ŚredniaJa

tjw. Ile dziennie ile min, ile schudlyscie i w jakim czasie itd;) podzielcie sie swoim efektami;)

ja dzisiaj malo zjadlam.jak na mie oczywiscie jakies max 800 kcal;p ale to tak malo ze mam ochote jeszcze cos szapnac i dodam wam ze dzisiaj nic slodkiego nie jadlam i jest mi lepiej .....bo robraki tak sie nie czepiaja. ale nerwowosc wielka;p juutro zjem sobie najwyzej cos slodkiego a dzisiaj chce sie jeszcze powstrzymac bo jutro bede biegac i to spale;d chociaz ciezko jest;/ pozniej moze grejfrut zeby zabic robaki hehehehe

ayanemi kochane jestes wgl ablondi Ty tez ze tak chcecie mi pomóc i wgl bardzo mnie to cieszy... hmmm zapytam w aptece ale narazie mamy duzo oplat bo sie przeprowadzilisymy, studia brata, mama nie ma pracy , tata ledwo co handluje i z kasa lipa.. wgl czasami to az sie zyc przez to nie chce ....wszystko sie pogorszylo.. wgl malo kasy mamy teraz...czasami ciezko jest za co tabletki kupic . w tym roku tak sie pogorszylo.

ablondi oby;) utrudnia mi to diete bo wiecej jem. na poczatku diety tez duzo jadlam przez robaki. i juz chyba wiem dlaczego ostatnio tak duzo jadłam bo strasznie chcialo mi sie jesc.

Lamblioza jakas.. No lekarz zalecił mi tabletki powinno przestac, ale chyba jednak nie. i mam objawy typu zmeczenie, napobudliwosc i to coraz wieksza i chec slodkiego. postaram sie jesc cos kwasnego ale trudno bedzie . Musze do lekarki znowu pojsc i powiedziec jej. ale to dopiero jak skoncze zelazo. bo mam słaba krew.

ale Ty chyba wazylas sie wieczorem ? czy rano?

Diomendi ! jeju kochana co sie dzieje? jutro musisz wracac do normy:* damy rade ja czesto mam wpadki i chudne;d tzn ja bardziej stosuje diete MŻ:p Dzisiaj zjadłam jakies 1000 kcal i jestem happy:) Diomendi ja juz postanowiłam sie nie przejmowac wpadkami ze np zjem czekolade czy cos , zjadłam bo pewnie potrzebowałam i tyle:) myslalalm zeby isc na rowerek alr zimno troche;/

pewnie dlatego tez ze weekend heee;D KuLTURLANA to jest dieta od dietetyczki ktore diomendi mi wysłałam , naprawde fajna;) opiera sie na okolo 1000 kcal.

ablondi niezły wynik:) ja dzisiaj razem juz 800 kcal. o fuck jakos duzo. masakra. niby duzo sie nie je a tak szybko przybywają;d musze teraz mniej zjeść. czyli o 15 jabłuszko małe. i o 18 moze pomarancze?;> i było 30 min rowerku jakies:)

ja dzisi zjadłma 2 wasy plus plasterek fety 2 plastry szynki drobiowej i jajecznica z 2 jajek;p pychota wczoraj bylo jakies 2 godz rowerku wolno jechalam dodam wam:)

Diomendi wiem ale jakos wydaje mi sie ze jestem gruba:( robaki niby wyleczone ale ja mam taka grupe krwi ze mi sie chce slodkiego czesto i wiecie;p podobno ze jedzenie zalezy tez od gruby krwi. dziekuje ze mi tak mowisz cieszy mnie to :* 57 i bedzie git 3 kg jeszcze omg:) chyba od poniedziałku zaczynam ta Twoja diete co mi wczesniej wysłałas:) Diomendi mysole ze u Cb waga pokaze 2 kg mniej przeciez to nie duza była wpadka:) a co to za serek ziarnisty ciekawa jestem ;>? ja lubie malowac;) hehe dzisiaj dzien na minus bo lody, longer itd aale z 1000 kcal pewnie bylo wiec gites;) nie mam odwagi kupic jeszcze spodenek. diomendi tez chce 1 czerwca osiagnac swoj cel:) dlatego wiem ze teraz muszę sie przyłożyć! bo jak nie to beda mi wolno kg leciały a juz cieplo sie robi i przydałoby się do szkoły isc w spodniczce jakies;D Dzisiaj widziałam jak ludzie patrzyli sie na moje nogi , hmm ciekawe co sobie pomyśleli hehehehehhe. aa jeszcze powiem wam ze na chodzenie do kibelka dobra jest 'surowica' czyli warzywe surowe itd, mi smakuje sorówka z marchewki czyli marchewke trzemy na najmniejszych ockzach tzn takich malutkich, dodajemy chran i troche smietany bo bedzie za ostre. a pozatym poprawi sie kolor skóry, dlatego ja od dzisiaj zaczynam jesc takie suróweczki na trawienie ;p

diomendi chyba malo jesz na taki wysilek dlatego te zakrecenia w glowie. mnie z lewej strony boli przez bieganie chyba za duzo wysilku mam , kolke ciagle mnie lapie nawet jak do sql ide.

TAK DIOmendi ale ja mam cos takiego ze np duzo mi cukru brakuje zjadlam 3 bita i nie pomoglo dalej mi sie chcialo i chodzilam zla jak osa i kupilam sobie czekolade duza 200 g taka w lidlu biala pychota i zjadłam prawie cala dzisiaj zjadłam okolo 1800 kcal masakra!!!! i nie biegam . jestesm wkurzona bo na obwodnicy troche ciemno jest i boje sie sama biegac i rodzice powiedzieli ze mnie nei puszcza samej w taka ciemnice i lipa i jestme zła ze nawset uczyc sie nie bede;. jutro jade do lublinka na zakupy i postaram sie malo zjeść w piatek bede biegac z chlopakiem dopiero bo jutro nie damy rady.masakra. mogłam mniejsza kupic i wgl :( wgl chlopak powiedzial mi ze schudlam ze widzi itd.

ja już po bieganiu, biegałam 45 min:-) mocno sie nie zgrzałam bo zimno dzisiaj ;| ale myśle, że troszkę tłuszczyku tam poszło. Ciekawe czy to , że człowiek jest spocony oznacza , że spalił dużo tłuszczu , ale pot to chyba woda? i dzisiaj było max 1200 kcal:)

ja te4z troche zgrzeszylam ale to nic;) bede biegac 45 min jak dam rade ostatnio miałam straszną kolke! wiecie co wczoraj stanełam na wage i bylo 59,5 a dzisiaj 60 . pewnie dlatego ze rzadko chodze do kibelka? bo wczoraj zjadlam tyle co zawszze. i nie poszlam i to zostalo we mnie wszytsko jutro mam sie wazyc i pewnie bedzie wiecej albo tyle samo;/ mam problemy z wypróznaniem;/ masakra bo wtedy wazy sie wiecej. . moze poczekam jeszcze z wazeniem sie ? co myslicie?

JUZ MNIE MATKA WKURzyła ze za głosno muzyka ja pierd.....

no fajny styl ale ja lubie inny ;D Ja mam 19 prawie ;p

kULTURALNA! pewnie ze schudniesz;) a nawet lepiej bo bedziesz miala lepszy stan psychiczny bo nie bedziesz sobie wsyztskiego odmawiac . Wiadomo ze moze i wolniej ale zawsze jakis plus ze jesz mniej! wiecej ruchu i schudniesz! :) Powiem wam ze ja zawsze miałam takie marzenie zeby wystroic sie na zakonczenie lub poczatek roku , czarna spodnica i zeby tak szczuplo wygladac och ach :D:) Zeby w koncu isc w jakies fajnej kiece. . . a nie spodnie!:/

ablondi a iel wazysz teraz? widze ze masz tyle samo wzrostu co ja ;D Chłopak powiedział mi ze ponizej 57 kg nie pozwoli mi zejsc;d pewnie mu sie nie chce ze mna biegac hahahah ;D

Diomendi normalnie boskie masz już ciało naprawdę:) piekna sylwetka ! jesteś szczupła:) ta obsesja sprawia ze widzimy w lustrze siebie grube... i tak nam tez troche pozstanie dlugo bo mialysmy taki zakodowany punkt widzenia.;/ Ja kupiłam sobie dzisiaj ten chlebek sonko miodowy ale mi lepiej wasa smkauje myslalam ze jest lepszy ale nie jest zły:) ja dzisiaj 1100 kcal zjadłam moze 1200 kcal 9.00 owsianka plus kiwi plus kawa 200 kcal 11.00 jogurt 200 kcal 13.00 kanapka (razowcowa) 200 15.00 kanapka 200 17.00 jabłko małe 50 19.00 mięsko na grilu, cebulka i plasterek fety , pomidorka i ogóreczka i herbatka 250 kcal

zanosi sie na burze :( chyba nie pobiegam ;/

diomendi wyslij mi zdj ;D zazdroszcze ci ze nie masz nic pod reka u mnie to ciagle cos gotuja;/

ROBIA u mnie pizze w domu i nie wiem czy sie skusić. ale jak wezme kawaleczek to potem jeszcze kawałeczek i tak w nieskonczonośc wiec chyba lepiej nie? chociaz nie mam za bardzo ochoty na pizze , juz mi sie troche znudziła. nie wiem zobaczy sie moze sie skusze na mini kawałeczek 2 cm na 2 cm hehe. w środe chyba sie zważe;) stresuje sie szkoła też troche. to jest najgorsze przy odchudzaniu;/ bo z mat mam troche lipe i wgl mam duzo zadane :(

9.0 -1 wasa plus jajko i ser feta 11. - batonik musli 12.30 obiad czyli karkowka pieczona plus salataysl mysle ze z 700 kcal wyszlo ; ) Diomendi podobno ze jak czlowiek pijany to mówi prawde :D

dzisiejsze menu: 2 wasy plus szynka i pomidor plus herbata jogurt 200 ml o smaku kiwi plus kawa jogurt 200 ml pół naleśnika plus z dwie lyzki jogurtu jagodowego zwykłego wiem ze nalesnik to bład ale nie chce wszystkiego sobie odmawiac i zjadłam go tylko pół pozatym nie byl duzy. i nic wiecej nie mam zamiaru dzisiaj jeść. no chyba ze cos wypadnie ;d ale raczej nie. mysle ze z 1000 kcal bylo;) i moze bede biegac wieczorem także powinno być ok;)