kluseczka-laseczka

hej, nie znam tej dietki, ja tam wole sama narzucic sobie reżim i menu, nie mam czasu na jakies konkretne diety gotowanie pindolenie :P kurde to ja jednak sie trzymam bo od ponad 2 tyg nie mialam bulki w ustach makaronu (no czasem cos gotuje to spróbuje) ryzu itp, jedyne grzeszki to %. Dzis robilam dorsza w piekarniku pyszny byl i do tego warzywa na patelni , reszta jadla ryz jeszcze.

mnie tam nie interesuje czy spale tyle czy tyle wazne ze idzie w dół waga :) ale mi sie spac chce ta pogoda jest okropna mam zero energii

dziewczyny wiosna zawita w przyszlym tygodniu :)

jak chcesz schudnąc bez sportu nastaw sie na dlugą walke i wierz w siebie, ja pisze na innym topiku i jest tam dziewczyna co schudla 25 kg w pol roku, nie je weglowodanów i po 18, to wszystko i tak ładnie zeszła.

magda powodzenia, nie jedz ani kaszy ani ziemniaków! same miesko i warzywa. A głód jest coraz mniejszy bo żołądek się obkurcza i mniej potrzebuje. Haha z tym maslem dobre (bez masła) ja wogóle nie używam masła, kup siobie serki takie ze szczypiorkiem do chlebka jak jesz kanapki ja bez pieczywa jade.

hej wam :) johnka ja tez sie czuje lekko po fitnesach, chodze teraz na 2h godziny bo spalanie tluszczu zaczyna sie po 30 min dopiero wiec jak sie jest rozgrzanym dobrze jest do wykorzystac. pączek przykro mi ale mam nadzieje ze lekarze cos pomogą i wszystko wróci do normy, nie znam sie na tarczycy. Ja dzis poki co o kawie, octu nie pije bo chodze do kibelka nawet i 2 razy dziennie

hej, ja po fitnesach czuje sie wspaniale, najchetniej cwiczylabym codziennie ale nie mam na to czasu :( a motywacji w domu do cwiczen brak, ale najgorzej zacząc moze sie przemogę.. dzis malo zjadlam musze sie pochwalic ok 100 gram kaszy, omlet z 2 jaj, serek wiejski. Sily mam wiec dalej heja do celu, byleby jak najwiecej schudnac przed wyjazdem ktory wstepnie przesunalam na poczatek kwietnia

hej, dzis caly dzien latałam i dopiero niedawno zjadlam 100 gr kaszy gryczanej bez niczego, a tak to nic nie mialam czasu. Wieczorem mam fitness 2 h. A tak to nie wiem moze moj maz cos planuje ale on tego swieta nie zna bo on z Niemiec hahahaheh Wszystkiego nalepszego kobitki zycze wam kazdej mniej tluczyku i fałdek.

hej wszystkim, tez sie boje ze waga teraz juz tak szybko nie poleci. U mnie dzis z rana 54,2 czyli w 2 tyg -2,8 kg, Moze byc, za miesiac powinnam osiągnąć cel ale czy sie uda i wytrzymam??? Milego dnia

super dziewczynki ze tak idzie, dzis zjadlam na kolacje pierwszy raz od dlugiego czasu kromke razowca i sie nia tak najadlam jak nie wiem czym. jutro sie waze bo beda 2 tyg dietki.

Hej wam, fajne przepisy, galarete uwielbiam ale nie mam teraz na nic czasu, plany trzeba bylo zmienic wyjazd przesunięty do teściów, niestety tak bywa, nie moge teraz wyjechac.. U mnie na sniadanko musli, wczoraj na fitnessie niezle dali nam w kosc, jutro bedzie 2 tyg jak sie odchudzam, na pewno sie zwaze i podziele wiesciami

zgadzam sie z johnką, lepiej nie podnosic za ciezkie, zeby ładnie wyrzeźbic ciałko. Ja w domu jakos nie mam motywacji do cwiczen moze dlatego ze co chwile ktos lub cos by mi przeszkodzilo ide na fitness robie co trzeba pod okiem instruktora i wracam do domku :) no moze za brzuszki sie wezme w domu :)

ja mam jablko, w sumie nie wiem które gorsze, jak zjem cos wiecej od razu brzuszek wyskakuje z w biodrach teraz mam 92cm. W talii chyba 72 :(

skavsta ile bys chciala wazyc??? Ja nie chce az taka chuda byc mysle ze 47-48 kg min

johnka haha:) Skavsta na 100% dojdziesz do 53! Nie biore nic na odchudzanie nie wierze w to a po drugie szkoda kasy wole sobie pozniej kupic sukienke :) Na dzien kobiet pewnie piwko lub winko do slodyczy mnie nie ciagnie, a jakby nawet zjem jogurt i spokoj. Używam dużo otrębów, brzuch plaski choc tluszczyk widac na nim :( dzis mam aerobik 2 h wiec dzis zjem troszke wiecej by miec sily zaraz mam musli na chudym mleku

Hej wam, ja nadal twardo nastawiona, na kolację zjadłam placek dukanowski. Dziś póki co tylko kawka bo nie chce mi się jeść, zauważyłam że nawet po najmniejszej porcji czuję się syta :) Kiedy robimy kolejne ważenie? oficjalne? 19? Ja w piątek wyjezdzam i sie boje ze stane na wadze albo nie daj boze przytyje :( Dlatego z pewnością zważe się w piątek rano.

Mam dzis malo czasu ogólnie do dupy bo mi sie duzo na glowe zwalilo. Nie mialam czasu na obiad wypilam jogurt nat z otrebami, nawet nie jestem glodna. czyli dzis bylo serek wiejski i ten jogurt

dziewczyny zakupilam ocet jabłkowy, jak go stosować??po jedzeniu przed?ile 2 lyzeczki, napiszcie plis

moja stopka nie chce sie aktualizowac hahahahaha

skavsta i kalinka gratuluje!!!!!!!1 super pogoda!

hej, zaczerniłam sie by miec stopkę :)