedzi kolezanek!Jak wpadniesz w rytm to przygotowywanie zdrowych posilkow bedzie przyjemnoscia! Paczek czekamy na Ciebie!Odezwij sie! Moje dzisiejsze menu bedzie podobne do wczorajszego!

Melduje sie :) Moje dzisiejsze menu: sniadanie:kromka razowca z poledwica sniadanieII:jablko obiad:2 klopsiki z indyka pieczone na pergaminie,1/3 woreczka kaszy i buraczki kolacja:surowka z pekinki,pomidorka.ogorka,szczypiorku,rzodkiewki z polowa malego jogurtu nat. wiecej grzechow nie pamietam ;) Zamierzam dzis pocwiczyc z mel b,ciekawe ile wytrzymam...a teraz juz tylko woda :) Paczek ma jutro usg,pewnie sie martwi,dlatego do nas nie zaglada! Paczku daj znac po badaniu!!!

Hejka;) Johna slonce trzymaj sie...nie mam czasu teraz poczytac co to za zabieg(zrobie to pozniej),trzymam kciuki zeby wszystko poszlo dobrze....i w twoja nizsza wage tez wierze :) Wszystkim zycze milego dnia!

Hej madziowa ;) Wiesz,nalesniki same w sobie nie sa jakas bomba kaloryczna,raczej to czym sa nadziane i na czym smazone!Ja do nalesnikow uzywam maki razowej.Smazenie na samym teflonie srednio mi wychodzi dlatego natluszczam ja kilkoma kroplami oleju slonecznikowego i rozcieram recznikiem papierowym!Sa tez jakies oleje w sprayu.A nadzienie przerozne!Lubie ze szpinakiem i feta,albo z pieczarkami...z kolei dzieci z owocami i polane miodem!Mozliwosci jest masa,tzreba kombinowac!

Hej Johnka ;) Kochana skad bierzesz te cwiczenia?z you tuba?bo ja to tak lightowo sobie cwicze poki co.nie mam zanej oponki ani nic takiego,ale chcialabym sie nieco wyrzezbic...zwlaszcza brzuch i pupe!pupe mam niby fajna hahah ale chcialabym zeby byla twarda ;)

i aktualna stopka :) Na wadze troszke mniej niz 58 ale tak jak pisalam jest to waga starego typu takze przyjmuje ze jest 58.

Witam z rana ;) Ja tez zanotowalam 2 kg mniej :))))))

Witajcie ;) Jutro moje wazenie,mam nadzieje,ze cos tam spadlo.Mam wage starego typu takze bede wpisywac pelne kg tzn jak bedzie np ponizej 59 to licze ze jest wlasnie 59-tak bedzie uczciwiej! Z tym strojem wiewiorki poleglam...o ile maska wyszla super to z ogonem sobie nie poradzilam wiec kupilam popsrostu boa takie z piorek rude i juz. Ja gotuje dzis rosolek na pierwsze danie.Drugiego jesc nie bede,ale w rosolku mam duzo mieska wiec sobie poskubie! Piekna dzis pogoda w wielkopolsce takze po obiedzie ide z dzieciakami na rolki,a co ;)

hej,hej kobietki :) skavsta177 masz jeszcze miesiac zeby ta czworeczke zobaczyc;)uda sie!!!! Mnie cos dzisiaj katar zlapal,a tu tyle rpboty w domu...buuu i jeszcze na poniedzialek cora musi miec kostium do zerowki...i to jaki,ha,ha-wiewiorka,takze mam co robic ;)

Konstelacja hej ;)pamietamy,pamietamy!!!!!! Ładnie Ci spadaja te kg.Jaka masz dietke jesli mozna wiedziec? Kobietki pouciekaly i swietuja pewnie,a ja?coz...kanapa,telewizor i kufel wody hahah :)no ale mam za swoje!Skoro poddalam sie pokusom meza to teraz musze podwojnie sie starac.

;) nio

pszczolka pytalam cie o ten nik bo ja mam z nim duzo wiecej wspolnego hahah to moje n.... Dominikamika wiem,ze to winko nie jest takie kaloryczne pod warunkiem,ze wypijesz lampke a nie butelke hahah,a z racji samotnosci pewnie by tak bylo ;)