Natt_18

Czym mogę wspomagać spalanie tluszczu?? Słyszałam że czerwona i zielona herbata sa dobre przy odchudzaniu ale podobno tez czerwona ma jakies szkodzace wlasciwosci... Wiecie może jakie??

Zdaje sobie sprawe że miejscowo tluszczu spalic nie można... Ile czasu potrzeba żeby była widoczna róznica??

Mam pewien problem.... mianowicie figure typu gruszki. Mam ok. 5 kg nadwagi . Mój brzuch pomimo tego że pozostawia wiele do życzenia ale to nie jest najgorsze. Mam strasznie szerokie biodra i bardzo masywne uda. nie jest to u mnie w rodzinnie dziedziczne . Mam w rodzinie raczej sczuple wysokie osoby. Niestety nie jestem w stanie ustalic sobie co dokładnie będe jeść i o której godzinie poniewaz chodze do szkoly. Słyszalam że blonnik wspomaga odchudzanie... ale w czym on dokladnie sie znajduje?? Znacie jakies fajne ćwiczenia które moge wykonywac w domu aby spalic tluszczyk z ud, bioder i posladkow ?? Z góry dziekuje :)