martap26

JA DZIISJA NA SNIADANKO MIALAM BULKE Z MIKROFALI Z POLEDWICA Z LOSOSIA, NA OBIAD LASAGNE:) MNIAM, W LIDLU KUPILAM SER TOPIONY TAKI W PLASTRACH OSOBNO PAKOWANY LINESSE BIALKO 20, WEGLE 6, TLUSZCZ 12. NIBY DUZO TLUSZCZU ALE TEZ DUZO WIECEJ BIALKA WIEC MYSLE ZE RAZ NA JAKIS CZAS DLA UROZMAICENIA IDEALNY:)

walcze ze soba i dzisiaj nie zgrzeszylam:) ciekawa czy moja waga spadnie czy nadal bede gromadzic wode, ale pocieszam sie ze jeszcze tylko 2 dni antybiotyk i pewnie spadnie. oby. postanowilam sobie ze jak osiagne 60 to pojade kupic stroj ( ciasny haha), bo z zeszlego roku wejde 2 razy:) i bede jezdzivc 2 razy w tyg na basen. u mnie jest do 22 wiec poloze dzieci i pojade na godzinke. wiem jak ciezko schodza ostatnie kg wiec im pomoge poprostu

witaj. w 1 fazie kakao ewentualnie mozna ale ciast raczej nie , chybA ZE MASZ PRZEPIS Z SAMYCH OTREBOW, BEZ SKROBII. RADZE PRZECZYTAC KSIAZKE BO NA ROZNYCH FORACH MOZNA SIE DOWIEDZIEC GLUPOT.

dzieki gwaiazdeczko daga super, wiem ze juz jestes prawie celu i zazdraszczam:) ja nie mam az takiego problemu z silna wola ale zbrzydlo mi jedzenie dukanowe, na widok miesa mam odruch wymiotny. chyba narazie zostane na serach i no i robie sobie budyn bez cukru ze slodzikiem na odtl mleku. w skladzie ma skrobie kuku i ziemn wiec nie bede sie bawic z budyniem wg przepisu dukana.

SZKODA ZE STOPKA MA OGRANICZENIA HIHI

:)

AKTUALNA STOPKA I WALCZE DALEJJJJJJJJ

gwiazdeczko tak koniecznie musisz czesciej pisac bo ja mam strasznego dola. ale twoj post mi pomogl troche. przeciez skoro nie grzesze to nie mozliwe zeby tyc od powietrza i jak skoncze leki to waga spadnie pieknie. ach musze byc silna i walczyc dalej. przeciez lato tuz tuz a na poczatku lipca musze kupic stroj kapielowy i letnie ciuchy:) mam nadzieje ze w rozmiarze s:) nie waze sie teraz do konca miesiaca. zwaze sie po majowce:) albo 1 maja:) zeby sie zmotywowac na dluugi weekend pozdrawiam i zycze chudego dnia

dziewczyny naprawde ja bym sie cieszyla ze waga mi stoi chociaz. mi od 3 dnbi 2 kg w gore. jestem na tym antybiotyku:( tylko nigdzie nie wyczytalam ze moze byc zatrzymanie wody. mam dola bo nie grzesze a tak sie dzieje:( kurde. antybiotyk biore do czwatku wiec pewnie jeszcze troche przytyje. kurde blade:( jestem zla teraz juz sie nie waze przez co najmniej 2 tygodnie:(

nikogo nie ma?:(

no mam nadzieje:) chce w koncu zrzucic ta magiczna 10. bo takie cos jak kg w dol, 2 w gore mnie dobija zwlaszcza ze tzrymam sie twardo zasad

no u mnie tak jak pisalam plus 1 kg. nic kompletnie nie grzesze nawet skrobii nie uzywam. ale od wczoraj na antybiotyku a sr i czw gripex max. mam nadzieje ze to ma wplyw na zatrz wody bo inaczej sie zalamie:(

witam ja mam znowu 0,8 wiecej, nie grzesze i bylam na samych bialkach, jestem po @. wiec powinno ladnie spadac a nie rosnac:( od wczoraj jestem na antybiotyku. moze przez to?

witaj, ja rowniez chcialabym zrzucic 10 kg do konca czerwca. ty masz pewnie wieksza szanse bo wiadomo zacyznasz, a na poczatku waga leci szybciutko. ale postaram sie dotrzymac tobie tempa:) a ile wazysz obecnie i ile wazylas 2 lata temu?

puk puk jest tu kto? ja jutro warzywka:) juz zrobilam sobie leczo i usmazylam watrobe z cebulka i zrobilam pyszna pianke do kawki. a zrobilam tak: szklanke mleka miksowalam na piane, 3 lyzki zelatyny i slodzik rozpuscilam w pol szklanki goracej wody, do piany z mleka dodalam serek emilki 0% tl, nadal miksowalam, dodalam olejek pomaranczsowy i na koniec ta rozp zelatyne i szybko wylalam do naczynia. na wierzch mozna zrobic polewe czekoladowa: 3 lyzki sera wymieszac z odrobina mleka, dodac lyzke kakao odtluszczonego z wiatrakiem i lyzke rozp zelatyny, oczywiscie slodzik do smaku, wytac na stegnieta pianke. jest pyszna i puszysta. smakuje jak ptasie mleczko i jest bomba kaloryczna

co tu dzisiaj taka cisza? chyba nie grzeszycie?:)

witajcie, ja dzisiaj 0,4 w gore ale sie nie przejmuje wazne ze ogolnie w dol idzie:) zreszta niczym nie zgrzeszylam wiec to pewnie tylko woda sie zatrzymala i szybko zleci z nawiazka:) a jak tam u was?

witajcie dziewczyny. ja dzisiaj jak zwykle bez grzeszkow:) zobaczymy co jutro waga pokaze:)jem malo wrecz wmuszam w siebie bo nie mam apetytu:( rada na zastoje (tez przechodzilam) : odrzucic wszystkie rzeczy dopuszczalne, znaczy skrobie itp. i ja zauwazylam ladne spadki gdy mam kolacje czysto bialkowa np, piers lub ryba czy ser chudy. dodatkowo przed samym snem wmuszam w siebie ser chudy zmielony emilki 0% ze slodzikiem i olejkiem smakowym. ta dieta polega na tym, ze bialko sie bardzo wolno trawi i potrzebuje duzo energii, ale my nie dajemy wegli ani tl wiec bierze z zapasow. stwierdzilam ze takim sposobem organizm w nocy musi sie meczyc zeby strawic to bialko. nawet w dni warzywne kolacje mam czysto bialkowa, warzywa do obiadu i sniadania:)

Witam sie z ranka:) dzisiaj na wadze 1 kg mniej. Juupi. Mam nadzieje ze uda mi sie osiagnac cel do konca czerwca i od 1 lipca pojde na 3 faze:) pozdrawiam. A jak tam u was waga?

Stopke mam od 13 a zaczelam 11 z waga 69;3

Ja zaczelam w wakacje. Schudlam 25 kg ale nie przeszlam nastepnych faz bo zachorowalam i przytylam 8 kg. Teraz zaczelam na nowo. Chce dokonczyc wreszcie wszystkie fazy. Dzisiaj 8 dzien diety i mam 4 kg mniej.

witam ja dzisiaj 0,5 kg mniej:) oby tak dalej. witam nowe dziewczyny i polecam diete bo naprawde warto, ja schudlam juz ponad 20 kg i to w 4 miesiace

witajcie ja mam dzisiaj 0,8 na wadze mniej:) ciesze sie bo wczoraj mialam troche wiecej:( ale widac ze spada takze szczesliwa:)oby tak dalej

ja tez takie robie, czasem, dodam slodzik i kakao i wtedy mam na slodko ale jesdnak do sniadanka wole buleczke, smakuje jak normalna prawie.

mam fajny przepis na bulke z mikrofali, jest swietna, robie codziennie rano, na to serek lub losos wedzony, pycha 3 lyzki otrab, jajko cale, troche wody i pol lyzeczki proszku do pieczenia. wszystko wymieszac i do miseczki a pozniej na 4 min do mikrofali, naprawde warto i przynajmniej otreby jem:)