martap26

Hej dukanki:) jak tam u was? Ja jutro sie zwaze chociaz juz nie licze na jakis efekt:( ostatnio kiepsko ze spadkiem mimo przestrzegania diety no ale w koncu org musi sie poddac i oddac to co nagromadzil:) jutro jade na grilla juz sobie przygotowalam piersi z kurczaka:) do tego ogorek bo mam dni bialkowe. A do picia woda, mam wymowke bo jestem kierowcom i nie musze sie tlumaczyc

gwiazdeczko postaraj sie chociaz slodyczy nie jesc jutro. wiem, ze ciezko ale stracilas tyle, ze szkoda to marnowac. walcz z nami:) mnie bardzo motywuje ta pogoda, zwlaszcza jak widze rozebrane zgrabne dziewczyny:)

Hej laseczki. Zrobilam pianke i zamrozilam. Wiec zjadlam loda:) nic wiecej nie zmieszcze w tym upale. Na kolacje mam piers z kurczaka z serem zapiekanym linesse z lidla

gwiazdeczko kochana ty tu mialas nas mobilizowac a ty co? waga lada dzien ruszy, wytrzymalas juz tak dlugo to teraz jest kwestia kilku dni az ruszy. nie poddawaj sie w obwodach napewno spada. a byc moze ten twoj grzech pomoze troche org zeby zaczal spalanie. trzymam kciuki dzielna babka jestes. chcesz sie poddac i zaczynac od nowa? wiesz jaka mialam radoche jak pojechalam dzisiaj obkupic dzieci w letnie ciuchy i przy okazji kupilam sobie 2 pary spodenek dzinsowych w rozm 28:) wczesniej 33 to tak na styk:)

najpierw sie zarejestruj a potem wpisujesz stopke w zakladce moje konto

Witam laseczki ale upal. Uff ale przynajmniej jesc sie nie chce:) a jak u was? Ja sie dzisiaj nie wazylam. Zwaze sie w srode chyba

U nas widze coraz wiecej produktow dukanowych, piekarnia pod strzecha nawet ma chleb protal, widzialam wyglada super. Duzo produktow mozna kupic w sklepie ze zdrowa zywnoscia ale tam jest drogo. W lidlu kupilam cukierki mleczne dietetyczne jak juz mnie sciska to wezme. Sa karmelowe, truskawkowe i owocowe.

w necie znalazla ze ponoc dr oetker i gellwe ma bez cukru musze poszukac w wiekszym markecie

Jakiej firmy byla ta galaretka bo ja za chiny nie moge znalezc bez cukru a wiem ze mozna do serachudego bo to i tak bomba bialkowa

Witam. Ja mam dzisiaj 0;6 wiecej ale od wczoraj na warzywach wiec pewnie woda. Mam nadzieje bo kurde nie moge z miejsca ruszyc ale sie nie lamie, podobam sie juz sobie a efekt koncowy przyjdzie z czasem. Diete traktuje jako sposob odzywiania a jak jeszcze mam przy tym schudnac to calkiem super:) pozdrawiam was i zycze milego dzionka. Czekam az najmlodsze dziecko sie obudzi, dam im obiadek i jedziemy na wycieczke rowerowa, wczoraj tez duzo jezdzilismy.

witam laseczki, ja dzisiaj warzywka wiec na obiad mialam piers duszona w warzywach i krem szparagowy:) a ja bulke robir codziennie zeby otrby zjesc ale z mikrofali, jest super. kroje ja na skibeczki, mniam, nie moge calej wmiescic nawet:) 3 lyzki otrab, jajko, mleko, troche proszku do pieczenia, taka rzadka konsystencja i na 4 min do mikrofali, super i szybko

a nawet jesli do wrzesnia to bedzie 18 kg w 4 miesiace, na jakiej diecie tak schudniesz?>) "Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu.Czas i tak upłynie."

adzik spokojnie, to jest czas orientalny, ja zawsze wyprzedzalam test, a na efekty nie bedziesz dlugo czekac bo na poczatku szybko waga spada. jakies ostatnie 5 kg pewnie zajmie ost 2 mies wiec w lipcu jesli bedziesz sie trzymac diety bedzie super. zobaczysz. ja od jutra tez warzywka bo ide systemem 4/3

cesira dziekujemy:) my juz jestesmy po testach ale nowym to bardzo ulatwi sprawe. no i dziewczyny jak wyjda wam 3 dni uderzeniowki to nie przedluzajcie do7czy 10 dni, to nic nie da, koncowy sukces bedzie taki sam a po co wyniszczac organizm i fundowac sobie zastoje na poczatek.

ja robilam test na polskiej stronie dukana i mialam go zapisanego ale ostatnio potrzebowalam i nie moglam znaleźć:(

ja niewytrzymalam i sie zwazylam, ale sie ciesze bo mimo iz czuje ze woda sie zatrzymuje po antybiotyku to waga spadla, dzisiaj wieczorem koncze antybiotyk wiec moze wiecej jeszcze spadnie

adzik jaka masz wage? ile chcesz schudnac? uwierz mi warto przemeczyc sie kilka miesiecy dla fajnej figurki. mozna kupowac rzeczy jakie sie chce a nie jakie sa w moim rozmiarze:)

co do jedrnosci to nie narzekam, mam naprawde ok cialo, nic nie wisi. ale moja nadwyzka to efekt urdzenia 3 dzieci w ciagu 5 lat. przed ciazami wazylam 58.

adzik ja 20 kg schudlam w 3 miesiace ale pierwsze 10 w 3 tygodnie:) takze warto

no i napisz nam albo najlepiej ustaw stopke ile wazysz i jaki cel chcesz osiagnac

z nami dasz rade napewno:) w razie czego wybijemy glupoty z glowy:) nie wazne czy ktos zaczyna czy jestna 2, 3 fazie.wszystkie walczymy!!

a ty widze ze lada dzien 8 zobaczysz:) mi dukan wyliczyl idealna wage na 57,9 i w sumie moze na takiej zaprzestane bo slyszalam od znajomych ze na 3 fazie jeszcze chudly po ok 3 kg. wiec dukan pewnie bierze to pod uwage i zawyza wage idealna:)

dzieki z obu korzystam, w zasadzie po dluzszym czasie diety trzeba sie zmusc do pichcenia bo dlugo nie da sie wytrzymac na podst skladnikach. ja bardzo wiele potraw robie tradycyjnych tylko poprostu nie dodaje jakiegos skladnika lub jesli sie da to wymieniam na dukana. mi przeziebienie marnie przechodzi ale jutro konce antybiotyk. ja mam chorobe stilla wiec musze uwazac, ale raz w miesiacu robie badania i narazie ok.

ok juz jej wyslalam z tlumaczeniem

dziewczyny ma ktoras z was link do polskiego testu dukana. kolezanka chciala a ja swojego nie mam juz zapisanego