kanadyjka2012

oczi, jesteś niesamowita!!! Straciłaś już 9 kilo?! Wow! Powiadasz, że któraś z dziewczyn zrzuciła aż 24 kg w pół roku? Więc to jednak możliwe :) Nam też się uda osiągnąć nasze cele jakie sobie wyznaczyłyśmy! Uda się na pewno! :D

Hej! Wczoraj zaczęłam 3 tydzień ćwiczeń na orbim. Mój trening trwa obecnie 40-45 min. Strasznie się wówczas pocę i wypijam duże ilości wody mineralnej. I chcę Wam napisać, że oprócz spadku wagi zauważam też inne pozytywne efekty :) Wczoraj w lustrze zauważyłam, że spłaszczył mi się brzuch i zmniejszyła pupa :) Orbitrek działa! A Wam jak idzie? Jakie postępy?

Witam! Ewa1999, 7 kg mniej w 2 miesiace?? No no, piękny wynik :) Gratuluję! Ja nie stosuję zadnej specjalnej diety, zjadam jedynie mniejsze porcje posiłków i więcej owoców, ale na szczęście moja waga też drgnęła w dół :) Weekend zapowiada się piękny, życzę więc Wam wszystkim udanego wypoczynku i owocnych ćwiczeń na orbim i nie tylko :) Ciao!

aNileWe_ wydaje mi się że to są sekwencje programu ćwiczeń trwajace ok. 3 min., na różnym poziomie obciążenia. Np. ten na wyświetlaczu - zaczynasz na pierwszym poziomie obciążenia (2 x 3 min.) potem obciążenie automatycznie zwieksza siedo poziomu 3 itd. A ja dziś rano na wadze ujrzałam upragnioną cyfrę z przodu :) Ważę 59,8 kg :D

aNileWe_ Ja w pierwszym dniu wytrzymałam zaledwie 5 minut, więc się nie przejmuj :) Teraz 40 min. i jest fantastycznie :) Owocnych ćwiczeń życzę!

foczka84, orbitrek wygląda na stabilny sprzęt, fajnie że ma koło zamachowe o dużej masie (13 kg), to sparwi że ruchy na nim będą płynne. Niestety nie znam tej marki, nigdy o niej nie słyszałam/nie czytałam, więc nie mogę się wypowiedziec co do jakości sprzętu. Ja mam BH fitness, koło zamachowe 7 kg, a zapłaciłam za niego 1 800 zł i jestem zadowolona. Kobietki, teraz chciałam się pochwalić efektami :D Ćwiczę już drugi tydzień, 5x tyg. i nie stosuję żadnej diety, jedynie zjadam mniejsze porcje. A ponieważ pracuję od rana i wracam do domu ok. 16-17, stąd zjadam obiado-kolację. Ćwiczę po godz. 19-tej. Ubyły mi 2 kg, a moja sylwetka staje się coraz smuklejsza. W pierwszym tyg. ćwiczyłam 30 min. dziennie, teraz 40 min., w następnym mam zamiar 'orbitrekować' 50 min. Ćwiczę na 2 poziomie obciążenia, oglądając tv :) Jestem orbim zachwycona :)

No własnie , będzie lepiej! Najważniejsze jest pozytywne myslenie :) Trzymam kciuki!

Wczoraj poćwiczyłam sobie kolejne 30 minut. Dokładnie obejrzalam wyświetlacz (z moimi oczami wszystko w porządku) :) A więc wspomniany wyżej wyświetlacz pokazal, że spaliłam 750,0 cal, z tym że zmniejszyłam obciążenie o jeden stopień w stosunku do porzedniego razu. Nie weim co jest nie tak.

Dziewczyny! Wiem gdzie może tkwić błąd.... we mnie, tj w moich oczach ;) Mianowicie, prawdopodobnie wyświetlacz jest ok, tylko być może ja nie zauważyłam przecinka i spaliłam 95 kalorii (95,0) a nie 950!! Dziś to przetestuję. Ze swej strony przepraszam za wprowadzenie Was w błąd! Mam nadzieję, że mi wybaczycie :) Pozdrawiam!

hmm... nie wiem co jest nie tak, ale po prostu napisałam te dane, które pokazał moj wyświetlacz orbitrekowy :) Nawet śmiałam się do męża wczoraj, że prawie tysiąc kalorii spaliłam ;) Wcześniej zrobiłam sobie test na zawartość tkanki tłuszczowej i wyszło że mam 28%, co jest wartością optymalną (wg instrukcji załączonej do orbitreka). Ponadto wykonałam test na sprawność, po zakończeniu ćwiczenia (przez minutę jest mierzony puls, w fazie spoczynkowej organizmu) i wyszło że mam wskaźnik 3,9 wg skali 1-najlepsza, 6-najgorsza.

Witajcie! Wczoraj udało mi się poćwiczyć na orbim ponad 30 minut, a tym samym (wg wyświetlacza) pokonałam dystans 2,3 km, spaliłam 950 calorii i jestem z siebie zadowolona, gdyż to był dopiero mój drugi dzień ćwiczeń (dla przypomnienia - w pierwszym dniu wytrzymałam tylko 5 minut) :) Ćwiczyłam na niewielkim obciążeniu, tj. poziomie 2. A wiecie co zauważyłam? W nocy często się budziłam (co jest bardzo dziwne, bo zwykle śpię jak zabita), a dziś rano czułam ogromny głód (ssanie w żołądku), a zwykle rano nie odczuwam głodu. Chyba jednak dalam popalić tłuszczykowi :)

iskierkaa ------------------------------- Dziękuję za pomocne rady i wsparcie w dążeniu do upragnionego celu (tj. wysmuklenia ciała, poprawy kondycji oraz zrzucenia 5-7 kg). Dziś mój II dzień z orbim. Wieczorkiem, gdy będę już "po" zdam relację. Pozdrawiam!

Uff... Dziś dotarł do mnie mój orbi. Ćwiczyłam na nim, ale zdołałam wytrzymać tylko 5 minut i ledwie żyję... Nie sądziłam, że mam tak kiepską kondycję :( Posłucham Waszych rad i codziennie będę ćwiczyć o kilka minut więcej. Mam nadzieję, że się uda :)

Uff... Dziś dotarł do mnie mój orbi. Ćwiczyłam na nim, ale zdołałam wytrzymać tylko 5 minut i ledwie żyję... Nie sądziłam, że mam tak kiepską kondycję :( Posłucham Waszych rad i codziennie będę ćwiczyć o kilka minut więcej. Mam nadzieję, że się uda :)

Hej dziewczęta i chłopcy! W sobotę, w sklepie sportowym w swoim mieście zakupiłam tego oto orbiego: Orbitrek Athlon Program G2336, więcej o nim na stronie: http://hellhound.pl/sprzet-fitness-do-silowni/orbitreki/orbitrek-athlon-program-g2336-c-1388.html Dziś ma być dostarczony do mojego domku :) Więc jeśli się uda to dziś wieczorkiem będę po raz pierwszy na nim ćwiczyła! Już się doczekać nie mogę! ------------------ Jeśli ktoś z czytających to forum posiada ten sam model, to proszę o opinie :) Ciao!

iskierkaa, ja zakwasy miałam po aerobicu, ale tylko po pierwszym razie. Tak mnie uda bolały, że normalnie na kibelku nie mogłam nawet usiąść ;) I trwało to jakieś 3 dni... totalna masakra. Ja własnego orbiego jeszcze nie mam, więc nie pomogę. Madziak000 --> Twój orbitrek jest świetny, lecz ja nie chcę kupować na allegro, poszukam u siebie w mieście. Chę sprzęt przetestować osobiście i wtedy dopiero kupić :) Bylam już w hurtowni sportowej i mają tam ogromny wybór sprzętu w różnej rozpiętości cenowej. W tym tygodniu mają mieć nową dostawę, więc w sobotę pojadę :) Na pewno coś wybiorę.

Madziak000, a mogłabyś podać nazwę i model orbitreka, którego Ty posiadasz? Please! Swoją drogą, widziałam jeszcze bardzej profesjonalne orbitreki w makro, tj. firmy KETTLER. Tylko ceny są powalające (ponad 2 tys zł) :(

agarozm40 - Ja też nie zamierzam stosować żadnych diet, a jedynie zjadać więcej owoców i warzyw. Słodycze niestety uwielbiam i często podjadam wieczorem przed tv :( Pora to zmienić. Muszę sie wziąć za siebie! :) Co do picia, to moim wielkim grzechem było pochłanianie dużych ilości coli. Teraz jej już nie piję wogóle. Na codzień piję czerwoną herbatę, oczywiście bez cukru i bardzo ją lubię :)

black-carmen ----> właśnie marzę o schudnięciu 6-7 kg :) iskierkaa ----> też zamierzam ćwiczyć codziennie, by do lata wysmuklić ciało :) Dzięki za dop. :)

Kurczę! Ja chcę już mieć orbitreka! A muszę czekać do soboty :( A powiedzcie mi dziewczyny - czy mozna na nim ćwiczyć codziennie, czy też lepiej np. co drugi dzień? Swego czasu chodziłam na aerobic, ale 2xtyg. gdyż słyszałam że mięśnie muszą się zregenerować. A jak z orbim?