kluseczka-laseczka

hej trelka, fajnie schudlas a ile masz wzrostu? Ja czekam na magiczne 4 na przodzie :) tesciowa nie jest gruba ale moglaby conieco zrzucic, a najlepsze ze mialam do niej jechac najpierw z dzieckiem i mezem to mi przez tel mowila ze bedziemy sie razem odchudzac, bo jej mowilam ze teraz tykle wcinac u nich nie bede :) ide mam wlasnie obiadek spozniony bod zis wszyscy pospali ze hej i wszystko sie poprzestawialo

uaktualniam sie resztę tez proszę

hej, poleglam na sniadaniu bo i chalka z maslem i salami, pol kabanoska, jajko liźnięte sosem tatarskim, ale chyba 2 taka sniadanka nic nie zmienią :P wesolych!!!!

hej ejstem i ja, wybaczcie ale mam remont kuchni i lazienki koszmar w calym domu, bede teraz sprzatac od rano do nocy zeby sie ogarnąć na świeta, malo jej ale diety nie trzymam bo jak tu gotowac? dzis zjadlam warzywa na patelnie i kilka pierogów, wczoraj mialam troche lazanek, trudno musze cokolwiek zjesc, a na fitness nie pojde bio nie mam czasu zreszta w domu sie sporo nabiegam, mam 113m. Takze jest co robic, trzymajcie sie

zapomnialam napisac ze wczoraj jak juz moj maz wyjechal zaczepil mnie facet na ulicy ze sie niby zgubil, po chwili zaczal cos krecic i wkoncu juz czulam pismo nosem ze chce sie umówić,mowil ze blask ode mnie bije ahahahhha a ja mu ze mam meza a ten a moze rozwód?separacja? :P pośmiałam sie w duchu, kazał mu pogratulowac, no nie powiem ze mnie to milo nie połaskotało :P

hej wam :) a mnie nikt nic nie powiedzial tylko maż ze mniejsze cycki :P Wczoraj wyjechał mój mąż z naszym maluszkiem pierwszy raz pojechali sami do tesciow do Niemiec, bardzo sie bałam ale nie mogłam jechac z nimi, na szczescie wszystko ok i juz dojechali.Ja trzymam dietke leci chyba pomalutku, waze sie w poniedzialek albo jutro, zobacze. Dzis body space popoludniu, wczoraj bylam na kreglach i troche piwska popilam, no coz mam teraz wolne jak za czasów panienski :P pozdrawiam wszystkie!

hej wam dziewczynky, fajnie ze waga leci, a male wpadki musza poprostu byc bo inaczej kto by to wytrzymał :P Ja dziś zabiegana nie mam czasu na pichcenie, wiec jestem o musli jedynie i 2 lyzki ryzu curry ktory robilam reszcie rodzinki. Na obiad wypije kefir z otrebami, potem mam aerobik a na kolacje pewnie jakis serek. Waze sie niebawem jestem ciekawa ile jest, ale miewam duze wahania, jednego dnia wiecej pol kilo niz poprzedniego a nastepnego dnia ponad kilo mniej, ee tam niewazne to, wazne ze ogolnie leci :)

rany chcialam napisac zrzucasz potem schodzisz i napisalam co napisalam :P

boginka super i oby ci waga stanela! Ekler łądnie ci schodzi bravo, ciekawe jak moja waga. Ja dzis zjadlam jeszcze ciastko zbozowe i te lody 1 galke, na kolacje chrupki, mam teraz taka szkole zycia i tyle roboty ze nie mam sily na liczenia kazdej kalorii

skavsta a juz masz sie jutro wazyc i nam napisac!!! Hej wam, ja trzymam sie diety ale coraz czesciej grzeszkuje. Dzis kromeczka pelnoziarnistego, udko z kurczaka dzis pieczone,1 kluska a zaraz idziemy na lody i mam zamiar zjesc gałkę :)

hej, boginka kiedy zaczelas dietke bo nie napisalas. Super tez chce 50 wazyc :) Ja zrobilam szczawiowa lekko zabielaną i uległam ale co tam. Ogolnie dobrze sie czuje mam sily i waga leci moze nie tak szybko jak bogince ale jest ok

czesc dziewczyny, blondyna przykro mi boze ale schudlas to niebezpieczne, uwazaj na siebie! Skavsta i super ja tez wcale nie mam ochoty na jakies frytki czy kebaby, ale wiecie co z tego wszystkiego spoznia mi sie okres. Robilam wlasnie test i nie jestem w ciazy, kolezanka ktora sie tez odchudzala musiala isc do gina zeby wywolac... Laseczka hej Moje menu wczoraj musli salatka z kurczakiem parowka z szynki jogurt nat z otrebami

witam was kobitki, musimy walczyc o topik bo daje mi sil. Boginka widzisz, to jest wlasnie szyb kie chudniecie... wole dluzej ale zdrowiej, jem warzywa, bialko, uzupelniam wszystko witaminiami bo zaczely mi wlosy wypadac i paznokcie sie pogorszyly ale juz jest lepiej od kiedy zakupilam preparaty. Skavsta dogonilam cie z wagą, dziś :) Wczorajszy bilans: musli serek wiejski salatka z kurczakiem (lodowa, rzotkiewka marchewka oliwki papryka) 4 plasterki szynki 2h aerobiku plus caly dzien tez latalam z dzieckiem na spacerze, czuje sie szczuplutko. Jeszcze z 3-4 kg i bedziew git git.

skavsta masz super wynik, przeciez nie chudnie sie w 2 tygodnie 10 kg. Widzisz juz mnie przegonilas, ja sie serio zdolowalam dzis rano jak zobaczylam 54,1 :( do dupy z tym teraz robie 3 dni samo bialko

trellka zjadlam jajo na twardo obtoczone szynką, pol serka wiejskiego. Podajcie przykladowe menu na 500 kcal ale to bardzo malo przy sporcie nie bedziecie mialay sil. Ja chce od poniedzialku znow zrobic 3 dni same bialko mam nadzieje ze wtedy 2 kg zleca a potem 2 tyg zrowa dieta bede je utrwalac ;p

johnka to chyba dobra decyzja! Bedzie dobrze. Dzieki ja juz na fitnesy bardziej badz mniej regularnie chodze od roku a teraz zwiekszylam ilosc do 2h a nie 1h no i dziennie te brzuszki na reszte nie mam czasu aaa moze sobie tez cos w sobote zrobie bo maz jest wiec lużniej, mam do konca marca karte benefitu wiec musze ja na maxa wykorzystac

ojoj przykro mi za te choroby to straszne mnie to wlasnie niedawno dotknelo, moja mama zdrowa sprawna z dnia na dzien skarzyla sie na bole kregoslupa i teraz po 3 tyg ledwo wstaje do ubikacji, mam mase wiec na glowie, bieganina za lekarzami,badaniami, nie wiemy jeszcze co to jest chyba rwa kulszowa :( Johnka najwazniejsze ze leci pomalu ale leci ta waga,mnie 1 kg w tyg, w poniedzialek zobaczymy :)

ojej bardzo ci wspolczuje tej astmy to starczy i te 15 min, uwazaj na siebie

ja dzis mam 2 godz aerobiku tzn dokladnie bpu i power step, dzis zgrzeszylam 4 łyżkami bigosu, i mam teraz wzdęcia straszne :P jestem ciekawa tego poniedzialku

no to mozna wybaczyc :P Wszystkiego najlepszego zycze i wymarzonej wagi

katinka co dobrego jadłas?

hej wam, wlasnie zjadam mala porcje musli 200kcal, dzis postanawiam podliczyc kalorie mniej wiecej ile zjadam. Skavsta widzisz pierwsze 2-3 kg lajcik teraz zacznie sie walka.. Ja dzis sie wazylam i troche zeszlo od tego wczorajszego super wyniku :P

ja jestem ale mam troche pracy a poza tym humor do dupy :(

mnie brakuje swiezych pysznych warzyw, pomidorów ogórków gruntowych fasolki szparagowej hmm to wszystko za 2-3 miechy

ciezko mi ocenic bo akurat nie biore w tym miesiacu pigulek mam dzis 21dc zdolowalam sie serio :( pierwsze 2-3 kg ide fajnie ale pozniej jest ciezko szczegolnie osobom co nie są puszyste ale chca byc szczuple, wiem to i wiem ze musze byc twarda