martakaja2009

fredkae.pl Mieszkam w Uk,moja konsultantka powiedziała,że mogę pić herbaty owocowe od 3 stopnia czyli 1000 kcal,dodtakowo dała mi ksiązkę dieta cambridge w której mam szczegółowo opisane co i w jakich ilościach można jeść i jest tam napisane że czarna herbata obowiązuje do 810 kcal,ale po przejściu na 1000 mozna pić przeróżne herbaty owocowe,a przeciez moja konsultantka tej książki nie wydała,dodam,że dodatkowo piłam wodę minimum 1,5 l i schudłam 14 kg...więc chyba jednak te harbaty owocowe nie sa zakazane ? zauważyłam,że w Uk a w Polsce różnie konsultantki radzą,ale dzięki forum mozna to jakoś wypośrodkować. Moja konultantka radziła abym była na 640 kcal przez 12 tyg,tymczasem dziecwczyny w Polsce radza żeby metabolizm nie zwolnił przejśc na wyższy stopień.Konultantka powiedziała mi,że z każdego sprzedanego produktu ma ileś procent,więc nie wykluczam,że zalezy jej żeby sprzedać jak najwięcej. ja swoja dietę skończyłam,straciłam 14 kg,ale chciałabym pozbyc się jeszcze 10,ale musiałabym zacząć od nowa,bo jadę na urlop w piatek do Polski i nie chiałabym zabierać ze sobą zupek w proszku! Trzymam kciuki za wszystkich i pozdrawiam!

hej dziewczyny!!! dzisija moja waga w końcu pokazała spadek,czasem mam wrażenie że jest z nią coś nie tak ;) dzisiaj pokazała wagę na dywanie 78.9 a na stole :) 78.5 ,nie liczyłam kalorii tak dokładnie i pewnei nie raz przekroczyłam 1200 także myslę,że to moze od tego słoneczniku albo zbyt późnego jedzenia czasem zdaża mi się zjeść około 20.00 wiem to głupie bo sie człowiek męczy na diecie a potem sam to rozwala,ale jak widzęświeżą bułkę to aż mnie skręca,ale obiecuje poprawę,bez żadnego podjadania i koniec ze słonecznikiem. W sumie straciłam 14.2 kg hurra!Jeszcze jakieś 8-9kg i będzie dobrze :) pozdrawiam i dzięki za wsparcie i porady!

a może powinnam wrócić do 600kcal i wtedy pozbyc się wody z organizmu,,jadłam słonecznik 4-5 razy było to około 100g potem jak sparwdziłam ż ema tyle kalorii to oograniczyłam,ale ktos mi pwoiedziła,że słonecznik to ten zdrowy tłuszcz,mój np. dzisiejszy dzień wygląda tak:śniadanie zupa cambridge,jabłko i 2 tosty suche,kawa,nastepnie baton cambridge i kawa inka,potem jest obiad duszone mięso i warzywa,wieczorem jogurt no i ten mój słonecznik,pije około 2 litrów wody i 2 garście błonnika na poprawę pracy jelit,za dużo?ja już niewiem czy jeszcze zmniejszyć,ale jak długo można życ na 1000 kcal lub mniej?mam 2.5 tygodnia do urlopu i niewiem czy zacząc od nowa żeby jeszcze zrzucić,czy kontynuować więcej kalorii bo wiadomo że na urlopie nie chche trzymać ściśle diety?czy przejśc na drastyczne 800 lub 600? dodam że ćwiczę 3 razy w tygodniu,pozdrawiam

LillyRose jak wygląda Twój dzień,tzn, co jesz?i ile się ruszasz tygodniowo moz eja coś źle robię?czasem przekraczam te 900 napewno nawet 1200 czasem więcej i cos ta moja waga stoji albo podskakuje i spada? które produkty są definitywnie zabronione?ja podjadam wieczorem ziarna słonecznika bo on mnie bardzo zapycha,moz enie powinnam?pozdr

Joanna Zuzanna :) Byłam na Cambridge od 22 lutego ciągiem bez robienia przerw,mieszkam w Uk i konsultantka powiedziała że mogę byc do 12 tyg. ale to dla mnie za długo na ścislej byłam na śizłej 450 kcal 3 tyg.potem na 800 i osttnie 2 tyg około 1000-1200,zależało mi żeby zrzucić jak najwięcej bo jadę na urlop 18 maja,mam nadzieję,ż euda mi się zrzucic wiecej,a najwyżej powtórze ale juz sama policzę sobie kalorie,bo kolejny urlop od 2 lipca :) tzrymam za Cebie kciuki i za wszytskie liczące kalorie :) zdarzało mi sie np. na Święta pzrekroczyc 1200 ale tak bardzo chciałabym schudnąć jeszcze 10 kg,ale czy się uda? musze podkręcic metabolizm ale niewiem jak?pozdrawiam

hej dziewczyny... ja na cambridge 9 tygodni w sumie schudłam 14 kg ale ostatnio moja waga sie zatrzymała a nwet obawiam sie ,że wzrosła niewiem czy to wina wagi czy o co chodzi?staram sieliczyc kalorii,ale mialam juz wage 79.0 a dzisiaj staje a tu 80.6 no porazka,jem podobnie czasem jak mam ochote na slodycz to zjem garstke rodzynek,albo dzióbnę ziarna słonecznika,pije wode tak jka trzeba i myslę,że nie przekraczam kalorii,więc skąd nagle taka zmiana,przecie znie mozna cały czas byc na 810 czy 1000 kcal,ratunku!!!

nerowercia! Nie powinnaś ćwiczyć na ścisłej ;).ale to ty decydujesz,ja zaczynałam podobnie jak ty waga 93 kg,byłam na 600 kcal przez 3 tygodnie,ważne zybys się mioerzyła,bo czasem waga stoi a obwód się zmniejsza,teraz minęły mi 2 miesiące na cam,bridge w sumie schudłam 14 kg teraz jestem na 1000 kcal teraz dopiero zaczęłam ćwiczyć,ale zalecane systematycznie 3 razy w tygdniu,nie poddawaj się ,czasem waga się zatrzymuje np. przed okresem,głowa do góry,3mam kciuki!

GRYBUSIA dASZ RADE ZRZUCIC TYLE ILE CHCESZ!JA TEZ WAZYLAM 93 JAK ZACZYNAŁAM,TERAZ PO 7 TYGODNIACH WAZE 80 DLA MNIE TO WIELKI SUKCES,DASZ RADE,BYLAM NA SCISLEJ 4 TYGODBIE TERAZ JESTEM JUZ NA 1000 KCAL.TAKZE NAPEWNO DASZ RADE I ZABACZYSZ JAK MIŁO BEDZIE JAK CI BEDA MOWIC ALLLE SCHUDLAAS,POZDRAWIAM

witam! ggeisha gratulacje! ja jutro zaczynam 7 tydzień,5 tygodni na ścisłej,tydzień na 810,a od jutra w końcu normlne jedzonko ziemniaki,sałata,jogurt i owoce,w tym tyg. miałam dni załamania juz miałam dość tej diety,schudłam w sumie 12 kg,ciekawa jestem jak to będzie na 1000 kcal które zaczynam jutro?? podjadam trochę płatków z błonnikiem żeby nie miećproblemów z toaleta :/ myślicie że jedzienie takiego błonnika w płatkah moz ezaburzyć moje odchudzanie,mam tez straszną ochotępodłubania słoneczniku albo dyni...a wy jak radzicie sobie z waszymi zachciankami na pochrupanie czegoś?p chciałabym schudnąć jeszcze 11 kg jka to zrobić?gdyż musze skończyć diete do 18 maja wiec przechodze na nastepny krok...czy potem zów wrócić na 8 czy samej sobie liczyć np. kalorie?Ggeisha ty masz doświadczenie...jak postapić żeby nie zmarnować tego co już zgubiłam?pozdrawiam

Gratuje ggeisha :) Ja dzisiaj zaczynam 2 stopiń po ścisłej!czyli 800 kcal,a za tydzień wskakuje na 1000,bo musze skonczyc diete przed wyjazdem jka juz pisalam,a Ty zaczynasz 2 turę tzn? od nowa diete czy jak?pozdrawiam i 3mam kciuki za was dziewczyny! ja będąc na ścisłej zrzuciłam 12 kg w 5 tygodni,dzisiaj zaczynam 6 mam nadzieje że zrzuce jeszcze kilka ,chciałabym 10 :) zobaczymy!

Gratuje ggeisha :) Ja dzisiaj zaczynam 2 stopiń po ścisłej!czyli 800 kcal,a za tydzień wskakuje na 1000,bo musze skonczyc diete przed wyjazdem jka juz pisalam,a Ty zaczynasz 2 turę tzn? od nowa diete czy jak?pozdrawiam i 3mam kciuki za was dziewczyny! ja będąc na ścisłej zrzuciłam 12 kg w 5 tygodni,dzisiaj zaczynam 6 mam nadzieje że zrzuce jeszcze kilka ,chciałabym 10 :) zobaczymy!

witam wszystkch walczących z kilogramami :) Mieszkam w Uk,jestem piaty tydzień na ss plus,w sumie zrzuciłam 10 kg,pozzostało mi jeszcze 13 do zrzucenia.8 maja jadę do Polski,myslałam żeby zakończyć diete przed urlopem,przechodzic stopień po stopniu,ale moja konsulatntka powiedziała ż emma byc jeszcze 5 tygodni na ss plus potem przejść na 810 kcal i jechac na urlop i jesc co zechce,mi sie wydaje ze wtedy moge duzo przytyc a tego oczywiscie ie chce,doradzcie jka to zrobic? myslalam zeby pociagnac na ss plus jeszcse 4 tyg ,potem przejsc na 800 i potem chociaz na 2 tyg na 1000 kcl zeby organizm nie doznal szoku jka w plosce zjem chl;ebek czy buleczkę, albo maminy obiadek :) doradźcie bo niewiem czy konsultantka ma racje czy chodzi jje o to zebym kupowala jka najwiecej produktów,powiedziala ze po urlopie moge znow zaczac ale dla mnie to bezsensu chialabym jesc normalnie i liczyc kalorie ale niekoniecznie jedfzac zupki i pić koktajle :) pomożecie ...

witam! Dziewczyny skończyłam dzisiaj 4 tydzien na ss plus,zaczynam etap drugi,ale co mnie dziwi,w 1 tygodniu stracilam 4 kg,w 2 3 potem juz tylko 2,2 a teraz w osttnim tylko 800 g trzymam sie zasad nie podjadam... dlaczego waga tak sie prawie zatrzymala i o co chodzi z tym rozkrecaniem metabolizmu?Za 8 tyg jade do PL wiec zaczelam stosowac wszystkie kroki po kolei ,teraz krok 2 (810kcal) przez tydzien, a potem każdy po 2 tygodnie ,ale obawiam się że juz nie schudnę :( doradźcie bo ja kompletnie niewiem o co chodzi,moja konsultantka dość kiepskie ma podejście :/

dziewczyny czy mozna uzywac slodzika do kawy i herbaty?

dziewczyny czy mozna uzywac slodzika do kawy i herbaty?