lnka

rezygnuje z odchudzania to na nic zachoruje sie kiepsko nie trzymam diety powodzenia

mjluska89 czemu moja dieta jest dziwna a twoja 1000 kcal co podalas jest ok? bo jak na moje oko niewiele sie roznia

opadnięciu jezu oczywiście że upadku;)

ja mam zdjecie super laski na fonie i nic to nie daje niszcza wszystko slodycze ktore zawsze sa w domu(mieszkam z rodzina)

ja jem w takich godzinach 8 10 13 15-16 18 regularnie jak nie wiem a mimo to rzucam sie na slodkie

milego dnia;)

no to jedziemy pol bulki, lyzka oliwy z oliwek-120 jogurt duzy sliwkowy-160 makaron z knorra z torebki-300 herbata-20 pomarancza-100 kisiel cytrynowy-100 wychodzi 800 garsc cukierkow;o wiem wiem-licze 200 i mam tysiaka nie umiem zrezygnowac ze slodyczy;/

217 kalorii ma pisze jak byk(w 100 gramach) zobacz jaki jest ten na zdjeciu duzy moze twoje 2 byly takie policz 300 i juz

jajka czekoladowe male:o grzech bo grzech ale wliczam w kalorie http://newsgastro.pl/ciekawostki/64/85044-czekoladowe-jajka-i-zajczki-korzystne-dla-zdrowia-.html?catid=64 ;) takie jak te tylko mniejsze

no u mnie kolejny niezly dzien jak narazie cwiartka z kurczaka pieczona ale bez skorki-kurcze nie wiem policzylam za 300 czekolada-150 kcal bo w sumie troszke tylko kawa-100 kisiel-100 2 tosty-100 2lyz masla-40 2 biszkopty-80 kilka orzechow na kolacje zjem jogurt lub pomarancze-100 a potem herbata -20 880 ale z tymi orzechami bedzie 980 nie waze sie jeszcze

tak wiem chce troche zoladek skurczyc

u mnie bardzo dobry dzien godzinka na rowerze bulka grachamka maslo=120 kawa-100 pomarancza-100 kisiel-100 chlebek-100 kisiel-100 herbata-40 wychodzi tutaj 660 ale podjadlam okolo 2 cukierkow mysle ze spokojnie 800 moge policzyc wow

a ja jestem z siebie bardzo nie dumna:o sniadanie-bulka ciemna+kawa z mlekiem i cukrem 2 sniadanie-pomaranca cala obiad-jogurt duzy kawowy 400 ml--okolo 300 kawalek sernika-pewnie z 300 kcal;/ albo wiecej no cholera NIE UMIEM SIE OPANOWAC brr potem goracy kubek-70 kcal\ i okolo 5 ciastek;/ nie wiem nie chce nawet liczyc pewnie z 1500 wyszlo najgorsze ze jestem pol blachy sernika siedzi w lodowce, mama zrobila ech

Kawa z mleczkiem i 2 lyz cukru:)-razem 100 kcal

dzisiaj zjadlam sernik-250 kcal---zamiast sniadania bo wiadomo kusil bulka ciemna-150, maslo 20 kawa-100 2 jajka-180 jogurt-150 wychodzi 850 kcal ale podjadlam troszke chrupek-garsc wiec mysle ze spokojnie przeszlo 1000 milego wieczoru:) acha i 30 min na rowerku

:)

zarejestrowalam sobie juz nick:) czyli 1 kg spadku do wymarzonej wagi 15 kg;/