aBlondi

A ja dzisiaj mała wpadka 480 kcal - 2 kefiry lód - 160 kcal i trochę piwa nie dużo nie więcej niż 700 kcal przez cały dzień;) Mam nadzieję, że będzie dobrze, kurcze ciekawe czy spadnie mi 2 kg w tym tygodniu;/ Kurcze musi spaść;) Kulturalna podziwiam;) No diomendi, jeszcze nam brakuje trochę do tych ideałów, ale będzie dobrze;d

Kulturalna;) Wierzę, że dasz radę, ale coś możesz sb zawsze z rana zjeść, żeby Ci np w szkole nie było słabo;) Uda Ci się;*

Oj, no Kinga to trzymam za Ciebie kciuki;) Szkoda, ale skoro tak Ci lepiej;) Odzywaj się, jak bd miała ochote;*

Oj diomendi, właśnie podkręcisz metabolizm;d Kurcze, co z resztą się dzieje, że już wgl tu nie wchodzą;) Ja dzisiaj śniadanko - 88 kcal jogurt II sniadanie 4 grahamy z 2 plasterkami szynki(teraz mam te male) i 4 plasterkami ogorka - 120 Obiad - goracy kubek 110 kcal Razem - 318 kcal;) Późnij trochę pobiegam, pogram w siatkę albo rowerek;p

A ja teraz idę troszkę pobiegać, później siatkówka;d A w międzyczasie chyba rowerek, bo muszę się troszkę pouczyć;)

Diomendi to fajnie;) ja też niedługo bd jadła mniej, ale musze zjeść te swoje zapasy...;p Poza tym Ty to i tak już chudziutka;) Oj, żeby mi się tak udało;)

Hej;) Ja dzisiaj póki co jeden kefirek-240 kcal Chyba wypiję jeszcze 2, bo muszę je wreszcie skończyć;p I od środy bd miała lepsze rzeczy;d

No ja jeszcze 2 h pracy fizyczynej, więc trochę spaliłam;) Od jutra biorę się za siebie;)

Kulturalna nie poddawaj się;) Schudniesz na pewno,bd dobrze.! Trzymam kciuki Kochana;* Dziewczyny ciekawy pomysł z tym białkiem i warzywami;d Ja też teraz te jogurty i ten serek bd jeść więc białka więcej;p A swoje chlebki już ich nie kupuje, ale mam jeszcze trochę więc będę musiała je zjeść;p A później przestanę, bo wolę jogurciki i tego typu rzeczy;p Mam jeszcze kefiry 4, ale ich już też nie będę kupować, bo mają w 100 g 3,4 g białka a 12 g węgli, i aż 240 kcal 400 g;p Więc ja też niedługo ulepszam dietkę;d

hej dziewczynki;) Ostatnio trochę anwaliłam, ale od jutra biorę się za siebie;d Mam jeszcze szansę na 2 kg w tym tygodniu:|? mam nadzieję, że tak;) Więc w piątek mega wpadka, wczoraj cały dzień na jogurcie i serku pełnoziarnistym z szczypiorkiem (diomendi - cudo, jest przepyszny;d) -248 kcal A wieczorem poszłam na grilla i tam już wpadka... Ale na szczęście dzisiaj przemiana materii działa bardzo i myślę, że to co zjadłam wtedy już poszło mam taką nadzieję;) Dzisiaj też troszkę za dużo, ale od jutro do 500 kcal;) dziś: kefir - 240 kcal miesko drobiowe - 250 kcal słodycze: lód i 4 takie rurki - 320 kcal Razem 810 kcal - nie jest źle jutro bd lepiej obiecuję;) jeszcze dzisiaj pobiegam trochę, a może też poćwiczę, ale teraz muszę wziąc się za lekcje, bo nie pamiętam kiedy coś ostatnio związanego ze szkoła robiłam, a wypadałoby:P

Jest 66.5kg;)

Jeszcze ja na chwilkę;) Szkoda średniaja, że odchodzisz, ale oki;) Trzymam za Ciebie kciuki;) Ty też kochana za nas trzymaj i odwiedzaj nas czasem;) Ja dziś niestety prawie bez ćwiczeń...;/ Kulturalna widzisz jakie postępy extra;) Jest dobrze;) Kurcze jestem taka ciekawa, ile waga moja pokaże w piątek no;/ Kurcze wgl to dziś znów problem z kibelkiem;/

No a ja zamiast ćwiczyć leże pod kocem;/ Zimno mi jak nie wiem wypiłam barszczyk, teraz herbate i nic;/ Może później przejdzie na troche, to chociaż jakieś ćwiczonka Kurcze, ja też teraz w piątek chyba wpadka, a później lecimy z dietką, może jak bd fajnie leciało to czasem na jakąś wpadkę sb pozwolę;p

Ja też dzisiaj 330 kcal plus ogórek konserwowy(5 kcal) 'gryz schabowego bez oprawy - 20 kcal barszczyk czerwony, ktory teraz popijam 25 kcal Więc razem 380 kcal;) Kurcze jest mi tak zimno, że chyba nic nie poćwicze;/

No ja bd miała 12 dnia ważenia spodziewam się,że bd jakieś 66;)

KInga ja w takiej samej sytuacji, ale właśnie analizowałam swoje wpadki z poprzedniej diety i jadłam tam na początku nawet do 1000 kcal i chudłam, miałam średnio jedną wpadkę na tydzień od 1500 do 3000 kcal, a niekiedy nawet więcej, jak raz np. byłam na imieninach, więc myślę, że ta piątkowa wpadka nie zaszkodzi;d Oby;) Kurcze tak mi sie dzisiaj nie chce ćwiczyć;/ chyba tylko wsiądę na rower, bo na biegi za zimno i może później się zbiorę na jakieś ćwiczonka;) joanak;) Ja wierzę, że Ci się uda może nie aż 9 kg, ale na pewno dużo, a może nawet ponad 9 kg wszystko zależy od organizmu i wgl;)

Ja dzisiaj 7 was, 3 plasterki szynki troche ogorka - 220 kcal 500 g kalafiora na parze - 110 kcal I dzisiaj chybe tyle;) Kurcze pogoda paskudna;/ Ani nie pobiegam, a muszę trenować;) Zaraz może ruszę tyłek do jakiś ćwiczeń;p Wgl to w piątek chyba odnotuje wpadkę, jakich mało, rzucę dietę na cały jeden dzień, bo jadę na wycieczkę szkolną, więc nie bd patrzeć na innych;p I zaszaleję;d Kcal nie zamierzam liczyć, bo boję się o wynik;p Zaliczę tez Mc najprawdopodobniej;p Może to i źle wpłynie na mnie, ale cóż... Liczę, że nie, to bd moja pierwsza wpadka;) Diomendi super, że wracasz;) Wgl dziewczyny świetnie nam idzie i zobaczycie już niebawem bd chudzielce, jakich mało;d Ja dziś 9 dzień diety odchudzam się na mniej więcej 500 kcal, raz troszkę więcej, raz mniej;) Ważyć się bd co piątek, więc jeszcze przed obżarstwem się zważę;)

Diomendi Kochana ja też się dziwuję nad tymi Twoimi wpadkami i szczególnie podskokiem wagi;/ Nie wiem, co to naprawde jest;/ Srednia ja na robakach wgl się nie znam;/ Ale trzymam kciuki, żebyś się ich pozbyła raz na zawsze;) Kulturalna to super, jak widać pierwsze efekty np. na takiej sukience;) Ja dziś dzień znów na plus 450 kcal;) trochę ćwiczeń, trochę biegania, trochę rowerka;p Nie jest źle;) Trzymam kciuki;d.!

Diomendi do piątku masz 3 dni dasz radę Kochana;* Teraz 3 dni dietuj i ćwicz i zobaczysz, że na wadze będzie nie tylko 60 a może nawet mniej;) A może po prostu dałaś sb za mało tych kcal i masz te wpadki;)? Spróbuj może jutro z 500 jak dasz radę to środa i czwartek po staremu;) Kurcze dasz radę.! Damy radę wszystki już niebawem bd piękne, chude i szczupłe;* Damy radę.!!! Ja troszkę poćwiczyłam;) Daje wycisk nie robiłam tych ćwiczeń zbyt ostro, bo boję się o ból mięśni, a w piątek w szkole muszę dobrze pobiec na 600;d Więc nogi muszę mieć sprawne;) Teraz idę pobiegać;d Jak wrócę to pojeżdzę na rowerku i coś poczytam, a później może jeszcze to;) http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM&feature=related Teraz je zrobię jeszcze przed bieganiem;d Bo później jak włączę kompa to go już nie wyłączę;d

Kurcze skoro myślicie, że można schudnać w 27 dni 9 kg;d to mi też by się tak marzyło;) Kulturalna no pewnie trzeba się prezentować, ja też muszę wyjść śliczna;d Diomendi nie wiem czemu masz te wpadki ostatnio to siedzi chyba w psychice;/ No naprawdę nie wiem, tak Ci super szło, zobaczysz na jutro zaplanuj sb cały dzień jedzenia i wtedy na pewno nie zaliczysz wpadki;) Ja trzymam kciuki;) A niektórymi komentarzami się nie przejmuj przecież właśnie po to tu jesteśmy, żeby się razem cieszyć i wypłakać;) Bd dobrze;) Ta herbatka senses jest w aptece, na razie jej nie piję;) Dzisiaj zjadłam tabletkę diety kapuścianej, bo zapomniałam o niej ostatnio;p A może pomoże;d Ja dzisiaj typowy dzień tygodnia, czyli 7 was z drobiowa i ogorkiem - 210 kcal Kefir - 240 kcal i zaraz zjem parę 'chrupek 15% błonnik';p Zaraz bd ćwiczyć;)

Kulturalna nie wiem, czy aż tyle, ale na pewno sporo Ci zleci do końca maja jeszcze jak dołożysz ćwiczenia to już na pewno;) Sama musisz sprawdzić na sb efekty;p

Bershka nie daj się - pokażesz wszystkim, że potrafisz;) Ja trzymam kciuki;) Co do majonezu też go bardzo lubię;d Dziewczyny;d znalazłam boskie ćwiczenia dzięki diomendi;d http://zdrowie.onet.pl/wideo/w-swietnej-formie-cwicz-z-mel-b-odc-8,1,4208100,artykul.html czuję, że będzie ciężko, ale dam radę;d Może któraś bd ćwiczyć ze mną;d?

Nio udało nam się super.!;d;* Kochana muszę Ci powiedzieć, że to forum działa na wszystko pozytywnie;d Nawet na moją przemianę materii tak sie poprawiła;d Żebym jej tylko nie przechwaliła;d

diomendi ćwiczenia na pewno pomogą;) Bo teraz rzeczywiście możesz wolniej chudnąć;) Daj ten artykuł jeśli możesz;)

Dziewczynki aż jestem z siebie dzisiaj dumna;d Bo nie zaliczyłam wpadki, ale może jutro zaliczę, bo znajoma przyniesie zapewne smakołyki z komunii i się skuszę....;/ Dzisiaj nawet mało kcal - nie jest źle, kurcze tylko, żebym chudła te 2 kg na tydzień no;) Damy radę tym wszystkim wpadkom i paskudnym kilogramom.!;)