blackberry_88

czesc laseczki:) nowy dzień - nowe możliwości:) u mnie dzis na sniadanko owsianka i sok pomarańczowy - świeżo wyciskany. na 2 snd jogurt do picia, lunch kanapka z chlebka razowego, plaster szynki z kurczaka, no i standard - sałata pomidor ogórek i rzodkiewka. na podwieczorek owoce - jabłko i troszkę malin. na obiado kolacje - gotowana pierś z kurczaka z świeżymi warzywkami. red lady - widzę cię tutaj już od rana i nie ma ze boli;) zaczynamy znowu:) podaj aktualną wagę i startujemy:) cieszę się bardzo że do nas wracasz pełna energii:D motylku - czy coś znalazłaś wczoraj o zdrowym odżywianiu? plan diety ułożony na cały tydzień? jeśli tak to podziel się z nami:) kika, słodzik i smart girl - a wy gdzie się podziewacie? proszę sie tutaj meldować:) i jak u was weekend? bez pokus? ;)

witam was moje kochane:) po grillu ok, tak jak pisałam wziełam ze sobą piersi z kurczaka i sałatke grecką i tego sie trzymałam:D jedynie co spróbowałam odrobinke kaszanki z grilla, ale dosłownie łyżeczkę, i małą lampke winka czerwonego wypiłam. byłam kierowca wiec nikt mnie nie namawiał na zadne drinki itp :D jestem dumna z siebie. wczoraj mało co zjadłam przez caly dzien, ale dzisiaj nadrobie:) juz jem sniadanko owsianka z borówkami i malinami, na 2 snd 2 jajka i sałatka warzywna na obiad planuje miseczkę rosołku z brazowym ryzem na podwieczorek pewnie owoc jakis a na kolacje nie wiem jeszcze, może tunczyk z papryka? :) red lady - w poniedziałek widzimy cie tutaj pełna motywacji i siły:) wiemy ze dasz radę:) motylku - ciesze sie ze corci twojej przeszło, ja byłam na diecie MŻ okolo roku temu, jadlam praktycznie to co teraz jem, cwiczyłam co 2 dzien na siłowni plus basen po siłowni. czułam sie reweracyjnie, udało mi sie zejsc do wagi 66 kg z 76 kg no ale po diecie pilnowałam sie, z siłowni zrezygnowałam a później juz jadłam wszystko no i cholerne słodycze... 4 kg wróciło mi ale teraz też sie nie poddam!!:) poczytaj poczytaj o zdrowym odżywianiu, ja tez mam taki zamiar:) a menu na cały tydzien to bardzo dobry pomysł.

smart girl- ja używam od 2 tyg z nivea goodbye cellulite, szybko sie wchlania ,nie lepi sie ,mozna z powodzeniem wciągnąć na siebie odziez i odrazu smigac. ale na efekty chyba za wcześnie, bo staram sie uzywac go codziennie ale czasami zapominam. Plusem jest dla mnie brak uczucia chłodzenia czy grzania, jak w przypadku innych produktów. biore sie za cwiczenia :)

Smart girl - lososia smazysz czy na parze czy też pieczesz? Zmotywowalas mnie tymi cwiczeniami jak dojade do domku to też pocwicze i pokrece hula hop :D U mnie na obiadek piers z kurczaka z warzywami, ale nie wiem czy na parze czy na grillu ;)

Kika - gratulacje ! 1 kg to sporo jak na tak krotki czas :) nie lubie sama cwiczyc, a lepiej mi się w gupie cwiczy, dlatego chcę isc na silownie, a mój oswiadczyl że i że mna się zapisze to bedziemy razem chodzic 3, 4 dni w tygodniu po pracy. Niedaleko mamy od domu a silownia z basenem. Kregoslup mnie pobolewa czasami a basen dobrze wplywa na kregoslup. Nie podjadam.. Po prostu waga mi wariuje. Bo bedac w pl 2 tyg temu przez tydzien odpuscilam diete bo byly imprezy a przy imprezach alkohol i jedzenie.. Wiec poleglam. Zaluje tego.. Ale co zrobic. U mnie ten pas nie jest drogi, ale zastanawiam się nad nim. Najpierw pojde na silownie. :) Smart girl- masz racje 20 min to nie tak dlugo, zobacze jak wroce do domu jak wyrobie się z czasem to chetnie pocwicze z toba :) mam youtube w tv wiec wszystko bede fajnie widziec :D twoje rady sa bardzo przydatne :) dzięki :)

Smart girl - gratulacje że widac efekty u ciebie :) ciesze się bardzo :). Chetna bym byla na cwiczenia z toba ale nie mam kiedy a wieczorem dzisiaj pozno wracam. Ogladalam te cwiczenia i sa naprawdę rewelacyjne :) masz racje musze ograniczyc weglowodany - tylko jak to rozplanowac w posilkach ? Musze pomyslec i ulozyc sobie plan diety na tydzien. Moze wtedy podziala. W weekend wybieram się na zakupy bo koncza mi się piersi z kurczaka i ryby, zrobie zapasy:) no i cwiczenia , u mnie ruchu brak przez ostatni czas.. Ale tak jak mowilam w sobote ide na silownie się zapisac. Nie poddam się tak latwo :) szukam wlanie na necie jakis innych dietetycznych posilkow, żeby sobie urozmajcic jedzenie.

Od dziś nie ma że nie... Biore się za siebie. Na sn u mnie musli z mlekiem, II snd 2 brzoskwinie, lunch - chlebek razowy z twarozkiem, podwieczorek - jogurt do picia, obiado kolacja - piers z kurczaka z warzywami

Kika - planuje dodac swoje wymiary (biodra talia i biust) do stopki i mierzyc regularnie co tydzien, ciekawe jakie beda efekty :)

Jutro wazeie - jakie samopoczucie przed jutrzejszym dniem? :) ja się czuje taka napuchnieta.. Badzmy dobrej mysli. :) Red lady - zazdroszcze spania:) mi dziś bardzo ciezko było zejsc z lozka o 5.50.. Ciekawe jak motylek sobie radzi:) trzymam kciuki za nia! :) Na obiad też nie mam pomyslu, moze cos na szybko wyczaruje, moze ryba pieczona z sorowka z kapusty kiszonej albo cos innego co mi do glowy wpadnie :D

Witam wszystich w nastepny z kolei dietkowy dzionek :) Dzien zaczelam od miseczki musli i szklanki soku pomaranczowego - swiezo wyciskany. Jakie posilki na dziś przygotowujecie? :) ja jeszcze nie wiem. Że soba do pracy wzielam jogurt pitny i owoce (borowki winogron truskawki i maliny). Wczoraj troche się wystraszylam bo ok kilku dni boli i kuje mnie jedna UU piers. Wyczuwam lekki guzek, albo mi się wydaje.. Nie wiem. Planuje się wybrac do lekarza. Nie chcę tego lekcewazyc.

Red lady - don't worries ;) kilka pierogow ci nie zaszkodzi. A i tak się trzymasz dzielnie:) tyle czasu bez zadnych wpadek. Obym ja byla taka wytrwala jak ty :) Nie ma jak zdrowie odzywianie :) a na zle nikomu jeszcze nie wyszlo :)

Też slyszalam o duzo o tej diecie dukana.. Szynko się chudnie ale i też szybko wracaja kg. Najlepiej jest to co zdrowe i dietetyczne oraz przede wszystkim to co się lubi a nie jesc to co jest wg diety np dukana itp.. Moja szagierka byla na diecie kapuscianej i schudla, waga jej się utrzymuje jak na raziem. Pozniej meza odchudzila ta dieta i schudl 10 kg, ale facet w budowlance pracuje i jak mowil aż mu slabo było czasami. No ale przemowic jej się nie dalo do rozsadku bo to dieta cud. Kilka lat temu sama się polakomilam na ta diete i wytrzymalam 2 dni, nie moglam jesc tej wstretnej zupy.. Bleee aż do dzisiaj pamietam jej smak. :)

Wlasnie ja mam problem zezjem cos a brzuch robi się jak balon... Zaparc nie mam. Musze sobie cos kupic na te wzdecia, pije aktivie ale to nic nie dziala wg mnie. Przywiozlam sobie z pl takie saszetki do rozpuszczania w szkance wody - wspomagajace odchudzanie ale nie pamietam nazwy ( chyba verdin) jak wroce do domu to napisze. Dzisiaj zaczelam je stosowac, zobaczymy efekt ;)

A pytam bo że mnie kucharka kiepska. Wole zdecydowanie robic ciasta torty itp. :) ale oczywiscie zrezygnowac z pieczenia musialam bo niestety zjesc to trzeba bylo a kto jadl jak nie ja :D

Nie doczytalam że pojechala nad morze... :) - mój blad:) obiad mi zostal z wczoraj tzn piers z kurczaka z warzywami parowana. Planuje kupic lososia calego, poporcjowac i zamrozic - taniej wychodzi niż bym miala kupowac pakowany po 2 kawalki. Smart girl ty czasami przygotowujesz lososia, z czym go podajesz ? Chyba nigdy nie mialan okazji robic lososia, pamietam mój szwagier przygotowywal go z sosem z sera plesniowego, byl pyszny - ale sos w moim przypadku odpada :)

Dzięki red lady:) mam pisemny egz o 19 godz, to bardzo pozno... :( na okolo 700 slow w 100 min , troche się stresuje ale mam nadzieje że bedzie dobrze:) wystarczy uzyc swojej wyobrazni i pisac, i pisac :) troche zawiedziona jestem bo nastepnego roku nie mogę robic w moim collegu, poniewaz już ile prowadza tego levelu.. Musze pomyslec co by tu zaczac sie uczyc nowego, bo nie chcę przerywac nauki - a wiem że jak sobie rok odpuszcze to nie wroce do szkoly tak szybko.. A jak tam twoja mala ? Rosnie? :) dzieciaki sa slodkie :D sama w rodzinie (od mojego D ze strony) mam 3 slodkie dziewczynki wiec szaleje na ich punkcie :)

Dzięki red lady:) mam pisemny egz o 19 godz, to bardzo pozno... :( na okolo 700 slow w 100 min , troche się stresuje ale mam nadzieje że bedzie dobrze:) wystarczy uzyc swojej wyobrazni i pisac, i pisac :) troche zawiedziona jestem bo nastepnego roku nie mogę robic w moim collegu.. Musze pomyslec co by tu zaczac sie uczyc nowego, bo nie chcę przerywac nauki - a wiem że jak sobie rok odpuszcze to nie wroce do szkoly tak szybko.. A jak tam twoja mala ? Rosnie? :) dzieciaki sa slodkie :D sama w rodzinie (od mojego D ze strony) mam 3 slodkie dziewczynki wiec szaleje na ich punkcie :)

witam w piękny poranek:) słonko świeci, aż chce się żyć:) co u was na śniadanko? u mnie jak zwykle musli:) ciężki tydz przede mną bo mam egzamin we środę..

kika - nom lubie warzywka i miesko na parze:) red lady - juz nie długo:) ale fajnie:) z tego co mi kolezanki mowily to ze nie pamietaja wszystkiego z koscioła hehe:) z wrażenia:) w pl to a chlebusie mniam:) a tu takie nie dobre... musze sie kiedys pokusic i upiec chclebek do dietki :)

Kika - oj to teraz musisz stanowczo odmawiac hehe :) Red lady - witaj, :) oj sama nie cierpie siebie przed @ zachcianek milion na minute i jeszcze nerwy.. Ktorego jest wasz wielki dzien? W sierpniu?:). A gdzie motylek fruwa i slodzik? Ciekawe jak u nich dzisiejszy dzionek leci :) Malo wody dzisiaj wypilam... A brzuch mój jest jak balon.... :( Poniedzialek mam za soba.. Oby do czwartku i żeby uciekaly te kilogramy tak jak ten czas ucieka :) Wybywacie gdzies na wakacje? Odpoczac?

Na pewno wyprobuje:), tylko uzyje makaronu razowego i zamiast knorr przyprawy dodam pomidory z puszki i ziola :) wole nie kusic losu... I tak pozwolilam sobie za duzo w pl.. jak wam mija dzien? Mi się okropnie dluzy... :( - jak kazdy poniedzialek .

Smart girl - witaj mój się zgodzil że się że mna zapisze na silownie wiec towarzysza mam :) swojego czasu chodzilam na zumbe - naprawdę super, polecam :) ale za daleko mam jezdzic tam gdzie prowadza zumbe i odpuscilam sobie.. A co do basenu to też mnie krepuje swoje cialo ale na basen chodza też grubsze panie ode mnie wiec jakoś się nie lamie :P a jak twoje chlopaki zdrowe?

Tak mi się przypomnialo... A co z naszym blogiem? Macie jeszcze fajne dietetyczne przepisy? Chetnie wstawie je na bloga:) a i sama z mila checia wyprobuje, bo ciagle jem to samo jak zauwazylam... ;) wchodzic na topik laski bo nie mam z kim pisac ;)

A gdzie reszta? Dziewczyny prosze się meldowac :) jak wasza dietka? Jak po weekendzie? Poniedzialek - to najgorszy dzien tygodnia dla nnie..... Ale do czwartku nie daleko;)

Pod koniec tygodnia planuje wycieczke do pobliskich slilowni z basenem, zapozam się z ofertami i mam nadzieje że cos wybiore :)